Nekaj preprostih strategij ‘naredi sam’ vam lahko pomaga umiriti sindrom razdraženega črevesja (SRČ). V nedavni študiji z univerze v Buffalu je 72 odstotkov bolnikov s tem sindromom, ki so uporabili umsko-telesne taktike, kot je progresivna mišična relaksacija, opazilo precejšnje omiljenje simptomov.
Avtor študije dr. Jeffrey Lackner razlaga, da so naši možgani prek živčnih prenašalcev tesno povezani s prebavili, kar nam omogoča, da umsko nadzorujemo bolečino, pri tem pa se izognemo stranskim učinkom številnih zdravil za SRČ. Da bi se naučili tehnik, uporabljenih v študiji, si priskrbite Controlling IBS the Drug-Free Way (18 $, Amazon.com).
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
