Spet ste napihnjeni, pa ne veste, zakaj?

Slika 1/3

Napihnjenost je pogost zdravstven problem, ki ga zaradi različnih razlogov doživljamo vsi. Vendar mu verjetno še nikoli niste posvetili toliko pozornosti, da bi ugotovili, zakaj ste napihnjeni, kako se borite proti napihnjenosti, ko nastopi in kaj storiti, da do nje ne bi več prišlo.

KAJ LAHKO POVZROČI NAPIHNJENOST?

Marsikaj. Pri ženskah je na primer pogost dejavnik menstruacija. Teden ali dva pred redno menstruacijo pride napihnjenost, ki jo sprožijo hormosnke spremembe, ki so v tistem času običajne.

Vendar se tokrat osredotočimo na hrano. Najbolj problematični so oligosaharidi, disaharidi, monosaharidi in polioli. Živila, ki jih vsebujejo, so med drugim cvetača, gobe, jabolka in lubenica.

Pozorni bodite tudi na drugo hrano, ki jo jeste vsak dan in opazujte, kako se po njej počutite (na primer mlečni izdelki, mastna hrana, gluten, soja, jajca, meso, česen in fižol).

Morda delate katero od teh napak, ki povzroča napihnjenost:

- prehitro uživanje hrane
- prenajedanje
- premalo vlaknin
- pitje premajhnih količin vode
- preveč stresa
- prevelike količine alkohola

profimedia

Preverite tudi: 

Sorodni članki
None

Mojca Fatur pazi na prehrano

Igralka že od nekdaj posebno skrb posveča prehrani. »Pazim, da je hrana ekološko pridelana, čim bolj sveže pripravljena in da je kosilo skuhano doma. Industrijsko pridelane hrane...

4 nasveti, kako preprečiti napihnjenost

Pazite pri prehrani, pridno vadite, a se vseeno ne morete znebiti napihnjenosti, zaradi katere vaš trebuh izgleda kot da ga prekriva plast odvečne maščobe, pa temu sploh ni...

Če vas muči napihnjenost, morda počnete katero od teh napak

Nenehna in nepojasnjena napihnjenost je lahko posledica nekaterih napak, ki se jih sploh ne zavedamo. Preverite, ali počnete kaj od naslednjega. 
Najbolj brane vsebine

3 nepričakovani znaki, ki kažejo na depresijo

Depresija se kaže na različne načine, nikoli ne vpliva le na razpoloženje. Pogosto spregledani znaki so naslednji …
Več...

Koliko škode naredi sladkor našemu telesu?

Preveč sladkorja lahko hitro poskrbi, da bomo spoznali grenko plat življenja.
Več...

Idealno živilo za hujšanje (nasvet osebnega trenerja)

Kolikokrat ste se že lotili diete z namenom, da shujšate? In kot zakleto so se po končani dieti, ki je ... khm ... trajala le nekaj dni, kilogrami veselo vrnili?
Več...

35 malenkosti, ki moškim v razmerju pomenijo ogromno

Je vaš partner in vaš najboljši prijatelj, zaupata si, odkrila sta, kaj imata skupnega in kaj ne … A ne pozabite, tudi če sta v zvezi že dolgo, mu z majhnimi in preprostimi dejanji večkrat pokažite, da ga ljubite, cenite ali pa ga popolnoma obnorite.
Več...

3 pravila zajtrka, ki vam lahko pomagajo hujšati (+ odličen recept za zajtrk)

Ko izgubljate odvečne kilograme, je pomembno, kaj jeste skozi cel dan. Ne naredite napake že pri prvem (najpomembnejšem) obroku.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri