10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Sladkor v napitkih

Sladkor v napitkih (foto: Shutterstock) Shutterstock
8. 3. 2018 Vir: liza.aktivni.si

Ali veste, koliko sladkorja je v vašem napitku?

Presenečeni boste, da se sladkor skriva celo v tistih napitkih, ki jih imamo za zelo zdrave.

Energijski napitki

Za mnogo ljudi so nadomestek kave in nekaj hitrega za prebuditev energije. Toda kava ne vsebuje nič sladkorja, taki napitki pa veliko. Z enim kozarcem (200 ml) zaužijete do sedem kock sladkorja.

Kole

Vsi vemo, da gre za zelo sladko pijačo. V samo enem kozarcu (200 ml) se skriva kar sedem kock sladkorja.

Jabolčni sok

Če ga pijete v velikih količinah, lahko zaužijete kar precej sladkorja. Jabolčni sok namreč poleg dodanih sladil vsebuje tudi veliko sadnega sladkorja. Z enim kozarcem soka zaužijete tri kocke sladkorja. Če želite paziti na prehrano, jabolčni sok razredčite z veliko vode.

Ledeni čaj

Predvsem poleti nam tako zelo prija. Vendar prste stran od kupljenega umetnega čaja! Tisti, ki so na voljo v praških, pa skrivajo še posebno veliko sladkornih pasti! Če želite poleti piti ledeni čaj, si ga raje pripravite kar sami.

Smutiji

Toliko sadja v eni steklenici – to je menda zelo zdravo! Kombinacija sadnega in industrijskega sladkorja je skrivni povzročitelj debelosti! Raje si smuti naredite doma. Predvsem pa naj vsebuje več zelenjave kot sadja.

Belo vino

Belo vino ima med alkoholnimi pijačami najmanj sladkorja. En kozarec (200 ml) vsebuje eno kocko sladkorja. To lahko še zmanjšate, če vinu dodate mineralno vodo. Toda pozor: alkohol upočasni presnovo.

Mleko

Kozarec mleka pokrije dnevne potrebe po kalciju, kar je zdravo. Vendar pa ne smete piti preveč mleka – v kozarcu je skoraj osem gramov maščobe in 150 kalorij, kar je enako kot tri kocke sladkorja.

Foto: Shutterstock

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri