Zdravo hujšanje vas lahko pripelje do postave, ki ste si jo vedno želeli, obsedenost z dietami pa naredi ravno obratno. Preverite, katerim pastem se morate ogniti, ko izgubljate odvečne kilograme.

Slika 1/4

Porabite več kot zaužijete

Ni potrebno posebej poudariti, da ne bi smeli pojesti veliko več, kot porabite s telesno aktivnostjo, pri dietah pa se razmerje hitro obrne. Ko se prebijete skozi prve ure športnih aktivnosti in gibanje ni več samo napor, ampak tudi užitek, hitro povečate tedensko količino treningov. Če ustrezno ne prilagodite tudi prehrane in si privoščite malce večjega (zdravega) obroka, boste telo spravili v alarmno stanje. Kadar porabite več energije, kot jo ima telo na zalogi, se osredotoči zgolj na preživetje in hranljive snovi črpa tudi iz mišic. Zato je najbolje, da se glede jedilnika posvetujete s strokovnjakom.

profimedia
Sorodni članki

8 nasvetov, kako čim bolj zdravo oklestiti odvečne kilograme

Vse se da, če se hoče. Ampak, da bo lažje, predlagamo, da preverite 8 najpogostejših nasvetov, ki jih fitnes srokovnjaki dajo svojim varovancem.

Zakaj in kako spanje pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov

Počitek predstavlja pomemben del našega življenja. Kako pa vpliva na izgubo odvečnih kilogramov?

FOTO: 5 izjemnih preobrazb, ki so pravi navdih

Oglejte si, kako so danes videti ženske, ki so se nekoč borile z odvečnimi kilogrami.  
Izbor uredništva

Nagradni izziv: Spravite prebavo v red!

Prebava je eden od najpomembejših procesov v našem telesu, zato ima velik vpliv na naše počutje in zdravje. Že imate svojo...

Več...

7 opozorilnih znakov, da ne poslušate svojega srca

Preverite, ali ste zares sposobni poslušati sebe?

Več...

FOTO: 7 vaj, s katerimi boste telo spravili v odlično formo

S temi sedmimi vajami lahko spravite telo v odlično formo. Ni vam treba porabiti več kot 10 minut na dan, ne potrebujete nobene...

Več...
Najbolj brane vsebine

Skrivnost hujšanja, o kateri nihče ne govori

"Bila sem ena tistih. Debeluška, ki so jo v šoli neprestano zbadali. Ena tistih, ki se je "skrivala" za širokimi in prevelikimi oblačili, celo v bazen nisem šla nikoli brez majce. Zdaj sem v precej boljši formi, vendar se moje učenje ne zaključi tukaj."
Več...

Odlične ideje za jesensko-zimske izlete v Avstrijo

Sprehod po enem od avstrijskih mest ali prvo smučanje. Zagotovo boste našli idejo za vaš naslednji izlet preko meje. 
Več...

5 stvari, ki bi jih morali početi vsak dan, če imate radi sebe in svoje telo

Telo nam omogoča veliko stvari, kar opazimo šele, ko česa ne zmoremo več. Ravnate z njim, kot si zasluži, ali temu ne posvečate veliko pozornosti?
Več...

21-dnevni wellness izziv: Dobro sem

Naše telo je čudovit instrument, ki zaživi v gibanju. Toda ni samo telo tisto, ki potrebuje našo pozornost. Prebudimo tudi pozitivna čustva in poskrbimo za dobro počutje. Pridružite se 21-dnevnemu wellness izzivu Dobro sem.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri