mrzle_roke_noge

Se sprašujete, zakaj vas ves čas zebe v roke in noge? Preverili smo, zakaj je tako in kako lahko to težavo odpravite.

Dr. Albert Ahn iz NYU Lagone Medical Center v New Yorku ima odgovor za vse nas 'zmrzljivce'.

To, da imamo mrzle roke in noge, je v bistvu naravno, saj naša telesa na tak način vzdržujejo notranjo temperaturo.

Ko smo izpostavljeni mrzloti, skuša telo ohraniti svojo notranjo temperaturo tako, da zoži male krvne žile pod površino kože na rokah in nogah. To zmanjša pretok krvi v okončinah in omogoči, da se kri pomakne globje v telo in ga ohrani toplega.

Posledica tega so mrzle roke in noge. Nekateri ljudje so preprosto bolj občutljivi na te spremembe, vendar nam pri tem ni treba skrbeti.

V nasprotju z vsem, kar ste najbrž slišali, to nima nič opraviti s slabo cirkulacijo.

Kljub temu, da zožitev krvnih žil je vidik cirkulacije, pa Dr. Ahn pravi, da zgolj to, da imamo mrzle roke in noge ni povezano s slabo cirkulacijo – resne težave z njo nastanejo v srcu (na primer, ko srce ni dovolj močno, da bi črpalo kri skozi telo ali pa kakšna druga srčna bolezen).

Prav tako to nima nič skupnega z (nadpovprečno) višino človeka.

Ne glede na to, kako daleč od srca se nahajajo vaše roke in noge, se ne bo zgodilo, da bodo postale mrzle samo zato, ker imate nadpovprečno dolge okončine.

Višina nima nikakršnega vpliva na to, kako dobro lahko kri kroži v vašem srcu.

Obstaja pa Raynaudova bolezen, ki povzroča mrzle in otrple prste na nogah in rokah, pa tudi spremembo njihove barve.

Za to bolezen je značilna močna občutljivost, pri čemer gre za obdobja hladnosti in napetosti. Gre za nenadno zožanje malih krvnih žil v okončinah, kar povzroči, da te postanejo mrzle, otrple in boleče, lahko pa se zgodi celo, da postanejo bele ali modrikaste barve.

Ko jih pogrejemo, se vrnejo v normalno stanje, vendar se takoj zatem ponovno spremenijo v mrzle, otrple in bele barve.

Tudi druge zdravstvene težave lahko privedejo do hladnih rok in nog – to so anemija, manj aktivna ščitnica, diabetes ali poškodba živcev.

V večini primerov so mrzli prsti posledica večje občutljivosti na temperaturne spremembe. Vendar, če se to začne naenkrat in se zdi nenavadno, je dobro, da gremo k zdravniku – še posebej, če hkrati občutimo otrplost, šibkost ali pikanje v prstih, pravi Dr. Ahn.

Najboljša rešitev so (kaj drugega kot pa) rokavice, nogavice in udobni čevlji.

V primeru, da vaše roke in noge postanejo mrzle že ob najmanjši temperaturni spremembi, poskrbite za to, da imate sloje. Svoje prste lahko ogrejete tudi s toplo (ne vročo!) vodo.

Poskrbite tudi za to, da nosite dovolj velike čevlje, saj lahko premajhni povzročijo zmanjšanje krvnega obtoka, kar pomeni, da vam bo samo še bolj mrzlo.

Vsekakor upamo, da vam je Miklavž (tudi letos) prinesel kakšne "pripomočke" za vaše mrzle roke in noge!

Prirejeno po: Buzzfeed

Preberite še: Kateri hrani in pijači se je med prehladom bolje izogniti?

Priporočamo tudi: Koraki, s katerimi boste izboljšali razmerje s samim seboj.

Sorodni članki

Znaki, da vaše telo potrebuje več magnezija (ne ignorirajte jih!)

Prepogosto se zgodi, da se ne zmenimo za simptome, ki jih izkusimo, a vendar pomanjkanje določenega hranila lahko vodi do mnogih zdravstvenih težav. Poglejte, kaj nakazuje na...

Krčne žile

Približno od 10 do 30 odstotkov odraslega prebivalstva civiliziranega sveta ima težave zaradi motenega odtekanja venske krvi iz spodnjih udov.

Holesterol - tveganje tudi za noge

Kadar omenjamo holesterol, vsi pomislimo na ogroženost srca in ožilja. Toda preveč maščobe v krvi pomeni tveganje tudi za noge. Vse pa se začne s skoraj nedolžnim...
Najbolj brane vsebine

7 ajurvedskih nasvetov za hujšanje in dobro počutje

Larissa Hall Carlson, učiteljica joge in specialistka za ajurvedo, ponuja 7 ajurvedskih nasvetov, da boste (po praznikih) lažje telo spet spravili v staro stanje in poskrbeli za dobro počutje.
Več...

5 stvari, ki jih morate vedeti, če bi radi hitro shujšali

Na trgu je ogromno izdelkov, ki pri preoblikovanju telesa obljubljajo takojšnje rezultate. In potem so tu še hitre, predvsem pa stroge diete. Pa je res mogoče zdravo izgubiti konkretno količino kilogramov v zelo kratkem času in potem to težo tudi obrdžati?
Več...

Hujšanje ne bo uspešno, če ne boste poskrbeli za 5 pomembnih stvari

Medtem ko se osredotočate na željo po izgubi kilogramov, pozabljate na pomembne stvari, ki vas lahko vrnejo na staro pot.
Več...

Najslabši nasveti glede prehrane po mnenju nutricionistov

Kadar se lotite diete ali pa se zgolj skušate prehranjevati bolj zdravo, verjetno dobite na tone nasvetov od prijateljev, družinskih članov in neznancev v spletu, ki z gotovostjo trdijo, da imajo prav. Zbrali smo nekaj pogostih napak, ki jim ne verjemite in jih ne izvajajte. 
Več...

Vadba za celo telo: Kombinacija počepa in planka

Naj bo tokratni trening drugačen - izvajajte le dve vaji in z njima razgibajte celo telo. Menite, da je izziv prelahek?
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri