Pri osebni negi si vzemite čas za aktivnosti, ki sprostijo vaše telo, misli in duha. Na koledarju označite dni, ko boste počeli vse, kar vas veseli in izpopolnjuje.
Zakaj je osebna nega pomembna?
Kadar dobro poskrbite zase, se v življenju zares izkažete in date vse od sebe. Zagotovo se spomnite obdobja, ko ste dneve preživljali ob tekanju po opravkih, ki ste jih počeli za druge. Morda ste zato občutili pomankanje spanja, kar slabo vpliva na prehranske navade, ali pa ni bilo časa za vadbo in stvari, ki vas nasmejejo. V takšnih situacijah telo prične oddajati signale, ki sporočajo, da moramo upočasniti tempo. Kadar ste čustveno in fizično izčrpani, ne zmorete dobro opravljati dela, tudi če je to tisto, kar vas veseli.
Če se sliši kot popuščanje ...
... prav zares ni. Nič slabši ne boste, če si vzamete premor med kupom dela, ki ste si ga naložili. Vzeti si čas zase je pomemben aspekt zdravja. Ko ste dobro spočiti in sami sebe vidite kot prioriteto, boste napredovali na vseh področjih življenja. Skrivnost je v fizični in čustveni energiji, ki jo napolnite s časom, ki je namenjen le vam.
Ideje za negovanje
Fizično:
- hodite na sprehode
- plešite
- pojdite v hribe
- plavajte
- objemite nekoga
- igrajte se s psom
- pospravite in uredite sobo
- pripravite si kopel
Mentalno:
- berite
- naučite se nove spretnosti, na primer fotografiranja ali risanja
- izvedite projekt, ki ga naredite sami doma (nove omarice za shranjevanje krame)
- barvajte
- izklopite telefon
Čustveno:
- meditirajte
- udeležite se joge
- prižgite svečo
- povabite prijatelja na pogovor
- pojdite na zmenek
- pišite dnevnik
- naredite spisek stvari, za katere ste hvaležni
Preberite tudi:
- Prah, ki je močnejši od sode bikarbone
- Nasveti 100-letnega gospoda
- 4 alternative za meditacijo, ki jih lahko preizkusite takoj
