10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Okrepite prebavni sistem

Okrepite prebavni sistem (foto: Shutterstock.com) Shutterstock.com
19. 12. 2014

Nekaj nasvetov za obnovo črevesne sluznice.

Zelo pomembno je, da ozdravimo črevesne stene in obnovimo črevesno floro.

Kako si lahko pomagate sami?

  • Izogibajte se glavnim alergenom: žitom, ki vsebujejo gluten (povzročitelj avtoimunih bolezni) in mlečne izdelke iz industrijsko predelanega mleka (sveže, nepasterizirano in nehomogenizirano mleko je nekaj povsem drugega).
  • Izogibajte se industrijsko predelani hrani, polni sladkorja in škroba, ki je hrana patogenim bakterijam in kvasnim glivicam, kot je kandida, ter prečiščenim rastlinskim oljem, polnim omega-6 maščobnih kislin, ki (zaradi nesorazmerja z omega-3) izzivajo vnetne procese v telesu in tako tudi večino kroničnih bolezni.
  • Vaša prehrana naj temelji na pristnih živilih brez obdelave in dodatkov.
  • Naj se na vašem jedilniku redno znajde juha iz kosti – bujon. Mesna, kokošja in ribja juha iz kosti zagotavljajo gradbeni material za rast in obnovo celic črevesnih sten in imajo celilni učinek na vnetne procese v črevesju.
  • V prehrano vključite domači kefir – najbolj učinkovit laktofermentirani mlečni izdelek, ki omogoča graditev zdrave črevesne flore.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri