Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak

3 znaki, da ste izgoreli (in ne le pod stresom)

3 znaki, da ste izgoreli (in ne le pod stresom) (foto: Profimedia) Profimedia
24. 7. 2018

Morda na videz ni videti, da se boste vsak čas sesuli in za utrujenost krivite stres. Ste prepričani, da vam telo ne sporoča, da ima čisto zares dovolj? Tu so trije ključi znaki, ki lahko kažejo na to, da ste izgoreli.

Izgorelost se pogosto izenačuje s kroničnim stresom. Tudi izgorelost in depresija sta si navzven podobni. A takšno izenačevanje je lahko napačno. Prav tako je dolgo veljalo, da se to dogaja ljudem, ki v stresnih razmerah delajo preveč, in tistim, ki opravljajo poklic, kjer je njihova naloga (in želja) pomagati drugim. Denimo zdravnikom, medicinskim sestram, socialnim delavcem.

Danes vemo, da se lahko zgodi vsakomur, zlomi lahko vsakogar. Pozorni bodite na naslednje 3 znake ...

Čustvena in telesna izčrpanost

Ves čas ste utrujeni. Ne zmorete več niti najmanjših naporov, niti se ne želite soočiti z dnevnimi izzivi, čeprav se obeta povsem običajen in umirjen dan. Pravzaprav se vsako jutro zbujate z občutkom strahu. In tako se počutite dan za dnem, ne pomaga niti sprostitev in 'izklop' ob koncu tedna.

Cinizem in odtujenost

Službo ste vedno opravljali z veseljem in pri delu ste resnično uživali. Zdaj ste vsak dan bolj razdražljivi in v vas se nabira jeza. Še posebej pri delu z ljudmi. Takšen odnos imate vse pogosteje tudi do bližnjih, še raje pa se umaknete od vsega in vseh. Modra vas je celo kdo opozoril, da ste postali pravi cinik.

Neučinkovitost

Izgubljate zaupanje v svoje sposobnosti. Tudi za opravljanje dela, pri katerem ste bili vedno dobri. Vse težje delate in zdi se vam, da dosežete vse manj. Produktivnost vam je tako drastično padla in z njo zaupanje vase.

Izgorelost lahko spremljajo tudi naslednji telesni in psihični simptomi (odvisno od stopnje izgorelosti):

  • težave s prebavili,
  • alergije,
  • glavoboli,
  • motnje spanja,
  • padec imunskega sistema,
  • nemoč,
  • krivda,
  • negativizem,
  • občutek ujetosti,
  • nezmožnost obvladovanja lastnih čustev,
  • zmanjšana koncentracija,
  • slabši spomin …

Ste prepoznali katerega od znakov? Ne glede na to, ali vam je znan le eden od naštetih, temu velja posvetiti nekaj pozornosti. Vendar pa! To so koristne informacije, ki lahko pomagajo pri prvem koraku. A nikakor namenjene temu, da bi si sami postavili diagnozo in si predpisali zdravljenje – to prepustite strokovnjakom.

Preverite še 6 'nevidnih' znakov, da ste izgoreli 

In preizkusite 30-dnevni izziv dobrega počutja 

 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri