Celulit – te nadležne vdolbinice nas spet začenjajo motiti, a smo za vas pripravili nekaj preprostih nasvetov.
90 odstotkov žensk ima celulit, in to celo zelo vitke ženske. Nastane zaradi razgradnje našega vezivnega tkiva, ki mora biti zelo raztegljivo – kar je sicer dobro v času nosečnosti. Poleg tega naša oporna vlakna potekajo vzporedno, tako da lahko maščobne celice lažje pritiskajo skozi tkivo. Takrat se na koži pokažejo vdolbinice. Vendar pa nismo povsem brez moči proti celulitu.
- Kava: študije so pokazale, da kava resnično spodbudi izgorevanje maščob. Pomembno: dovolj so 3 skodelice na dan!
- Britje nog: najboljši trik za prikrivanje. Gladko pobrite noge se bleščijo in so takoj videti vitkejše.
- Porjavelost in bleščice: prav tako dober trik so samoporjavitvene kreme ali pa losjoni z delci bleščic. Te prikrijejo vdolbinice.
- Izmenično prhanje: dražljaji tople in hladne vode poskrbijo za boljšo prekrvavitev, spodbudijo presnovo maščob in na dolgi rok napenjajo kožo. Pomembni so tudi tedenski pilingi, ki odstranijo kožne luske, tako da lahko negovalna sredstva proti celulitu bolje prodrejo v kožo.
- Mazanje, mazanje, mazanje: najboljši učinek imajo negovalna sredstva s kofeinom, gingkom in L-karnitinom. Vtrite jih z nežnim pritiskom. Dvakrat dnevno!
- Solne kopeli: če ste nagnjeni k maščobnim oblogam, si enkrat tedensko privoščite solno kopel, ki bo iz tkiv odplavila odvečno vodo.
- Šport: kadar imamo dovolj mišične mase, tudi maščobne celice nimajo tako veliko možnosti. Največ uspeha boste dosegli z vajami za trebuh, noge in zadnjico ter z vzdržljivostnimi športi, na primer kolesarjenjem ali plavanjem.
- Stran od diet: zaradi hitrih diet je koža bolj suha in ohlapnejša, poleg tega pa boste na dolgi rok težo samo že pridobili – in s tem še več vdolbinic.
- Manj mastna prehrana: zdrava in predvsem manj mastna prehrana z veliko sadja in zelenjave je najboljša preventiva pred celulitom. Čipsi in podobno so le hrana za maščobne celice.
Morda vas zanima še Vezivno tkivo je ključno za boljse počutje
