To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Prva pomoč za vaš krvni obtok

1. 8. 2012

Malo vročine, malo soparice in potem spet hladni dnevi – to je naporno za skoraj vsak organizem. S temi nasveti se boste hitro znova počutili zdravi.

Omotica, glavoboli, neugoden občutek in težave z zbranostjo: tako se počutite, ko krvni obtok slabi. To se posebno pogosto zgodi v tipičnih vremenskih kapricah polet.

Strokovnjaki se strinjajo, da človek občuti celo najmanjša nihanja zračnega pritiska, ki že dan ali dva vnaprej napovedujejo spremembo vremena. Kot reakcija na to niha tudi krvni pritisk, kar obremenjuje naš krvni obtok.

Prva pomoč

Če ste utrujeni, pogosto pomaga že, da popijete velik kozarec vode. Telo potrebuje najmanj dva litra tekočine dnevno, da je zagotovljena optimalna prekrvavljenost.

Pri akutnih težavah s krvnim obtokom zelo dobro dene skodelica čaja iz melise, rmana, šipka ali kumine. Tudi glogov sok stabilizira.

Dobra pomoč pri težavah na poti je, da večkrat pritisnete na tkivo med palcem in kazalcem. Stimuliranje akupresurne točke okrepi krvni obtok in blaži omotico.

Posebno v toplih dneh je zelo priporočljivo zaužiti več manjših, lahkih obrokov z veliko svežega sadja in zelenjave ter polnozrnate izdelke.

Na jedilniku naj bodo čim pogosteje živila z gorčičnimi olji, ki krepijo. Med ta spadajo redkvice, kreša, redkev, hren, vse vrste zelja, rukola in seveda gorčica. Rukola tako kot artičoke, cikorija, proso, grenivke ali regrat vsebuje dodatne grenčične snovi, ki pospešujejo krvni obtok.

Na zrak je vodilo, kajti mir je najslabše sredstvo za krvni obtok. Razen če ste zelo šibki na nogah, potem je bolje, da se uležete. Sicer velja, da gibanje spodbuja prekrvavitev in prežene slabost.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri