To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
5 slastnih pudingov s chia semeni
5 slastnih pudingov s chia semeni

5 nasvetov za izgubo celulita

5 nasvetov za izgubo celulita (foto: Profimedia) Profimedia
10. 4. 2017

Imate celulit? Niste edini. Večina odraslih žensk ga ima. Ni pogojen z debelostjo, saj ga imajo tudi osebe, ki jih smatramo za suhe. Čeprav je genetsko pogojen, ima način življenja velik vpliv pri tem. Prepričajte se, kakšen.

Na vaš celulit morda vpliva tole:
  • Učinkovitost metabolizma: Če je vaš metabolizem počasen, imate večje možnosti za težave s celulitom.
  • Fizična aktivnost: če se ne gibate redno, se celulitast videz kože lahko še poslabša.
  • Dehidracija: s premalo tekočine bo vaša koža dehidrirana in s tem dobila videz pomarančne kože.
  • Diete: nekatere diete ne zagotavljajo hranil, ki jih telo potrebuje, da lahko ostane zdravo.
  • Visoka telesna maščoba: čeprav se celulit pojavlja tudi pri »suhih« ženskah, izguba telesne maščobe pozitivno vpliva na zmanjšanje le-tega.
  • Če ste ženska: celulita nimajo le ženske, vendar je pri moških zaradi debelejše kože manj pogost.
  • Starost: ko se staramo, se spremenijo naši hormoni in količina kolagena, ki ga proizvedemo. To vpliva na poslabšanje celulita.

celulit

Vendar ni še vse izgubljeno. Življenjski slog pomembno vpliva na celulit, zato lahko še marsikaj spremenite. Tu je 5 nasvetov, ki vam bodo pomagali izboljšati videz kože:

1. Zmanjšanje telesne maščobe

Celulit so maščobne blazinice pod kožo. Čeprav ta vrsta maščobe ni škodljiva zdravju, marsikomu tak videz kože ni všeč. Najboljši način za zmanjšanje celulita je izguba maščob.

2. Vrnite se v stare prehranske navade

Namesto, da sledite najnovejši prehranski dieti, si raje omislite hrano, ki bo telesu zagotovila vse hranljive snovi, ki jih potrebuje. Na meniju se morajo znajti zelenjava, sadje, vlaknine, puste beljakovine in zdrave maščobe.

3. Bodite fizično aktivni

Fizična aktivnost pomaga zmanjšati videz celulita, zaradi oblikovanih mišic in čvrste kože.

4. Hidrirajte se

Tekočina je pomembna za izboljšanje cirkulacije in hkrati ohranja zdrav videz kože.

5. Poskusite s suhim ščetkanjem

Čeprav to ne bo zmanjšalo podkožne maščobe, bo pomagalo pri kroženju in stimulaciji limfnega pretoka. Zadostovalo bo že nekaj minut na dan.

Preberite tudi: 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri