Vaje za krepitev biopotenciala/življenjske sile v prsih in vratu
Prikazane vaje spadajo v sklop vaj, ki jih priporoča dr. kitajske medicine Papuga, znan po svojih precej strogih metodah za izboljšanje zdravstvenega stanja telesa. Izvajajte jih glede na svoje zmožnosti in zdravstveno stanje (telo zelo dobro ve, kaj mu prija, le prisluhniti mu morate). V vajah poskušajte vztrajati minuto ali dve. Umirite misli in jih usmerite v izvajanje vaje in čim bolj občutite telo.
Vaja 1: Sukanje glave
Ulezite se na dvignjeno podlago tako, da je rob lopatic na robu podlage (postelje, blazine …). Roke sklenite nad glavo. V tem položaju, ko glava visi, premikajte glavo levo in desno, roke pa hkrati premikajte nasprotno od premika glave. V vaji vztrajajte minuto ali dve.
Vaja 2: Hoja po zadnjici
Sedite vzravnano in iztegnite noge. Roki prepletite z dlanmi nad glavo, da se prsni koš odpre. V tem položaju se premikajte naprej in nazaj in vztrajajte v vaji minuto ali dve. več v videu na www.sensa.si
Tanja Želj, www.tanergija.si
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
