Toda tej jutranji naglici se da prav lepo izogniti. Le nekaj trikov morate poznati.
Priprave dan prej
Že zvečer premislite, kaj vse morate urediti naslednji dan, in tako se boste naslednjega jutra prebudili bolj sveži in spočiti. Zvečer lahko tudi že pripravite kavni aparat, tako da boste zjutraj samo še pritisnili na tipko. Ali pa stresete kosmiče v skodelico in jih naslednje jutro samo še prelijete z mlekom. Pa tudi oblačila si pripravite že dan prej, da naslednje jutro ne boste predolgo stali pred omaro.
Hitro ličenje
Pol ure je preveč za umivanje in ličenje. Ta čas lahko precej skrajšate: obarvan balzam za ustnice lahko nanesete tudi na lica, namesto črte na vekah uporabite dobro maskaro, uporabite svetle tone senčil za veke, potem pa vse skupaj še malo popravite s čopičem.
Izdelki 2 v 1
Še dobro, da tudi kozmetična industrija sodeluje pri lajšanju vsakodnevnih aktivnosti: izdelki 2 v 1 so idealni za prihranek časa. Med prhanjem se tako istočasno tudi navlažite z losjonom, tonirana krema za obraz pa odpravi zamudno pudranje.
Mikrovlakna namesto bombaža
Po prhanju si glavo ovijte v brisačo iz mikrovlaken in tako ne boste potrebovali veliko časa za sušenje. Vmes se lahko še naličite in pojeste zajtrk.
Rešitev v sili: suhi šampon
Če ni časa za umivanje las in še sušenje, posezite po suhem šamponu. Popršite si ga po laseh, pustite delovati nekaj minut in lase počešite s krtačo.
Izklopite funkcijo dremeža na budilki
Budilko si nastavite na 'resno' zvonjenje, saj se ne boste zbudili prav nič spočiti, če boste spanec podaljšali še za pet minut. Kadar jo imate nastavljeno na funkcijo dremeža, ta ob oglašanju telesu sporoča, da je bil lažni alarm in da lahko spite naprej, in potem se zbudite še bolj utrujeni, telo je zmedeno in začne se jutranje tekanje.
Raje vzpostavite spalno rutino in vsak dan hodite spat ob približno isti uri in tudi vstajajte ob približno isti uri.
Hladna voda
Takoj po vstajanju si obraz umijte s hladno vodo in pospešite proces prebujanja.
Ne pozabite na zajtrk
Zajtrk je bistven za aktiviranje presnove in prebujanje. Ne bo dovolj hitra kava. Vzemite si deset minut, v miru preberite časopis in pojejte (obilen) zajtrk.
Priljubljena pesem
Glasba spodbudi čute in duha. Če boste še zapeli ob svoji najljubši skladbi, se boste zares dobro prebudili. Telo mora pri petju namreč prebuditi različne telesne funkcije. Zelo dobrodejna pesem je: “Oh happy day. Oooh happy day. Oh happy day. Oooh happy day.”
Jutranji šport
Telovadba je vedno dobra za telo – še posebej zjutraj. Vaje spodbudijo krvni obtok in presnovo. Ni treba, da je vadba že navsezgodaj naporna. Zadostuje že nekaj razteznih vaj, joga ali pa vaje za moč.
Še bolje pa bo, če se na delo odpravite s kolesom ali pa peš do avtobusne postaje. Kombinacija gibanja in svežega zraka je sijajna za imunski sistem in dobro počutje. Pa tudi hladni jutranji zrak tako čudovito prebudi.
Fotografije: Shutterstock
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
