Opustite naslednjih 8 navad, če želite zdravi preživeti zimo

16. 12. 2016 | Vir: Lisa
Deli
Opustite naslednjih 8 navad, če želite zdravi preživeti zimo (foto: Shutterstock.com)
Shutterstock.com

Včasih morate le opustiti nekaj slabih navad, za katere niti ne veste, da so tako slabe, pa se boste ognili nadležnim prehladom. In po vrhu boste začeli še uživati v mrzlem vremenu.

Ne uporabljajte kapljic za nos, preden greste ven

Hladen zrak zoži naše nosnice, zato se lahko branimo pred vdorom mikroorganizmov in da se mrzel zrak malo segreje, preden pride do naših dihal. Če damo v nos kapljice, umetno razširimo nosnice in nismo več zaščiteni. Zato je najbolje, da se pred izhodom na mraz le pošteno useknete.

Zunaj ne dihajte čez usta

Ko dihate skozi usta, ne segrevate zraka, preden pride do naših dihal in žrelnice, kar močno poveča možnosti, da nas v posteljo položi nadležna angina. Zato je veliko bolj pametno in zdravo, da preprosto počasi in globoko dihamo skozi nos.

V mrzlem vremenu ne nosite ozkih oblačil

Preozke obleke in premajhni čevlji so zagotovilo, da vas bo zeblo do kosti. V bolj širokih oblekah bo med vas in blago prišel topel zrak, ki bo vaše telo ohranjal toplo.

Krema tik pred odhodom od doma

V prvih 40 minutah, ko kremo namažemo na obraz, iz njega izhlapeva vlaga. In če gremo s sveže namazano kremo na mraz, ta vlaga zmrzne in poškoduje našo kožo. Torej se že prej pripravite za odhod na mraz in si vsaj dobre pol ure prej obraz pošteno namažite z zaščitno kremo in pudrom.

Ne tecite domov, ko vas trese mraz

Ob prvih znakih tresenja mraza je najboljše, da se ustavite na skodelici čaja ali kave, lahko pa zavijete tudi v kakšno trgovino, da se malo pogrejete. Ko ste spet ogreti, nadaljujte pot domov, saj se boste le tako ognili prehladu.

Pred izhodom na mraz ne pijte vročih pijač

Vroč čaj je sicer super ideja, da požene vašo cirkulacijo in vaš obrambni mehanizem. A poleg tega tudi razširi vaše žile, kar pa ni najboljša stvar, če se odpravljate na mraz, saj boste zelo hitro izgubljali telesno toploto. Raje kot vroče si privoščite nekaj mlačnega in po navadi je najboljša izbira voda.

Lakota ni najboljša stvar za mraz

Za proizvodnjo telesne toplote potrebujemo energijo, drugače nas bo zelo hitro zeblo. In energijo seveda ljudje črpamo iz hrane, zato se nikar po božičnih sejmih ne odpravite lačni, kajti takoj se boste tresli od mraza. Privoščite si vsaj kakšen prigrizek in skodelico čaja.

Ogrevanje z alkoholom

Alkohol vas bo pogrel za 30 do 40 minut, potem se bo vaše telo neverjetno hitro začelo ohlajati. In kar je še bolj nevarno – vaši možgani pod vplivom alkohola ne bodo znali pošiljati sporočil, da je vaše telo podhlajeno. Torej – pijte v lokalih.

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"