9. maj je letos razglašen za svetovni dan hipretnzije. V vseh večjih mestih po Sloveniji bodo v soboto potekale brezplačne meritve krvnega tlaka mimoidočim.
Namen svetovnega dne hipertenzije, ki letos poteka pod geslom Sol in visok krvni tlak, je širiti znanje o krvnem tlaku in javnost seznanjati s pomenom rednega merjenja in z nevarnostmi, ki so povezane z visokim krvnim tlakom.
Redno merjenje tlaka je pomembno!
Zvišan krvni tlak (hipertenzija) je zelo razširjena bolezen – vsaj vsak četrti odrasli Slovenec je izpostavljen velikemu tveganju, da bo doživel možgansko kap ali pa srčni infarkt.
- Večina bolnikov z zvišanim krvnim tlakom se počuti dobro, zato lahko samo z rednim merjenjem izveste, kolikšen je vaš krvni tlak. Redno merjenje je zelo pomembno, saj omogoča nadzor nad krvnim tlakom.
Sol - pomemben dejavnik tveganja
Naslov letošnjega dne je Sol in visok krvni tlak, saj je čezmerno uživanje soli eden od dejavnikov, ki vplivajo na višino krvnega tlaka, in je dodatni dejavnik tveganja za zvišan krvni tlak.
- Priporočljivo je, da vnos kuhinjske soli omejimo na največ 5 g (ena kavna žlička) na dan. Okus jedi lahko izboljšamo z dišavnicami in začimbami.
Na nekatere dejavnike tveganja lahko vplivamo in s tem ohranjamo priporočene vrednosti krvnega tlaka, hkrati pa storimo nekaj dobrega zase. Ti dejavniki so normalizacija telesne teže, telesna dejavnost, prenehanje kajenja, omejitev pitja alkoholnih pijač in izogibanje škodljivim stresnim situacijam. Z zdravim načinom življenja preprečimo, da bi prišlo do nastanka zvišanega krvnega tlaka, hkrati pa ga lahko tudi uspešno znižamo.
Izkoristite priložnost!
Zvišan krvni tlak nastopi neopazno in ne povzroča nobenih značilnih prvih znakov. Prve resne težave se pojavijo šele, ko bolezen že nekaj časa traja in tiho škoduje predvsem srcu, možganom, ledvicam in očem. Zato je pomembno, da si vsaj občasno izmerimo krvni tlak. Izkoristite priložnost in si ga izmerite na prireditvah ob letošnjem svetovnem dnevu hipertenzije, ki jih pripravljata Sekcija za arterijsko hipertenzijo in tovarna zdravil Krka.
Merjenja krvnega tlaka mimoidočim bodo potekala med 9. in 13. uro v desetih slovenskih mestih – Ljubljani, Mariboru, Novem mestu, Celju, Kopru, Novi Gorici, Bledu, Jesenicah, Brežicah in Murski Soboti. Ob tej priložnosti je izšla tudi nova knjižica iz zbirke V skrbi za vaše zdravje Spremljanje krvnega tlaka doma.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
