Hipnoza oz. hipnoterapija je verjetno ena najbolj nerazumljenih metod zdravljenja. Večina ta pojem še vedno povezuje z manipulacijo in TV-šovi.
Vendar je hipnoterapija povsem resen postopek, in to z dokazljivo dobrimi rezultati. Zaradi velikih zdravilnih uspehov je hipnoterapija vse bolj pomembna tudi v medicini.
Sprostilni trans
Stanje hipnoze je podobno dnevnemu sanjarjenju. To je neke vrste pozitivno programiranje. Trans povzroči pomirjujoče govorjenje terapevta, ta si včasih pomaga z nihalom ali lučko, na katera se mora osredotočiti pacient.
V stanju transa se umiri duh, spodbudijo pa se samozdravilne sposobnosti telesa. Tako se okrepi imunski sistem, upočasnita se dihanje in bitje srca ter zniža krvni tlak.
Premagajte strah in bolečino
Hipnoterapija sama ali pa v kombinaciji z drugimi zdravilnimi metodami pomaga pri številnih motnjah – na primer depresijah, migreni, težavah s kožo ali dihanjem in pa tudi pri kroničnih vnetjih črevesja. Dobre uspehe dosega tudi pri odvajanju od kajenja ter kot priprava na operacije ali porod.
Najpogostejša uporaba:
- prekinitev slabih navad,
- premagovanje nespečnosti,
- obujanje pozabljenih izkušenj,
- kot anestetik.
A ne nujno že po prvi seansi. Oseba mora pogosto opraviti več teh.
Tudi nekateri zobozdravniki uporabljajo moč hipnoze: ta premaga strah pred vrtanjem in zmanjša občutljivost za bolečine.
Pomembna je pozitivna drža
Hipnoza seveda ni vsesplošno zdravilo, to potrjuje že dejstvo, da 10 odstotkov ljudi sploh ni dovzetnih nanjo. Nikogar ni mogoče hipnotizirati proti njegovi volji. Odločilno je, kakšen je naš odnos do nje – če je pozitiven, potem je veliko večja možnost, da bo uspešna.
Napačno je tudi prepričaje, da ljudje pod hipnozo popolnoma izgubijo nadzor nad seboj.
Previdno pred šarlatani
Na področju hipnoze kar mrgoli tako imenovanih strokovnjakov, zato bodite pozorni, da je terapevt zdravnik ali pa psiholog, ki ima opravljeno certificirano šolanje za hipnoterapevta.
Učinke lahko preizkusite tudi sami
Doma poiščite miren in udoben kotiček. Lezite ali sedite. Pomembno je, da vam je udobno. Nato zaprite oči in nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite, počasi, vdih, izdih. To številne ljudi popelje v sprostilni trans. Zdaj si izrecite nekaj optimističnih besed (npr. zlahka se odrečem sladici po kosilu) in si predstavljajte prijetne dogodke (npr. vizualizirajte uspeh).
Na številne že 5-minutna seansa vpliva zelo pozitivno.
Preberite še: Zakon podzavesti – kreator usode
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
