To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

10 najboljših živil za zdravje moškega

10 najboljših živil za zdravje moškega (foto: Shutterstock.com) Shutterstock.com
16. 10. 2015

Moško telo se razlikuje od telesa ženske tudi po potrebah določenih hranilnih snovi. Katera živila so za zdravje moškega še posebej priporočljiva? Preverite.

Jajca

Jajca ohranjajo vid, krepijo moške lase in nohte, kožo pa pomlajujejo. So koristna tudi za moško plodnost, saj povečujejo število spermijev.

Morski sadeži

Ribe, kot so divji tun, sardela, inčuni, divje postrvi in losos, ščitijo moške pred srčnim infarktom. Blažijo tudi simptome revmatičnega artritisa ter staranja kože. Če jeste dovolj rib, potem skrbite tudi za stabilen krvni tlak in pravo raven holesterola v krvi.

Semena

Bučna semena so odličen vir cinka, ki je pomemben za zdravje prostate. Laneno seme je učinkovito orožje v boju proti raku, vsebuje namreč veliko lignanov, ki preprečujejo rast in širjenje tumorskih celic. Sončnična semena krepijo srce in odpornost.

Jejte grenivke!

Samo pol grenivke zagotavlja dovolj vitamina C, ki nas ščiti pred možgansko kapjo.

Banana tudi za športnike

Banana vsebuje aminokislino triptofan, ki deluje antistresno. Sadež vsebuje tudi veliko kalija, ki uravnava krvni tlak.

Ne pozabite na lubenico!

Lubenica vsebuje aminokislino citrulin, ki sprošča in širi žile ter je nekakšna naravna viagra. Lubenica je tudi odličen diuretik.

Ne izogibajte se česnu.

Česen ščiti srce, pomaga pri cirkulaciji in znižuje krvni tlak. Je tudi odličen v boju z virusi in bakterijami.

Rdeče meso za mišice

Rdeče meso vsebuje veliko železa, ki ga sicer vedno primanjkuje ženskam, a tudi moškim se ga ni treba braniti. Rdeče meso poskrbi za večjo definicijo moških mišic. Meso vsebuje tudi kakovostne beljakovine in je odličen izvor cinka in vitamina B12.

Slastna temna čokolada

Samo nekaj koščkov temne čokolade na dan krepi moško srce (no, ne pred ljubezenskimi bolečinami).

No, dajte, vzljubite tudi brokoli!

Brokoli pomaga pri čiščenju telesa, pomlajuje imunski sistem in skrbi za prostato, posebno v kombinaciji s paradižnikom.

Iz revije Lisa

Preberite še, katera so najboljša živila proti raku, pa tudi, zakaj bi morali jajca jesti pogosteje.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri