Nosečnost ne pomeni, da se lahko popolnoma polenite in pozabite na zdravo prehrano. Posvetujte se s svojim ginekologom glede vadbe in še naprej pazite, kaj bo na vašem krožniku. Rast in razvoj otroka sta neposredno odvisna od zadostnega vnosa kakovostnih hranil. Tu pa je še nekaj nasvetov, čemu se je dobro izogniti.
- Kofeinu (kava, pravi čaj, čokolada),
- gostim sadnim sokovom in mehurčkastim pijačam,
- alkoholu,
- zdravilom, razen če jih predpiše zdravnik,
- jedem s surovimi jajci in mesom (majoneza, suši, tatarski biftek, pršut), v katerih je lahko toksoplazma, ter mlečnim izdelkom iz nepasteriziranega mleka (mehki siri iz svežega mleka, siri s plesnijo, skuta) – v teh je bakterija Listeria monocitrogenes, ki pri nosečnicah povzroči sicer blago obliko gripe, lahko pa tudi sepso ali vnetje možganov pri otroku,
- kajenju,
- školjkam in gobam,
- jetrom in drugi drobovini, pašteti in salamam, ki dalj časa stojijo,
- konzervam in drugi industrijsko močno predelani hrani,
- pogretim jedem v menzah,
- živilom z veliko maščob in sladkorjev ter malo hranili (sladkarije, ocvrta hrana ipd.),
- ostrim začimbam,
- preveč slani hrani, saj sol pospešuje otekanje nog in toksemijo.
Preberite še: 34 stvari, ki bi jih morala vedeti vsaka nosečnica
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
