Že v starih časih so ljudje vedeli, da moramo dati telesu malce počitka.
V mesecih, ko ni bilo toliko dela, tudi telo ni potrebovalo veliko hrane. Danes, ko se že tako ali tako manj gibamo, pa je čiščenje našega telesa še toliko pomembnejše.
V tednu dni očistite svoje telo in veliko lažji bo tudi vaš duh. Paziti morate, da vsak dan popijete več kot dva litra vode ali zeliščnih čajev.
Nasvet:
V teh dneh, ko čistite telo, si vzemite vsak dan tudi kakšno urico le zase. Pojdite na tek ali pa le meditirajte, predvsem pa se poskušajte ukvarjati le s seboj.
7-dnevna kura
1. dan
Zajtrk: jabolko
Malica: nekaj oreščkov ali suho sadje
Kosilo: neoluščen riž in rjavi fižol
Malica: pomaranča
Večerja: tun iz pločevinke v lastnem soku in kuhana špinača z limono
2. dan
Zajtrk: banana
Malica: oreščki
Kosilo: cvetača, malo riža, piščančji file
Malica: sadež
Večerja: brokoli, paradižnik v solati
3. dan
Zajtrk: sadež po okusu
Malica: oreščki
Kosilo: riž, lososov filet, brokoli
Malica: naravni pomarančni sok
Večerja: velika skleda zelene solate (poljubno lahko dodate tuno ali tofu ali pečene piščančje prsi)
4. dan
Zajtrk: sadna solata
Malica: grozdje ali kaki
Kosilo: dva kuhana krompirja, tofu s sojino omako
Malica: naravni sadni sok
Večerja: cvetača, piščančji file
5. dan
Zajtrk: oreščki
Malica: sadje
Kosilo: polenta, brokoli z limono in olivnim oljem
Malica: sadje ali oreščki
Večerja: mešana zelenjava in kos tofuja
6. dan
Zajtrk: dve pomaranči
Malica: oreščki
Kosilo: brstični ohrovt, malo riža, piščančji file
Malica: jabolko
Večerja: velika skleda zelene solate s tunino
7. dan
Zajtrk: banana
Malica: oreščki
Kosilo: lososov filet, malo riža, en paradižnik
Malica: sadež po okusu
Večerja: cvetača z limono, zelena solata
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
