Božiček na berglah?

Poglejmo!

Naš pacient je zelo debel moški v starejših letih ter z značilno rdečico na licih in nosu. Kadi pipo, pritožuje se nad občasnimi bolečinami v hrbtu, sezonska narava in obremenitve njegovega dela pa mu povzročajo mnogo preglavic in stresa. Sicer je živahen, komunikativen in razposajen.

Koža

Čeprav ima Boži­ček zna­čilno rahlo rde­čico na licih in nosu, nima pove­ča­nega nosu, močno raz­šir­je­nih krv­nih žilic v njem ali celo ote­klin in izbo­klin na njem. Sum o pre­ti­ra­nem pri­ja­telj­stvu z alko­ho­lom je torej ovr­žen. Boži­ček nam zago­tav­lja (in mi mu ver­ja­memo), da popije le koza­rec vina na dan, razen konec decem­bra, ko se mu delav­nik sko­ko­vito poveča. Paci­ent ravna modro: zmerno uži­va­nje alko­hola zmanj­šuje mož­nost srč­nega napada in alz­he­i­mer­jeve bolezni. Rde­čica na licih in nosu se lahko pojavi tudi v vetru, mrazu, veliki vro­čini zno­traj zapr­tih objek­tov in pri pitju vro­čih pijač. Kakor vemo, je Boži­ček veliko izpo­stav­ljen vsem tem pov­zro­či­te­ljem, tako da je nje­gova rde­čica več kot upra­vi­čena.

Zdra­vilo: Manj vroče čoko­lade, manjši ogenj v domači peči in šal okoli vratu.

Poskočna narava

Božič­kova vesela narava je eden od glav­nih raz­lo­gov za nje­govo dolgo živ­lje­nje. Veseli, opti­mi­stični ljudje živijo dalj časa kot godr­njavi pesi­mi­sti, imajo nižji krvni pri­tisk in mnogo manj mož­no­sti za kate­re­ga­koli od srč­nih zaple­tov.

Zdra­vilo: Smejte se! Božič­kov veseli smeh je pravi poda­ljše­va­lec živ­lje­nja. Če se sto­krat prav iz srca nasme­jite, ste nare­dili aerobno vajo, ki odtehta več kot 10 minut gara­nja na fit­nes napravi za ves­la­nje.

Nočne navade

Celo­nočno delo in poto­va­nje skozi vseh 24 časo­vnih con ni za sta­rega moža. Še dobro, da zna navi­gi­rati tudi vodilni jelen v vpregi, tako da si lahko Boži­ček malo odpo­čije. Sicer bi se lahko zgo­dilo, da bi za tre­nu­tek zakin­kal, se z vprego zabil v dim­nik ali vrh dre­vesa ali pa bi od utru­je­no­sti celo zame­šal darila.

Zdra­vilo: Boži­ček naj začne oprav­ljati nočne "šihte" dva do tri tedne pred decem­br­sko nočjo, ki zares šteje. Tako se bo dovolj utr­dil, da bo tudi takrat zmo­gel opra­viti svoje delo brez težav. Bolje je to kot pa nali­va­nje z litri kave ali koka­kole.

Kadilska strast

Kajne, kako pri­kupno je videti slika debe­lega možica s pipico v roki, od katere se bel dim lagodno vije pod steno? Rak zaradi kaje­nja pa ni prav nič pri­ku­pen pa še eden od naj­bolj trdo­ži­vih je. Štu­dije so poka­zale, da imajo kadilci cigar in pip pov­pre­čno kar štiri manj­ka­joče zobe, da o čem huj­šem ne govo­rimo.

Zdra­vilo je pre­prosto: Nehajte kaditi. Name­sto rakove pal­čke potis­nite med zobe kore­nje, liziko, ste­blo zelene, slad­korno palico, kar­koli dru­gega, samo ne tisto, kar se pri­žge na eni strani. Hrus­tljava zele­njava in slad­ka­rije lahko poma­gajo zado­stiti tistemu občutku, da moraš imeti nekaj v ustih. Veliko pijte tudi zeleni čaj, ki bo učin­ko­vito pobi­jal rakave celice v vaših ustih.

Srčni napori

Boži­ček pre­živi 364 dni v pri­pravi sez­na­mov in nad­zo­ro­va­nju izde­lave igrač, nato pa eno samo noč ves čas pleza po dim­ni­kih gor in dol ter raz­naša darila. Zelo slab delo­vni ritem! Mož­no­sti za srčni napad se povzp­nejo za 75 odstot­kov.

