10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Kaj resnično pomaga pri razdraženem črevesju?

Kaj resnično pomaga pri razdraženem črevesju? (foto: profimedia) profimedia
1. 11. 2015 Vir: liza.aktivni.si

Ljudi s sindromom razdraženega črevesja radi pospravijo v predalčke za psihološko pomoč. A po krivici. Navajamo najnovejša spoznanja o bolezni in njeni terapiji.

Ropota in klokota, tišči in boli. Celotni prebavni proces je prava mora. Nekateri si zaradi močne napihnjenosti skoraj ne upajo skozi vrata, drugi morajo stalno tekati na stranišče, tretji pa ne morejo opraviti potrebe niti po ves dan. Če zdravnik ne najde nobenega konkretnega povzročitelja bolezni, ljudje navadno dobijo diagnozo razdraženega črevesja.

Ženske za to težavo trpijo dvakrat pogosteje od moških. In številne se še vedno bojujejo s predsodki, da so hipohondri. Strokovnjaki sicer že nekaj časa vedo, da imajo bolezni želodca in črevesja telesne vzroke.

Detektivsko delo

Pomembna je zaključna diagnostika pri gastroenterologu. Ta preveri, ali ima prizadeti alergijo na določeno živilo, vnetno črevesno bolezen ali pa parazite. Pretipa predel trebuha, naredi ultrazvok in odvzame tkivo. Pomemben je tudi pogovor o težavah, življenjskih navadah in splošnem počutju.

Težave še povečajo strahovi, ker črevesna stena prizadetega bolj občutljivo reagira na stresne hormone kot pri zdravih ljudeh. Poleg tega ljudje z razdraženim črevesjem pogosteje trpijo za depresijami. Pomagajo antidepresivi in psihoterapije.

Vendar pa psiha ni edini dejavnik. V tem so si strokovnjaki edini že nekaj časa. Težave so zelo individualne, takšni pa so tudi vzroki za sindrom razdraženega črevesja.

Znanstveniki so na sledi povzročiteljem

Prav nasprotno: znanstveniki vedno znova odkrivajo sumljive delce sestavljanke, ki očitno pripomorejo k razdraženemu črevesju.

Kaos bakterij

V črevesju ljudi z razdraženim črevesjem živijo drugačne bakterije kot pri zdravih ljudeh. Naravna mešanica je čisto pomešana – zaradi močnih drisk, infekcij, salmonel ali pa po terapiji z antibiotiki. Včasih pomaga uživanje probiotičnih jogurtov z bifido bakterijami in lakto bacili. Če to ne pomaga, se v lekarni pozanimajte za probiotike v obliki tablet.

Ker simptomi razdraženega črevesja ljudi pogosto spremljajo vse življenje, morate sami ugotoviti, kaj vam dobro dene. Za dobro se je izkazala mešanica prehranske in dietne rutine, gibanja, sproščanja, pogovorov in psihoterapije. Pomembno je, da si na stranišču vzamete dovolj časa. Tako boste večinoma zares dobro blažili težave.

Najboljši namigi za razdraženo črevesje

• Bolečine v trebuhu

Krče sprošča dobri stari termofor. Za na pot lahko vzamete posebne toplotne obliže. Živčni sistem pomirjajo vaje sproščanja in dihanja. Tudi dobro: s prsti v krožnih gibih krožite okoli popka.

• Zaprtje

Topla sedeča kopel spodbudi prekrvavitev v predelu trebuha. Voda z namočenimi suhimi slivami in pa tudi skakanje čez vrv stimulirata gibanje črevesja. Enako velja za redne sprehode, ki poleg tega blažijo notranjo napetost.

• Napihnjenost

Topel čaj s komarčkom, kumino ali kamilico pomiri želodec in blaži napihnjenost. Da v prebavni trakt ne bo prišlo še več zraka, se odpovejte gaziranim pijačam, končnim prehranskim izdelkom, zelenjavi z balastnimi snovmi in zelenim smutijem, ki vsebujejo ohrovt.

• Driska

Blažite jo lahko z nastrganim jabolkom, zelenim čajem (pustite stati dolgo časa) ali korenčkovo juho, ki jo začinite le z malce soli.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri