Telesna vadba sproži poplavo pozitivnih sprememb v vaši glavi, od občutkov evforije pa vse do izboljšanja spomina. Fizična aktivnost lahko precej vpliva na zakasnitev s starostjo povezanih nevroloških degenerativnih sprememb, kot je Alcheimerjeva bolezen, trdi avtor raziskave dr. Arthur Kramer, profesor nevrologije in fiziologije na illinojski univerzi.
Možganski privesek - hipofiza, hipotalamus in sprednji limbni sistem v telo oddajajo endorfine, hormone dobrega počutja, ki so v tesni povezavi s posameznikovimi čustvi. (na sliki strela)
Dentatni girus
Redna vadba pospešuje nevrogenezo (rojstvo novih možganskih celic) v tem predelu možganov, ki je odgovoren za spomin in verbalne sposobnosti. (na sliki zalivalka)
Možganska skorja
Ustrezna aerobna aktivnost upočasni upadanje sive organske snovi, ki se začne okoli 30. leta, pravi Kramer. (na sliki ščit)
Čelni reženj
Tudi bela organska snov, ki povezuje področja sive organske snovi, začne upadati po 30. letu. (na sliki tarča)
Možgansa skorja in hipokampus
Vadba dviga raven možganskega derivata nevrotropnega faktorja (BDNF), tj. proteina, ki ščiti nevrone pred poškodbami. (na sliki klobuk)
Hipokampus
Redna vadba zmanjšuje depresivnost z zvišanjem BDNF-ja. Pomanjkanje tega vodi k naglim spremembam razpoloženja. (na sliki sonce)
vir: Mens'Health
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
