stres

Če ste imeli stresen teden, mesec ali celo leto imate veliko možnosti, da poleg psihičnih posledic občutite tudi fizične. Vse znake zlahka zanemarite in pomešate z drugimi zdravstvenimi stanji, zato preverite, čemu je vzrok stres.

Nenehna utrujenost

Kot del odziva na stres telo prične proizvajati hormon kortizol, ki ga sprošča v krvni obtok. Ta je lahko koristen, saj poveča energijo, ko to najbolj potrebujemo. Vendar mora med »sunki« energije miniti veliko časa, saj se v nasprotnem primeru spopadamo z visokim pritiskom in krvnim sladkorjem. Telo ga proizvede na primer takrat, ko tečemo za avtobusom. Ker se pomirimo, ko se usedemo in spoznamo, da ne bomo zamudili sestanka, s tem ni nič narobe. Problem nastane, ko se kortizol proizvaja kronično, zaradi stresa v službi in doma. To vodi v nenehno utrujenost, saj imate občutek, da morate biti nenehno pripravljeni.

Krči

Velikokrat jih zamenjamo z drugimi izgovori, kot je: »morda sem kaj čudnega pojedel«. Če se pojavljajo pogosto in ne najdete pravega vzroka, je morda kriv stres. Spet je krivec kortizol, ki se lahko »poigra« s prebavnim sistemom, kar občutite kot krče.

Pritisk v prsih

Pritisk v prsih, ki ga občutite kot sunek, kadar izveste slabe novice, je reakcija živčnih prenašalcev. Ti se raztezajo tudi širše po telesu, ne le v vaših možganih. Ko zaznavate stres in napetost, se živčni prenašalci aktivirajo preko simpatičnega živčevja (del avtonomnega živčnega sistema, ki je odgovoren za reakcije na različne situacije) v prsih, čeprav srce deluje normalno. Bolečina je povezana tudi z zgago, ki jo stres še poslabša. Če občutite pritisk v prsih, se takoj zglasite pri zdravniku, saj je to lahko  znak srčnega infarkta in drugih obolenj. Pogosto pa je povzročitelj stres.

Povečano izgubljanje las

Normalno je, da človek vsak dan izgubi nekaj las. Če pa opazite, da se je količina nenadoma povečala in vam lasje odpadajo bolj kot običajno, je povzročitelj lahko stres. Ko se koncentracija kortizola v telesu poviša, se telo premakne v stanje vnetosti in zmanjša pretok hranljivih snovi do lasnih mešičkov ter jih preusmeri v druge dele telesa. Zato posledično izgubljate lase. V tem primeru se posvetujte z zdravnikom, ključnega pomena pa je tudi omejitev stresa.

Kožni izpuščaji

Skoraj vse probleme s kožo napetost še dodatno poslabša. Še bolj vpliva na vse oblike kožnih izpuščajev in luskavico. Ko opazite nenadno poslabšanje kožnih težav, jih skušajte odpraviti z izogibanjem situacijam, ki v vas vzbudijo napetost. Če se stanje ne popravi, pa je seveda nujen obisk strokovnjaka.

Prebavne motnje

Nekateri se na stres odzovejo z diarejo, kar ni naključje. Prebavni trakt vsebuje enake živčne prenašalce kot možgani. Ti reagirajo, ko začutijo, da se v glavi dogaja nekaj neobičajnega. Zato vas boli trebuh ali pa morate na stranišče pogosteje. Ljudje, ki trpijo za boleznimi kot je razdražljivo črevesje, imajo v stresnih situacijah več simptomov, stanje se lahko tudi zelo poslabša.

Izbruhi aken

Če imate probleme z aknami, na obrazu lahko spremljate obdobja, ko doživljate manj ali več stresa. V stanju, ko ste pod fizično in čustveno napetostjo, se akne poslabšajo in ponovno izbruhnejo, tudi če zaradi »slabe kože« še bolj pazite na higieno.

Preberite tudi:

Sorodni članki

None

Vadba povzroča prijazen stres!

Skoraj nemogoče je preživeti dan brez stresnih situacij. Življenjski ritem, službene obveznosti in nenehno hitenje povzročajo stres. Nekateri ga ne prepoznajo, ko pa se...
None

Znamenja stresa

Naučite se prepoznati glavne opozorilne znake stresa in ukrepajte še pravi čas.

10 znakov, da vaše telo proizvaja preveč kortizola

Kortizol je stresni hormon. Kaj je stres in kakšen vpliv ima na naše zdravje, pa hitro spoznamo, ko se znajdemo v na videz neobvladljivi situaciji. Vedno znova.

Izbor uredništva

Kaj nas pohodništvo uči o življenju?

Pohodništvo je odlična fizična aktivnost, ki povrh vsega ustvarja nepozabne spomine. Omogoča priložnosti, da se umirimo...

Več...

NAGRADNI KVIZ: Si prava oseba za brezstično kartico?

Uporaba brezstične kartice v Sloveniji nenehno narašča, saj vedno več ljudi to storitev prepoznava kot varno, enostavno, hitro...

Več...

5 pravil psihologije za enostavnejše življenje

Razumeti psihologijo ni tako preprosto. Pa vendar na njej temelji naše vedenje. Z vsako kretnjo sporočamo določene signale...

Več...

Najbolj brane vsebine

Top ideje za nepozaben jesenski izlet (pri nas in v okolici)

Nadpovprečno topla letošnja jesen je kot nalašč, da se, še preden jih pobeli sneg, odpravimo na izlet v katerega od najlepših slovenskih krajev. Za jesenski izlet priporočamo...
Več...

Ko najdete takšnega partnerja, ga ne izpustite iz rok

Pri iskanju osebe, s katero bomo preživeli vse življenje, vedno naletimo na vzpone in padce. Ko pa najdete nekoga, ki počne te stvari, ste lahko prepričani, da je to tisto pravo.
Več...

7 navad, ki nas postarajo

Sledi nekaj navad, ki jih moramo izločiti iz življenja, da zaustavimo ali omilimo proces staranja.
Več...

Obstaja nekaj, kar je pomembnejše od sreče

Sreče ni lahko začutiti. Ves čas jo imamo na dosegu roke, pa je ne znamo prijeti. Tudi okoli nas je toliko dražljajev, da si želimo vedno več, a je občutek sreče, zadovoljstva vedno krajši. Vendar obstaja nekaj, kar je še pomembnejše od sreče.
Več...

Kakšne spremembe se zgodijo, ko leto dni ne pijete alkohola?

Če se zavežete k odločitvi, da celo leto ne boste pili alkohola, boste kmalu pričeli opažati pozitivne spremembe. To ni nekaj, za kar boste prikrajšani, ampak nekaj, kar bo vaše življenje popeljalo na novo raven.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri