Za dnevno porabo kalorij se nam ni treba vedno potiti med športno dejavnostjo, temveč lahko nekaj sto kalorij porabimo tudi kar mimogrede.
In še dodaten plus: tako ne boste naredili le nekaj za svoje telo, temveč bodo bleščeče čisti tudi vaš avto, stanovanje in vrt. Torej, hitro sesalnik in vrtne škarje v roke!
Še nekaj napotkov
Za kratke razdalje namesto avta vzemite kolo. To ne bo stopilo le vaših maščobnih zalog, temveč vam bo tudi zbistrilo glavo.
Namesto dvigala se odpravite po stopnicah. Po večerji naj vam pride v navado kratek sprehod. 20 minut sprehoda pokuri kar 100 kalorij.
Ali veste, da vaše telo porablja kalorije, če med telefoniranjem ali pa spremljanjem televizijskega sprejemnika sedete na tleh, namesto da bi se valjali po kavču?
Razlog: vaše mišice neprestano sodelujejo pri vaši drži.
Tudi v pisarni lahko naredite nekaj za svoje telo. Pojdite večkrat po vodo v kuhinjo, prevzemite zalivanje rož, se sprehodite do tiskalnika, določene naloge delajte stoje. Hrbet vam bo hvaležen.
Aktivnost Kalorije
Preoblačenje postelj 10 minut= 30 kalorij
Hoja po stopnicah 15 minut= 50 kalorij
Odstranjevanje plevela 15 minut= 80 kalorij
Pometanje dvorišča 14 minut= 100 kalorij
Ples 16 minut= 100 kalorij
Nakupovanje in nošenje vrečk 30 minut=100 kalorij
Pospravljanje 30 minut= 80 kalorij
Kolesarjenje v službo 30 minut= 330 kalorij
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