Zdra­vilo: Mali debe­lu­har bi bil moč­nejši, pa tudi tanjši in bolj zdrav, če bi v svojo rutino vne­sel malo fit­nesa. Za novo­letno darilo mu bomo poklo­nili celo­letno naroč­nino na našo revijo.

Spominska luknja

Zapomni si vsa imena, sprem­lja, kdo je pore­den in kdo ne, pre­bere pisma vseh otrok in še kaj dru­gega. Vse to ohra­nja aktiv­nost Božič­ko­vih mož­gan­čkov na visoki ravni. Aktivno delo­va­nje sivih celic zmanj­šuje mož­nost Alz­he­i­merja kar za tret­jino.

Zdra­vilo: Nare­dite si sez­nam in ga nato dva­krat pre­ve­rite. Posto­pek pona­vljajte po potrebi.

Ostrina vida

Naočniki, ki jih nosi Boži­ček, imajo že muzej­sko vred­nost.

Zdra­vilo: Raje naj poskusi s sodo­bnej­šimi naočniki, tako da bo videl ostre robove in dobro ločil med robovi. Ide­alni so za šefe, ki morajo hkrati pre­gle­do­vati sez­name in nad­zo­ro­vati delo v delav­nici.

Hrbtenica

Boži­ček si na hrbet naloži težko vrečo nekaj mili­jon­krat v noči. Nič čud­nega, da mu v hrbtu škrip­lje in poka.

Zdra­vilo: Nosi naj manjšo težo! Naj­bolj ide­alna je ena sed­mina celo­tne tele­sne teže. Pa pal­čki naj malo pobr­skajo po delav­nici in pri­tr­dijo nekaj pasov na Božič­kovo vrečo. Tudi to bo poma­galo.

Trebušček

Tudi prav majhni obročki sala na tre­buhu pome­nijo večje tve­ga­nje za srčne bolezni. Da ne ome­nimo dodatne teže, ki jo morajo nositi nje­gove stare noge. Debeli ljudje so v nekaj­krat večji nevar­no­sti, da dobijo ber­gle, kot suhi.

Zdra­vilo: Začne naj telo­va­diti, mi pa mu bomo začeli puš­čati bolj zdrave piškote in mleko brez maš­čobe name­sto s čoko­lado obli­tih kalo­rič­nih bomb in pol­no­mast­nega mleka. Nasta­vite mu seza­movo ploš­čico in nekaj pista­cij.

Posteljne aktivnosti

Upajmo, da je Boži­ček akti­ven tudi vse druge noči. Pogo­sto upo­rab­lja­nje tička je nujno za zdravo pro­stato.

Zdra­vilo: Gospa Božič­kova naj obi­šče dobro trgo­vino s spod­njim peri­lom, njen moži­ček pa naj se pri obisku na Taj­skem nauči nekaj osnov iz Kama­su­tre.

Mraz

Boži­ček se pogo­sto pri­to­žuje nad občut­lji­vostjo roč­nih in nož­nih prstov na mraz. To je jasno opo­zo­rilo, da je nagnjen k oze­bli­nam.

Zdra­vilo: Veseli debe­lu­har mora zav­reči svoje stare usnjene škor­nje in si pri­voš­čiti sodob-nejšo obu­tev. Nujno je dvoje: debeli pod­plati in nepre­pust­nost za zrak. Za nekaj tiso­ča­kov je mogoče kupiti prav toplo obu­tev. Reklame ne bomo delali, jo je že tako dovolj dru­god.

Kako rav­nati z oze­bli­nami? Vze­mite aspi­rin za boljše kro­že­nje krvi in počasi ogre­vajte oze­blino. Vtak­nite jo kakemu pal­čku pod paz­duho ali nahe­cajte kakega jelena, da se nanjo uleže.

Domači dejavniki

Boži­ček ima ženo, pal­čke in jelene, skratka topel in lju­beč domek, kar je velik plus. Ljudje, ki so poro­čeni in imajo redne dru­žabne stike, so veliko manj izpo­stav­ljeni srč­nim napa­dom kot vol­kovi samo­tarji. Ukvar­ja­nje s hiš­nimi ljub­ljenci zmanj­šuje krvni pri­tisk in depre­sijo. Službe z visoko stop­njo avto­no­mije, zado­volj­stva pri delu in pre­stiža pa zmanj­šu­jejo mož­nost obo­le­nja.

Poglejmo res­nici v oči: Mali debe­lu­har nas bo vse pre­ži­vel.

Gregor Logar, foto Buenos dias

Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord