kava

Če bi v dnevu spili kakšno skodelico kave manj, bi se razveselili pozitivnih posledic. Preverite, zakaj bi se morali včasih odreči kavi.  

Ne pravimo, da bi morali kavo popolnoma črtati z jedilnika, še posebej, če si brez nje ne predstavljate začetka dneva. Lahko pa bi se odrekli kakšni dodatni skodelici in si s tem zagotovili takšne prednosti:

Bolj mirni in sproščeni

Kavo večinoma uporabljamo zaradi energije, ki jo zagotavlja kofein, da se lažje prebudimo, zberemo in opravimo delo. Preveč kofeina pa poskrbi, da je naše telo vedno v pripravljenosti in se zato nima časa odpočiti. To je razlog, da ste pogosto anksiozni ali pod stresom in se ne morete umiriti niti, ko pridete domov in si vzamete čas zase. Ljudje, ki so zaradi zdravstvenih težav ali dela bolj nagnjeni k stresu, ga s pretiranim vnosom kofeina še povečajo. Rešitev je brezkofeinska kava ali manjše število skodelic na dan.

Nižji pritisk

Znano je, da kofein zaradi stimulativnega delovanja na živčni sistem dvigne krvni pritisk, kar za ljudi z že tako visokim pritiskom ni najbolje oziroma lahko celo ogroža zdravje. Redno uživanje od 3 do 5 skodelic kave na dan pa povezujemo z večjim tveganjem za srčno-žilne bolezni.

Boljši spanec

Prekomerna količina kofeina se lahko poigra z vašim spalnim ritmom, povzroči lahek in nemiren spanec ter posledično utrujenost čez dan. To si boste nakopali predvsem s popoldanskimi skodelicami kave, ki jih spijete manj kot 6 ur pred spanjem.

Naredite preizkus: Spremljajte svoj spalni ritem, kakovost spanca in čas, ki ga potrebujete, da zaspite. Nato popoldansko kavo nadomestite s čajem in spremljajte enake stvari. Opazili boste, da spite veliko bolje, se manj zbujate ponoči in ne potrebujete veliko časa, da se potopite v spanec. Kajne, da je vredno?

Zdravi (beli) zobje

Zagotovo veste, da čaj in kava obarvata zobe rumeno. To najlažje preprečite, če zmanjšate količino kave, lahko pa posežete tudi po nekaterih drugih prijemih, kot je način pitja ali količina sladkorja. Več o tem najdete tu: Za ljubitelje kave: kako preprečiti rumeno obarvane zobe?

Manj glavobolov

Se vam je že kdaj zgodilo, da niste imeli časa za jutranjo skodelico kave in vas je zato kasneje bolela glava? V napisih na skodelicah “ne govori z mano, dokler ne spijem prve skodelice kave”, se skriva nekaj resnice. Tisti, ki kavo uživate občasno, s tem ne boste imeli težav, jih bodo pa imeli vsi redni pivci kave. Začasen umik kofeina namreč povzroči glavobole in še nekatere druge simptome:

  • razdražljivost
  • pomanjkanje koncentracije
  • možgansko meglo
  • dnevno utrujenost

Če si ob vseh naštetih razlogih še vedno ne predstavljate življenja brez kave, nič zato. Skušajte omejiti količino in poskrbite, da bo vaš napitek bolj zdrav. To naredite tako: Naredite svojo skodelico kave bolj zdravo.

Sorodni članki

Tako bo vaša skodelica kave še bolj zdrava

Če ste eden tistih, ki brez skodelice kave ne more začeti dneva ali jo enostavno obožujete, preverite te trike, ki napitek naredijo še bolj zdrav.
None

Črni eksploziv

Kofein. Že ko slišite samo besedo, se prebudite, kajne? Zaužiti ga ni težko. Toda ali ste se kdaj vprašali, kolikšna je cena takšnega napetega življenja? !

Potrebujete več energije?

Glavni razlog jutranje skodelice kave je običajno zaloga energije, ki jo potrebujemo za nov dan. Kaj pa, če jo lahko dobite tudi brez kofeina?
Najbolj brane vsebine

6 zdravilnih lastnosti kakija

Kaki je prava mala zakladnica hranilnih in zdravih sestavin. Poglejmo si, na kaj vse blagodejno vpliva. 
Več...

25 neverjetnih učinkov tibetanskih vaj na telo in duha

Ljudje iz različnih starostnih skupin, ki so vsaj en mesec izvajali tibetanske vaje, pričajo o presunljivih rezultatih. Poskusite z vajami tudi vi in doživite izboljšanje na nivoju telesne gibčnosti, zdravja, notranjega miru in življenjske energije.
Več...

Če opazite naslednje znake, je z vašim črevesjem (verjetno) nekaj narobe

Z nezdravim črevesjem povezujemo nekatere znake, ki ste jih verjetno pripisali čemu drugemu. Preverite, ali jih imate.
Več...

Jesenski okusi: Polnjena in pečena jabolka

Ko boste preizkusili naslednji recept, boste oboževali jabolka. Sladica je primerna tudi za jesenske zabave ali le kot sladek prigrizek na deževen dan.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri