stres

Če ste imeli stresen teden, mesec ali celo leto imate veliko možnosti, da poleg psihičnih posledic občutite tudi fizične. Vse znake zlahka zanemarite in pomešate z drugimi zdravstvenimi stanji, zato preverite, čemu je vzrok stres.

Nenehna utrujenost

Kot del odziva na stres telo prične proizvajati hormon kortizol, ki ga sprošča v krvni obtok. Ta je lahko koristen, saj poveča energijo, ko to najbolj potrebujemo. Vendar mora med »sunki« energije miniti veliko časa, saj se v nasprotnem primeru spopadamo z visokim pritiskom in krvnim sladkorjem. Telo ga proizvede na primer takrat, ko tečemo za avtobusom. Ker se pomirimo, ko se usedemo in spoznamo, da ne bomo zamudili sestanka, s tem ni nič narobe. Problem nastane, ko se kortizol proizvaja kronično, zaradi stresa v službi in doma. To vodi v nenehno utrujenost, saj imate občutek, da morate biti nenehno pripravljeni.

Krči

Velikokrat jih zamenjamo z drugimi izgovori, kot je: »morda sem kaj čudnega pojedel«. Če se pojavljajo pogosto in ne najdete pravega vzroka, je morda kriv stres. Spet je krivec kortizol, ki se lahko »poigra« s prebavnim sistemom, kar občutite kot krče.

Pritisk v prsih

Pritisk v prsih, ki ga občutite kot sunek, kadar izveste slabe novice, je reakcija živčnih prenašalcev. Ti se raztezajo tudi širše po telesu, ne le v vaših možganih. Ko zaznavate stres in napetost, se živčni prenašalci aktivirajo preko simpatičnega živčevja (del avtonomnega živčnega sistema, ki je odgovoren za reakcije na različne situacije) v prsih, čeprav srce deluje normalno. Bolečina je povezana tudi z zgago, ki jo stres še poslabša. Če občutite pritisk v prsih, se takoj zglasite pri zdravniku, saj je to lahko  znak srčnega infarkta in drugih obolenj. Pogosto pa je povzročitelj stres.

Povečano izgubljanje las

Normalno je, da človek vsak dan izgubi nekaj las. Če pa opazite, da se je količina nenadoma povečala in vam lasje odpadajo bolj kot običajno, je povzročitelj lahko stres. Ko se koncentracija kortizola v telesu poviša, se telo premakne v stanje vnetosti in zmanjša pretok hranljivih snovi do lasnih mešičkov ter jih preusmeri v druge dele telesa. Zato posledično izgubljate lase. V tem primeru se posvetujte z zdravnikom, ključnega pomena pa je tudi omejitev stresa.

Kožni izpuščaji

Skoraj vse probleme s kožo napetost še dodatno poslabša. Še bolj vpliva na vse oblike kožnih izpuščajev in luskavico. Ko opazite nenadno poslabšanje kožnih težav, jih skušajte odpraviti z izogibanjem situacijam, ki v vas vzbudijo napetost. Če se stanje ne popravi, pa je seveda nujen obisk strokovnjaka.

Prebavne motnje

Nekateri se na stres odzovejo z diarejo, kar ni naključje. Prebavni trakt vsebuje enake živčne prenašalce kot možgani. Ti reagirajo, ko začutijo, da se v glavi dogaja nekaj neobičajnega. Zato vas boli trebuh ali pa morate na stranišče pogosteje. Ljudje, ki trpijo za boleznimi kot je razdražljivo črevesje, imajo v stresnih situacijah več simptomov, stanje se lahko tudi zelo poslabša.

Izbruhi aken

Če imate probleme z aknami, na obrazu lahko spremljate obdobja, ko doživljate manj ali več stresa. V stanju, ko ste pod fizično in čustveno napetostjo, se akne poslabšajo in ponovno izbruhnejo, tudi če zaradi »slabe kože« še bolj pazite na higieno.

Preberite tudi:

Sorodni članki
None

Znamenja stresa

Naučite se prepoznati glavne opozorilne znake stresa in ukrepajte še pravi čas.
None

Vadba povzroča prijazen stres!

Skoraj nemogoče je preživeti dan brez stresnih situacij. Življenjski ritem, službene obveznosti in nenehno hitenje povzročajo stres. Nekateri ga ne prepoznajo, ko pa se...

Kam lahko privede trajni stres

Ko je človek dlje časa izpostavljen stresnim dejavnikom, postane zelo občutljiv in razdražljiv, poveča pa se tudi tveganje za razvoj bolezni srca in žilja. Najslabše, kar posameznik...
Izbor uredništva

Doma pripravljene vode z okusom - 16 odličnih receptov

Ste v trgovini kdaj vzeli v roke plastenko vode z okusom in preverili njene sestavine?

Več...

Zakaj srečni pari ne delijo svojega življenja na družbenih omrežjih?

Živimo v zanimivih časih, ko objave na profilih družbenih omrežij pogosto pomenijo več kot to, kar se dogaja v realnosti.

Več...

7 opozorilnih znakov, da ne poslušate svojega srca

Preverite, ali ste zares sposobni poslušati sebe?

Več...
Najbolj brane vsebine

Ideja za izlet: Rabeljsko jezero

Radi bi se šli nekam ohladiti, sprostiti, se sončiti, morda veslati... Z družino, psom ali prijatelji. Pa ne veste, kam? Rabeljsko jezero je odlična destinacija. 
Več...

Poletna torta z grškim jogurtom in jagodičjem (brez dodanega sladkorja in peke!)

Če si grški jogurt radi privoščite za sladico ali zajtrk, vam bo všeč tudi lahka torta brez peke. Ker ima malo sestavin in je priprava povsem preprosta, jo lahko naredite tudi na počitnicah ali kot piknik sladico.
Več...

Hujšanje: 8 nasvetov, ki jih upoštevajte, če se številka na tehtnici ne premakne

Videti je preprosto – manj hrane, več gibanja. Strategija, ki so jo preizkusili številni in tudi dosegli odlične rezultate. Vsem pa ta način ne prinese rezultata, ki si ga želijo. Če ste med njimi, je morda čas, da preizkusite drugače. Morda je čas, da ...
Več...

Ideja za izlet: Mašun - ki ponuja številne možnosti za sprehode in rekreacijo v naravi

Čudovita sončna sobota, preživeta v objemu prostranih notranjskih gozdov!
Več...

8 nasvetov, kako izstopiti iz cone udobja

Običajno nas je strah sprememb, zato veliko ljudi raje biva v navidezno varni coni udobja. A v coni udobja ne bomo naredili ničesar velikega. 
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri