Človeško telo je kot stroj. Ko je v gibanju, proizvaja vročino, zato ima naš organizem vgrajen sistem hlajenja. S tem, ko voda izhlapeva s površja kože, se telo ohlaja. Kako intenzivno je potenje, je odvisno od več dejavnikov: spol, starost, okolje . .
Nekaj 'potnih' dejstev:
- Človeško telo ima od dva do pet milijonov žlez znojnic.
- Ženske se v primerjavi z moškimi potijo veliko manj.
- Ljudje se s starostjo potijo manj, zato starejši ljudje težje prenašajo vročino.
- Težki ljudje so bolj nagnjeni k znojenju, saj je njihova telesna temperatura višja zaradi maščobe, ki deluje kot izolator.
- Ko se potimo, z vodo izločamo minerale.
Pijte redno
- Ne dopustite, da bi vaše telo trpelo pomanjkanje vode, zato pijte pred, med in po vadbi. Če vadite več kot 90 minut, je izotonični napitek primernejša tekočina.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
