Zdravo hujšanje vas lahko pripelje do postave, ki ste si jo vedno želeli, obsedenost z dietami pa naredi ravno obratno. Preverite, katerim pastem se morate ogniti, ko izgubljate odvečne kilograme.

Slika 1/4

Porabite več kot zaužijete

Ni potrebno posebej poudariti, da ne bi smeli pojesti veliko več, kot porabite s telesno aktivnostjo, pri dietah pa se razmerje hitro obrne. Ko se prebijete skozi prve ure športnih aktivnosti in gibanje ni več samo napor, ampak tudi užitek, hitro povečate tedensko količino treningov. Če ustrezno ne prilagodite tudi prehrane in si privoščite malce večjega (zdravega) obroka, boste telo spravili v alarmno stanje. Kadar porabite več energije, kot jo ima telo na zalogi, se osredotoči zgolj na preživetje in hranljive snovi črpa tudi iz mišic. Zato je najbolje, da se glede jedilnika posvetujete s strokovnjakom.

profimedia
Sorodni članki

8 nasvetov, kako čim bolj zdravo oklestiti odvečne kilograme

Vse se da, če se hoče. Ampak, da bo lažje, predlagamo, da preverite 8 najpogostejših nasvetov, ki jih fitnes srokovnjaki dajo svojim varovancem.

Zakaj in kako spanje pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov

Počitek predstavlja pomemben del našega življenja. Kako pa vpliva na izgubo odvečnih kilogramov?

FOTO: 5 izjemnih preobrazb, ki so pravi navdih

Oglejte si, kako so danes videti ženske, ki so se nekoč borile z odvečnimi kilogrami.  
Izbor uredništva

Močna oseba teh stvari nikoli ne naredi zaradi partnerja – ali koga drugega

Ko ste zaljubljeni do ušes ali nesigurni vase, je lahko drugim dopustiti, da postavijo svoje potrebe pred vaše. A če...

Več...

Sodeluj v NAJ popotniškem izzivu tega poletja in osvoji lepe nagrade!

Koliko ljudi je potrebnih, da urednico Cosmopolitan.si, urednico Elle.si in postavno blogerko pošljejo na...

Več...

Aktivni izziv: Zdrav kot riba - skupaj postavimo temelje zdravemu načinu življenja!

Premaknimo se in poskrbimo za svoje počutje in telo. Sprejmite izziv in se nam pridružite, čas je, da se spravimo v...

Več...
Najbolj brane vsebine

Kako veste, da se odnos s partnerjem krha?

Ko se odnos s partnerjem prične krhati, boste opazili nekatere znake, ki nakazujejo, da razmerje ni več tako trdno, kot je bilo nekoč.
Več...

Dejanja, s katerimi moški pokaže, da jo zares ljubi

Kadar naredi kaj od naslednjega, vam sporoča, da je našel pravo ljubezen v vas.
Več...

3 stvari iz porno filmov, ki jih v resničnem življenju ne smemo početi

Pornografija ne sme postati vaš učbenik za seksualne prakse v resničnem življenju. Je vendarle teater golih teles, ki se pogosto ne prevaja najboljše tudi v dejanske izkušnje.
Več...

Bi radi izgubili maščobo? Preden začnete spreminjati prehrano, poskusite z naslednjim

Zveni preveč preprosto, da bi bilo lahko učinkovito, a znanost to podpira. Z enim samim preprostim korakom se boste naučili ogromno o svoji prehrani in morda izgubili celo kakšen kilogram ali dva.
Več...

30 malenkosti, ki ženskam v odnosih pomenijo ogromno

Moški se ne zavedajo, da spodaj omenjene malenkosti ženskam pomenijo ogromno. 
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri