10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice

S temi dejavnostmi boste pokurili 1000 kalorij – čisto nezavedno

S temi dejavnostmi boste  pokurili 1000 kalorij – čisto nezavedno (foto: Shutterstock) Shutterstock
4. 7. 2018 Vir: liza.aktivni.si

Za dnevno porabo kalorij se nam ni treba vedno potiti med športno dejavnostjo, temveč lahko nekaj sto kalorij porabimo tudi kar mimogrede.

In še dodaten plus: tako ne boste naredili le nekaj za svoje telo, temveč bodo bleščeče čisti tudi vaš avto, stanovanje in vrt. Torej, hitro sesalnik in vrtne škarje v roke!

Še nekaj napotkov

Za kratke razdalje namesto avta vzemite kolo. To ne bo stopilo le vaših maščobnih zalog, temveč vam bo tudi zbistrilo glavo.

Namesto dvigala se odpravite po stopnicah. Po večerji naj vam pride v navado kratek sprehod. 20 minut sprehoda pokuri kar 100 kalorij.

Ali veste, da vaše telo porablja kalorije, če med telefoniranjem ali pa spremljanjem televizijskega sprejemnika sedete na tleh, namesto da bi se valjali po kavču?

Razlog: vaše mišice neprestano sodelujejo pri vaši drži.

Tudi v pisarni lahko naredite nekaj za svoje telo. Pojdite večkrat po vodo v kuhinjo, prevzemite zalivanje rož, se sprehodite do tiskalnika, določene naloge delajte stoje. Hrbet vam bo hvaležen.

Aktivnost                                                         Kalorije
Preoblačenje postelj                               10 minut= 30 kalorij
Hoja po stopnicah                                   15 minut= 50 kalorij
Odstranjevanje plevela                           15 minut= 80 kalorij
Pometanje dvorišča                                14 minut= 100 kalorij
Ples                                                        16 minut= 100 kalorij
Nakupovanje in nošenje vrečk                30 minut=100 kalorij
Pospravljanje                                          30 minut= 80 kalorij
Kolesarjenje v službo                              30 minut= 330 kalorij

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri