working-guy

Mislite, da je težko samo delavcem na naftnih ploščadih in ribiških barkah? Tudi pisarniški molji nastradajo, kajpada . .

Celodnevno sedenje za mizo

Poklicno tveganje: globoka venska tromboza

34 odstotkov ljudi, ki so že kdaj doživeli strd­­­ke v nogah ali plju­­čih, je preživelo tiste zadnje dni v sedečem položaju. Se­denje namreč prepre­čuje mišicam, da bi masirale žile, obenem pa upočasnjuje pretok krvi po nogah, kar lahko vodi do strdkov.

Rešitev:

Vsaki dve uri se odpravite na sprehod po pisarni ali hodniku. Tako

boste sprostili noge, hoja pa bo vplivala tudi na vaše misli. Seveda pa lahko na hodniku izveste še kakšno informacijo, ki bo pomagala vaši karieri.

Natrpan urnik Potovanj

Poklicno tveganje: depresija

Ljudje, ki (pre)po­go­­­­-s­to potujejo, so bolj nagnjeni k psihotičnim motnjam v razpoloženju. Potovanja se pač poigravajo z vašo notranjo uro. Če temu dodate še socialno izolacijo in prilagajanje različnim kulturam, ste na dobri poti, da se vaše stanje poslabša in po­stanete depresivni.

Rešitev:

30-minutni kardiotrening pred poletom in po njem bi moral zadostovati. Zdravniki pravijo, da ta vadba zmanjša šte­vilo simptomov depresije za polovico. Torej če želite svojemu telesu dobro, ne pozabite nanjo.

Ženske v službi

Poklicno tveganje: superbakterije

Glede na ugotovitve raziskav naj bi ženske na svojih pisalnih mizah gostile kar dvakrat več bakterij kot moški, na eni izmed 15 'ženskih' miz pa lahko najdemo tudi bakterijo MRSA. Že do­tik takšne mize je lah­ko dovolj za okužbo, ki lahko povzroči tudi nekrozo ali odmi­ranje tkiva.

Rešitev:

Redno čisti­te svoj delovni pros­tor, od telefon­­­ske slu­šalke do tipkovnice. To bo pobilo 99, 9 odstotka vseh bakterij.

Rak, ki vas obdaja

Poklicno tveganje: astma

Zdravniško osebje je izpostavljeno povišanemu tveganju za raz­­­­­voj astme tudi zaradi smukca na gumi­jas­-t­ih rokavicah. V pi­sar­nah pa lahko to stanje povzročita prah in nesnaga. Preve­ri­te, v kakšnem okolju delate, in temu primerno ukrepajte.

Rešitev:

Odstranite prah iz pisarne in poskrbite, da ventilacijski sistem ne bo zamašen ali pokvarjen. Če sistem ne deluje dobro, pokličite servisno službo.

Nenehno klicarjenje

Poklicno tveganje: bolečine v ramenih

Boleča ramena priza­denejo do 46 odstotkov vseh pisarniških moljev. Bolečina v vratu pomeni, da pre­več nagibate svojo glavo naprej ter bere­te z ekrana, bolečina na eni strani vratu pa, da prevečkrat vztrajno držite telefonsko slu­šalko v neprimernem položaju.

Rešitev:

Ekran postavite v višino oči, za dolžino roke stran od njih, in si omislite brezžične naglavne slušalke za telefon.

Sorodni članki

Seks v najbolj nepričakovanem trenutku

Za najpomembnejši tekst o seksu ste nedvomno že slišali. Čas je, da ga proučite natančneje! Pripravili smo najprimernejše položaje za hiter seks v najbolj kočljivih situacijah…

Kako ukrepati, če imate bolečine v vratu, hrbtu ali zadnjici?

Če pogosto čutite bolečine v teh predelih, verjetno veliko časa sedite. Da bi odpravili napetost po naravni poti, preverite te nasvete.

Praktični nasveti za telesni drži prijazno delo z računalnikom

Nepravilna telesna drža je v prvi vrsti odraz pomanjkanja telesne aktivnosti in prekomerno sedečega načina življenja.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri