10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Ali jeste preveč sladkorja?

Ali jeste preveč sladkorja? (foto: Profimedia) Profimedia
26. 8. 2017

Življenje je pogosto nepravično. Vsi na primer obožujemo okus po sladkem, a ta žal škoduje našemu zdravju. Včasih se piškotom pač ne moremo upreti, ko pa kasneje brskamo po spletu, obžalujemo, da smo izpraznili vrečko. Te znaki kažejo, da pojeste preveč sladkorja.

  • Želja po sladkem

Če pogosto hrepenite po sladkem, ste verjetno postali odvisni. To se zgodi grozljivo hitro, zato je še toliko bolj pomembno, da nadzorujete odmerke in skušate omejiti količino, kolikor se da.

  • Pomanjkanje energije in utrujenost

Če zaradi izčrpanosti ne morete izbirati, ali boste imeli popoldanski počitek ali ne, saj v vsakem primeru zaspite za kakšno uro, vaša prehrana vsebuje preveč sladkorja. To se kaže tudi v utrujenosti, ki vas prevzame ne glede na to, da ste se v posteljo odpravili pravočasno. Živila z veliko vsebnostjo sladkorja namreč začasno povečajo energijo, ki kmalu hitro upade.

  • Povečanje teže

Sladkor ne vsebuje vlaknin in beljakovin ter vam posledično ne daje občutka sitosti. Zato ni nič čudnega, da ne opazite, kdaj ste pridobili nekaj dodatnih kilogramov. Sladkor namreč sproži sproščanje inzulina, ki se prenaša v različne dele telesa, da bi se porabil v obliki energije. Prekomeren vnos pošlje telesu sporočilo, da mora proizvesti še več inzulina, kar s časom privede do odpornosti na inzulin. Zato telo ne more porabiti vsega. To je tesno povezano z debelostjo in sladkorno boleznijo.

  • Pogosti prehladi

Velike količine sladkorja oslabijo imunski sistem in njegovo funkcijo, ki se bori proti virusom ter boleznim. Z bolj zdravo prehrano zato tudi zmanjšate tveganje za nekatere bolezni.

  • Drugačen okus

Ko nekaj časa jeste sladko hrano, s tem povečate toleranco na sladkor, zato si sčasoma zaželite še bolj sladkih živil. Odnehati kar naenkrat je zelo težko, vendar z zmanjšanjem količine sprožite obraten proces in kmalu vam bo dovolj že en piškot ali košček čokolade. Smejali se boste, ko se vam bodo nekatere stvari zdele presladke.

  • Zamegljene misli

To je ena izmed najpogostejših simptomov nizkega krvnega sladkorja. Ko zaužijete prekomerno količino sladkorja, ravni hitro naraščajo, nato pa nenadoma padejo. Nepravilno kontroliranje krvnega sladkorja povzroči kognitivne težave.

  • Problemi s kožo in podočnjaki

V telesu sladkor deluje kot nekakšno vnetje, zato povzroči probleme s kožo (akne, suha koža, ekcem …). Za lepo kožo lahko poskrbite tudi z drugačno prehrano. Znebili se boste tudi »utrujenosti« nadledvične žleze, kar se kaže kot temni krogi okrog oči.

Preberite tudi:

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri