Ko se postimo, telo dobi življenjsko energijo in toploto iz lastnih zalog maščob, razgrajuje vse, kar ga obremenjuje, česar ne potrebuje več, kar ga moti in povzroča bolezni. Energija, ki se privarčuje pri presnovi (kar 30 odstotkov celotne porabe energije) se preusmerja na samozdravljenje telesa.
Spomladanski post
Postiti se je najbolje na prehodu letnih časov, ko se dogajajo spremembe tako v naravi kot v našem telesu. Pozimi se manj premikamo, jemo težjo hrano in v telesu se nabira več škodljivih snovi. Spomladi je zato treba očistiti in spočiti telo s postom, da bi lahko naprej delovalo zdravo. Če tega ne naredimo, je delovanje jeter upočasnjeno, mučijo nas lahko prebavne motnje in težje prenašamo poletno vročino.
Odrekanje hrani jeseni
Idealna poletna prehrana je lahka in raznovrstna, telo pa oskrbuje s potrebnimi vitamini in minerali, zadostnimi za njegovo normalno delovanje jeseni in pozimi. Na prehodu poletja v jesen pa je vseeno dobro narediti post, da bomo lahko spočili in prečistili telo, ga pripravili na prihajajočo sezono težje prehrane in zmanjšane količine gibanja.
Poleg tega post krepi samozavest, notranjo moč in mir ter pozitivno premišljevanje, ki so še kako pomembni v mesecih, ko se nagibamo k otopelosti, depresiji in prenajedanju. Med postom reprogramiramo predstavo o prehrani in zdravju – post nam pomaga dojeti pomembnost pravilne prehrane skozi vse leto, zavrniti pregrehe in predvsem okrepiti imunski sistem.
Sami ali v skupini
Nekateri se težko postijo sami, če se njihovi družinski člani in sodelavci ob njih mastijo z dišečo hrano. Sama s tem nisem imela težav, zdi se mi, da ko se enkrat odločiš, ti še na kraj pameti ne pride, da bi prekinil nekaj tako velikega, kot je post. Sama med postom z vabljivimi piškotki v službi nisem imela težav, česar ob svojih ‘nepostnih dnevih’ ne morem trditi.
Če menite, da bo prva izkušnja posta lažja, če ga boste preživeli s skupaj ‘postečimi’, se dogovorite s partnerjem, mamo, sestro ali prijateljico, ali pa poiščite skupino, s katero se boste postili, po Sloveniji jih je v vsakem letnem času veliko, v času spomladanskih čiščenj pa še največ.
Zelo priljubljene so tudi delavnice z Marjanom Videnškom v neokrnjeni naravi, na katerih se naenkrat posti do 70 ljudi in – pozor – nemalokrat je treba na izkušnjo čakati v vrsti. V skupini je lažje tudi zato, ker se boste postili pod strokovnim nadzorom in bo ob kakršnem koli vprašanju ali slabem počutju vedno ob vas strokovnjak, poleg tega boste obkroženi z enako mislečimi ljudmi, s katerimi si boste lahko izmenjevali izkušnje, poglabljali medčloveške odnose in se medsebojno podpirali.
Pred postom opravite vse nedokončane obveznosti ali jih prestavite na teden po postu. Za post se ne odločajte, če opravljate naporno delo ali če obstaja možnost, da boste ogrožali varnost sebe ali drugih – v takšnem primeru si zanj raje vzemite proste dneve.
Sicer pa je za postne dneve tako ali tako najbolje, da jih preživite v čim večjem miru, povezanosti s samim seboj, naravi in nestresnem okolju – v takšnem primeru boste od njega dobili največ; v času posta se boste namreč zavedno ali nezavedno veliko bolj posvečali sebi in prisluhnili svojemu telesu, mislim in čustvom.
Trajanje posta
Zdrave osebe se lahko krajši čas postijo same, medtem ko je za daljši post in bolne primeren zdravniški nadzor. Enkrat na teden razbremenite telo in živite le ob svežih sokovih in vodi. Najbolj priljubljeni dnevi za to so t. i. lunini dnevi (prvi krajec, ščip, zadnji krajec, mlaj), postite se lahko vsaka dva meseca (sedem dni posta, sedem tednov hranjenja; sedem- do desetnevne poste imenujemo prečiščevalne), 40-dnevni pa so zdravilni posti, med katerimi podoživimo bolezni, ki so zaznamovale naše telo in duha; pri tem postu je priporočljivo, da ga izvajate pod nadzorom.
Celoten članek vam je na voljo na www.sensa.si
