moski-prehlad

Kaj lahko storite, da se boste virusa lahko malce prej znebili? Strokovnjaki pravijo ...

Pitje vode je učinkovitejše kot šumeče tablete, kurja juhica, vlažilnik ali fiziološka raztopina.

To storite takoj, ko vas požgečka v grlu oziroma vam kapljanje iz nosa sporoči, da se vas loteva nesramen prehlad. Bodite dosledni – če boste na 1 ali 2 uri spili kozarec vode, bo to bolj učinkovito kot pitje ogromnih količin vode v jutru, ko se pojavijo simptomi, nato pa do popoldneva spet nič.

Razlog?

Telo v boju proti virusu proizvaja sluz in zato potrebuje vodo oz. stalno zalogo vode.

Kako deluje? Dihalna pot je obložena s sluzjo in drobnimi, dlačicam podobnimi migetalkami, ki sluz potiskajo navzgor, od spodnjega dela pljuč do ust. V sluzi se skrivajo virusi in okužbe, znebimo pa se jih tako, da sluz pogoltnemo ter jo izločimo skozi prebavila, pravi dr. Vincent Racaniello, profesor mikrobiologije in imunologije na univerzi Columbia, ki v svojem laboratoriju preučuje navadni prehlad. Redno pitje vode torej skrbi tudi za to, da proizvajanje sluzi teče.

To seveda ne pomeni, da morate imeti pri sebi vedno na litre vode in se z njo vedno znova nalivati. Raje se držite preizkušenega nasveta in pijte dovolj tekočine, da bo vaš urin ves čas bledorumene barve. Če potemni, ne pijete dovolj, pravi dr. Pritish Tosh, infektolog na kliniki Mayo v Minnessoti in član raziskovalne skupine Mayo Vaccine Research Group.

Nocoj (in potem vsak večer) pa storite naslednje ...

Privoščite si vsaj 7 do 8 ur spanja (še bolj vam bo koristilo 9 ali 10 ur spanja, če vam bo to uspelo). Strokovnjaki pravijo, da je dovoljšen počitek prav tako pomemben kot pitje tekočine.

V sklopu nedavne raziskave o spanju so raziskovalci teden dni beležili spalne navade zdravih moških in žensk, nato pa so jih dali v karanteno ter v stik z rinovirusom, da bi ugotovili, koliko izmed njih se jih bo nalezlo. Tisti, ki so manj spali, so bili bolj ranljivi.

Spanje prav tako pripomore k temu, da sluz viruse in okužbe potiska ven, preprostejša razlaga pa pojasnjuje, da lahko telo med spanjem energijo usmeri v krepitev imunskega sistema, ko ste budni in aktivni, pa se energija usmerja v osnovne funkcije, pravi Lipi Roy, profesorica za klinično medicino v bolnišnici Massachusetts General Hospital v Bostonu.

Preberite še:

In: Kaj je značilno za ljudi, ki znajo poslušati sebe

Sorodni članki
None

Najboljša zdravila za moške

Na desetine zdravil v prosti prodaji kar tekmuje za mesto v vaši domači lekarni. Vendar (jih) le peščica ponuja to, kar resnično potrebujeteSrečko Dobrecovič.

Gripa in prehlad: Tako boste zboleli manjkrat, če pa že, se boste hitreje pobrali

To zimo vam ne bo treba zboleti. Seznanite se s povračilnimi ukrepi ob virusnem napadu.
None

Spite bolje že nocoj

Spanje, ki mu posvetite kar tretjino življenja, pomembno pripomore k zdravju in dolgemu življenju. Zakaj torej ne spite dovolj?
Najbolj brane vsebine

12 stvari, ki jih samozavestni ljudje ne delajo

Prijemi, s katerimi poskrbite za več samozavesti in boljše počutje.
Več...

4 načini, kako slišati sebe (in to ni meditacija)

Vsi lahko prisluhnemo svoji intuiciji, le naučiti se moramo prepoznati, kateri glas je pravi. 
Več...

Kako se osvoboditi negativnih misli?

Negativne misli vplivajo na vaše počutje in vedenje, zato se morate naučiti, kako se spopasti z njimi.
Več...

Kako se spopasti z agresivno osebo?

Tisti, ki imate redno opravka z agresivno osebo, veste, kako težko je lahko z njo sodelovati. Morda vam pomagajo naslednji nasveti.
Več...

Kaj lahko vprašate partnerja namesto “Kako si?” - 20 vprašanj

Komunikacija je eden pomembnejših stebrov razmerja, zato poskrbite, da bo med vama tekla gladko.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri