Zdravo hujšanje vas lahko pripelje do postave, ki ste si jo vedno želeli, obsedenost z dietami pa naredi ravno obratno. Preverite, katerim pastem se morate ogniti, ko izgubljate odvečne kilograme.

Slika 1/4

Porabite več kot zaužijete

Ni potrebno posebej poudariti, da ne bi smeli pojesti veliko več, kot porabite s telesno aktivnostjo, pri dietah pa se razmerje hitro obrne. Ko se prebijete skozi prve ure športnih aktivnosti in gibanje ni več samo napor, ampak tudi užitek, hitro povečate tedensko količino treningov. Če ustrezno ne prilagodite tudi prehrane in si privoščite malce večjega (zdravega) obroka, boste telo spravili v alarmno stanje. Kadar porabite več energije, kot jo ima telo na zalogi, se osredotoči zgolj na preživetje in hranljive snovi črpa tudi iz mišic. Zato je najbolje, da se glede jedilnika posvetujete s strokovnjakom.

profimedia
Sorodni članki
None

5 preprostih trikov, ki vam pomagajo pri hujšanju

Za vse, ki ste se odločili izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, so tu triki, ki vam pri tem pomagajo.

8 nasvetov, kako čim bolj zdravo oklestiti odvečne kilograme

Vse se da, če se hoče. Ampak, da bo lažje, predlagamo, da preverite 8 najpogostejših nasvetov, ki jih fitnes srokovnjaki dajo svojim varovancem.

Zakaj in kako spanje pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov

Počitek predstavlja pomemben del našega življenja. Kako pa vpliva na izgubo odvečnih kilogramov?
Najbolj brane vsebine

7 ajurvedskih nasvetov za hujšanje in dobro počutje

Larissa Hall Carlson, učiteljica joge in specialistka za ajurvedo, ponuja 7 ajurvedskih nasvetov, da boste (po praznikih) lažje telo spet spravili v staro stanje in poskrbeli za dobro počutje.
Več...

Zakaj bi se morali odpraviti na sprehod v soju polne lune

Danes si privoščite nočni sprehod v soju polne lune. 
Več...

3 stvari, ki jih morate narediti, preden vstopite v razmerje

Za nekaj stvari morate poskrbeti, že preden najdete idealnega partnerja.
Več...

Hujšanje ne bo uspešno, če ne boste poskrbeli za 5 pomembnih stvari

Medtem ko se osredotočate na željo po izgubi kilogramov, pozabljate na pomembne stvari, ki vas lahko vrnejo na staro pot.
Več...

Najslabši nasveti glede prehrane po mnenju nutricionistov

Kadar se lotite diete ali pa se zgolj skušate prehranjevati bolj zdravo, verjetno dobite na tone nasvetov od prijateljev, družinskih članov in neznancev v spletu, ki z gotovostjo trdijo, da imajo prav. Zbrali smo nekaj pogostih napak, ki jim ne verjemite in jih ne izvajajte. 
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri