Popijte dovolj tekočine

Koliko vode je treba popiti?

Mnenja strokovnjakov so precej različna. Nekateri zagovarjajo, da je idealno popiti od 30 do 40 mililitrov vode na kilogram telesne teže. 75 kilogramov težak človek naj bi tako popil približno tri litre vode na dan. Spet drugi pa menijo, da je treba piti takrat, ko smo žejni.

Je dobra tudi voda iz pipe?

Ja. Če imate radi vodo brez mehurčkov, lahko pijete tudi vodo iz pipe. V Sloveniji se namreč lahko še vedno pohvalimo z zelo kakovostno vodo iz vodovoda.

Ali tej vodi ne primanjkuje mineralnih snovi?

Kdor se normalno prehranjuje, že tako zaužije dovolj mineralnih snovi in drugih mikroelementov. Pri netoleranci na laktozo je smiselno pitje mineralne vode z več kalcija.

Kako naj vem, kako dobra je voda iz našega vodovoda?

Povprašajte pri svojem oskrbovalcu. Vodo lahko odnesete tudi v laboratorij in plačate test. Pozorni bodite le, da je laboratorij pristojen in pooblaščen za tovrstne teste.

Pri čem pomagajo vodni filtri?

Pri nas vode iz vodovoda večinoma ni treba dodatno filtrirati. Če pa bi radi omehčali vodo za čaj ali zmanjšali okus po kloru, si lahko dobro pomagate s posebnimi vrči s filtri.

Kako naj poskrbim, da bom dovolj popil/a?

Lahko se navadite, da takoj po vstajanju ali pa pred vsakim obrokom popijete kozarec vode. Čez dan imejte tekočino vedno nekje pri roki, saj boste tako avtomatsko segli po njej.

MALI VODNI LEKSIKON

Namizna voda je navadno kar voda iz pipe. Izboljšajo jo s sestavinami, kot so morska voda, mineralne snovi ali ogljikova kislina.

(Naravna) mineralna voda prihaja iz podzemnih, naravno čistih vodnih rezervoarjev in se polni na kraju samem. Okus in sestavine lahko močno variirajo, odvisno od tega, od kod prihaja voda oziroma kje teče.

Zdravilna voda ima preventivne, zdravilne ali blažilne lastnosti. Njeno učinkovitost je treba znanstveno dokazati.

Iz Lise

Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord