Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak

Pri razdraženem želodcu pomaga teh pet domačih zdravil

Pri razdraženem želodcu pomaga teh pet domačih zdravil (foto: Shutterstock) Shutterstock
19. 4. 2019 Vir: liza.aktivni.si

Pri težavah z razdraženim želodcem je pogosto zelo težko ugotoviti natančen razlog. 

Vedno pa gre za povezanost s psihičnimi obremenitvami, zlasti stresom. Temu se sicer ne moremo vedno izogniti, zato se razdraženemu želodcu zelo pogosto pridružijo še bolečine v želodcu, slabost, zgaga in pomanjkanje teka. Na srečo poznamo nekaj domačih zdravil, ki pomirijo želodec. 

Zdravilna glina

S svojimi minerali in elementi veže prekomerno kislino in je zato odlična pomočnica proti zgagi.

Uporaba: v kozarec vode vmešajte eno do dve žlički drobno mlete gline. Popijte v majhnih požirkih.

Še ena različica: tisti, ki ne marajo zemeljskega okusa, lahko vzamejo tudi zdravilno glino v obliki kapsul.

Natron nevtralizira želodčno kislino

Natron (soda bikarbona) je eno najbolj učinkovitih domačih zdravil proti zgagi, ker nevtralizira želodčno kislino.

Uporaba: eno žličko natrona vmešajte v kozarec vode.

Melisa spodbuja tek in pomirja želodec

Melisa je dvojno učinkovita pri razdražljivem želodcu: zelišče pospešuje tek in pomirja želodec.

Uporaba: večkrat na dan popijte skodelico melisinega čaja.

Zeliščni čaj

Za skoraj vsak simptom razdražljivega želodca raste zel.

Najboljši zeliščni čaji za želodčne težave:

  • metin čaj blaži slabost,
  • kamilica pomirja želodec,
  • komarček, rman in janež blažijo krče.

Ingver proti slabosti

Ingver ne krepi le imunskega sistema, temveč tudi učinkovito domače zdravilo proti slabosti.

Uporaba: košček ingverja narežemo na majhne koščke in jih prelijemo z vročo vodo.

Kaj lahko storite za preprečevanje simptomov razdraženega želodca?

Jejte več obrokov: če imate razdražen želodec, bo zanj bolje, da zaužijete več manjših obrokov namesto samo dveh velikih. Zlasti zajtrk in večerja morata biti manjša. Za kosilo lahko pojeste
malo več.

Lahek zajtrk: želodec je še posebej občutljiv zjutraj. Zato je zelo pomembno, da si začetek dneva olajšate z lahkim obrokom. Jogurt z nekaj žiti je popoln obrok. Izogibajte se gaziranim pijačam in kavi, saj oboje povzroča dodatno obremenitev razdraženega želodca.

Sprehodite se: zlasti pri zgagi je pomembno, da se gibate. S tem zmanjšate simptome. Nikakor pa ne smete ležati.

Vaje za sprostitev: če vas razdražen želodec muči predvsem v stresnih časih, se lahko zaščitite s sprostitvenimi vajami. Ne glede na to, ali gre za meditacijo, avtogeni trening ali progresivno sprostitev mišic – poskusite, kaj vam najbolj pomaga.

Ingverjev napitek (switchel) – ki pomaga tudi pri izgubljanju telesne teže.

Sestavine:

  • ½ skodelice drobno sesekljanega ingverja
  • ¼ skodelice jabolčnega kisa
  • 3 skodelice vode
  • nekaj brizgljajev limonovega soka
  • Po potrebi: med za sladkanje
  • In še, če želite: sveža zelišča ali sadje

Ingver olupite in ga drobno sesekljajte. Koščke stresite v večji stekleni vrč in jih prelijte z vrelo vodo. Pustite stati najmanj 20 minut. Ohlajeni mešanici dodajte jabolčni kis in jo začinite z medom in limonovim sokom. Če vas motijo koščki ingverja, napitek precedite. Lahko ga še izboljšate s svežim sadjem in zelišči. Z dodajanjem zelišč, kot sta bazilika ali rožmarin, ga boste še bolj popestrili.

Fotografiji: Shutterstock

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri