To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
5 slastnih pudingov s chia semeni
5 slastnih pudingov s chia semeni

Pravilno ščetkanje zob

Poskrbite za pravilno ustno higieno (foto: Shutterstock.com) Shutterstock.com
6. 6. 2012

Želja vsakega posameznika je zagotovo tudi zapeljiv nasmeh. A brez pravilne, predvsem pa redne ustne higiene ter redne nege zob in obzobnih tkiv pač ne morete imeti zdravih in belih zob. Koliko časa je torej pametno namenti ustni higieni?

Če ste desničar, si najbrž zobe umivate z desno roko. To praviloma pomeni, da je leva polovica zobovja deležna temeljitejšega čiščenja kakor desna (za levičarje velja nasprotno).

In morda sodite še k tisti večini, ki si umijete zobe v rekordnih 30 sekundah, namesto da bi jim privoščili vsaj dvominutno drgnjenje?

Ali veste, koliko od desetih zobozdravnikov priporoča dvoinpolminutno umivanje zob? Deset!

Pravilno ščetkanje

Ne umivajte si zob preveč rutinsko, temveč se potrudite narediti vsaj odstotek zavestnih gibov. Skušajte levi in desni strani zobovja posvetiti enako pozornosti. Pričnite drgniti na nasprotni strani kot ponavadi, čez čas pa stran zopet zamenjajte.

Na začetku vaša roka še ni utrujena in temeljiteje in pravilneje izvaja gibe, proti koncu pa se vam ne ljubi več in samo še cikcakasto potegnete po zobeh, obloge ob dlesnih pa ostajajo ali pa jih s ščetkanjem celo porinete med zobe in dlesen.

Da si zobe umivamo v smeri od dlesni navzgor, upamo, veste. In če boste za piko na i uporabili še zobno nitko, vas zagotovo ne bo pobralo od silnih naporov!

Omislite si strgalo za jezik. Z njim boste z jezika postrgali vse bakterije, ki ustvarjajo smrdeče sulfide, škodljive pline, ki so glavni krivci za slab zadah iz ust, v hujših oblikah pa lahko povzročijo tudi hude bolezni dlesni, gnitje in razpadanje zob.

Strgalo lahko kupite v lekarni ali specializiranih trgovinah. Uporabljajte ga enkrat na dan po umivanju zob oziroma po potrebi.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri