Jeseni si je treba znova načrpati vitaminov. Ravno pravi čas za doma narejene sadne napitke. In še najboljše: vsi so pravi prijatelji vitke linije!
Stavimo na zeleno
Pospešuje izgorevanje maščob
● 2 kivija
● 50 ml zelenega čaja
● nastrgana lupinica pol neškropljene limone
● malce limoninega soka
● 1 žlička sladila
● dekoracija: meta, kivi
Sok ima samo 90 kalorij, v njem pa se skriva veliko dragocenih snovi. Zeleni čaj vsebuje polifenole, ki pospešijo porabo kalorij. Sadna kislina limone in kivija razgrajuje nakopičene maščobe v telesu. Poleg tega je kivi eden od sadežev z najmanj sladkorja: 100 g vsebuje le 9,2 g sladkorja.
Vitek korenček
Razstruplja
● 1 korenje
● 100 g manga
● 40 ml pomarančnega soka
● 1 noževa konica mletega kardamoma
● 1 dekoracija: 1 rezina limete
Betakaroten (v korenju in mangu), vitamina C (v mangu in pomaranči) in E (v mangu) delujejo razstrupljevalno. Enak učinek ima tudi kardamom, poleg tega pa pospeši še prebavo: kalorije izgorevajo hitreje. Takšno razstrupljanje prav tekne!
Spodbuda z rdečo grenivko
Pospešuje prebavo
● 130 ml iztisnjenega soka rožnate grenivke
● 50 ml mineralne vode (z malo mehurčkov)
● 1 žlička grenadine sirupa,
● 1 kepica limoninega sorbeta
Hidrogenkarbonat, sol ogljikove kisline, blaži oziroma preprečuje zgago. Grenivka in limona vsebujeta veliko vitamina C in organskih kislin. Te pospešujejo presnovo in poskrbijo za pH-ravnovesje v telesu – predvsem po proteinsko bogatem obroku.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
