To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Sonce zelo blagodejno vpliva na zdravje. Preverite kako ga najbolje izkoristiti

Sonce zelo blagodejno vpliva na zdravje. Preverite kako ga najbolje izkoristiti (foto: Shutterstock) Shutterstock
4. 8. 2015 Vir: liza.aktivni.si

Dobro nam dene tako psihično kot tudi našemu telesu – če se mu znamo pametno 'nastaviti'.

Temu lahko zagotovo pritrdite, če ste se že kdaj spopadali z mozolji. Poleti je naša koža lepša, naš ten dobi lep odtenek.

UV-žarki zdravijo kožo

Sončna svetloba pa ne zdravi le aken, temveč tudi dermatitis, ker UV-žarki oslabijo določene celice povrhnjice, ki so odgovorne za čezmerne odzive imunskega sistema. Toda previdno, če se močno potite, bo občutljiva koža razdražena. Zdravnik ali lekarnar vam bo zagotovo rad svetoval glede ustrezne izbire kreme za sončenje.

Sonce aktivira notranji ščit

Imate kmalu rojstni dan? Čestitke! Ameriški znanstveniki so v neki dolgoletni študiji odkrili, da imajo tisti, ki so rojeni poleti, boljše obrambne mehanizme telesa in redkeje zbolijo za boleznimi dihalnih poti. Toda tudi drugi imajo koristi od UVB-žarkov sonca, ker mobilizirajo bele krvničke, naš imunski sistem pa se tako okrepi proti povzročiteljem bolezni. Dobra oskrba z vitaminom D poleg tega zavira razvoj tumorjev in krvnega raka.

Znižanje nevarnosti srčnega infarkta in možganske kapi

Znanstveno je dokazano, da pozimi več ljudi umre za posledicami infarkta in kapi kot poleti. Zakaj? Zdravniki pojasnjujejo, da UV-žarčenje zniža krvni pritisk in zaščiti srčno-žilni sistem. Učinek bi lahko povezali celo z zdravili. Koliko sonca natančno je potrebnega za dobro zaščito, pa bodo pokazale šele nadaljnje študije. Istočasno dermatologi svetujejo, da ne podcenjujmo senčnih plati sonca, ki lahko povzročijo boleče opekline in kožnega roka. Še vedno torej veljajo nasveti o izogibanju opoldanskemu soncu in uporabi krem z zaščitnim faktorjem.

Velik apetit po hrani, ki ne redi

jagodičevje

Kolači, pečenke, cmoki? Raje ne! Poleti si bolj želimo ohlajene melone, barvite solate, lososa z žara in sadnega sladoleda. Prija nam lahka hrana in tako jemo veliko bolj zdravo kot pozimi. Večina ljudi ob visoki vročini nima ravno velikega apetita. In to se pozna tudi pri postavi. Toda, pozor, pazite na to, da boste pili dovolj tekočine.

Če je telo ne dobi, lahko pride do težav s krvnim obtokom. Pri prvih znakih, kot je vrtoglavica, si na tilnik in zapestja položite hladilno vrečko in popijte kozarec vode. Hitro pomaga!

Pogosto se izboljša visok krvni pritisk

Svetel trenutek za bolnike z visokim krvnim pritiskom: ko narastejo temperature, se ta zniža. In to zaradi razširitve žil; zaradi toplote in, kot domnevajo znanstveniki, ker UVA-žarki iz kože sproščajo dušikov monoksid. Vseeno je, ali ste na dopustu na plaži ali pa doma na balkonu, z zmernim sončenjem boste poskrbeli tudi za srce. Pazite pa, da se ne pregrejete! Čez dan večkrat popijte kozarec vode in si glavo zaščitite s pokrivalom.

Ko nam posveti lučka!

Ta rek ni nekaj izmišljenega. Sončni žarki našim možganom res pomagajo priti do dobrih zamisli, ker se vsi živčni impulzi hitreje prenašajo naprej. Ne pozabite, da pozitivno delujejo tudi na pomnjenje in koncentracijo. Ste pomislili, da bi se učili zunaj, na prostem? Vendar se prestavitev v senco, preden vam začne brneti v glavi.

Sočni vitamin D krepi kosti

Če nam dlje časa primanjkuje vitamina D, se naše kosti znajdejo v težavah. Vitalno snov namreč potrebuje za absorbiranje kalcija (najdete ga v zeleni zelenjavi) iz črevesja. Ta se nato po žilah prenese v skelet in tam uskladišči. Če vitamina ni, pride do težav z lomljivimi kostmi (osteoporoza). Recept: zgodaj zjutraj se v majici in brez kreme z zaščitnim faktorjem 20 minut naužijte sonca.

Odlično razpoloženje

Zares presenetljivo: takoj ko začutimo tople žarke na svoji koži, se naše razpoloženje bistveno izboljša. Skoraj tako, kot bi pritisnili na stikalo za razpoloženje. Ta fenomen ima tudi ustrezno pojasnilo: poleti so dnevi daljši in telo izloči več serotonina – hormona, ki sproža občutke sreče in tudi poviša našo storilnost. Poleg tega telo izloči tudi povečano količino endorfinov, ki ublažijo temačna čustva in slabo voljo ter delujejo kot antidepresiv.

Gremo: aktivni hormoni preplavijo telo

Vesela mešanica hormonov iz serotonina in endorfinov aktivira neslutene moči v nas, prebudi željo po seksu, gibanju in drugih prijetnih aktivnostih. Za to spremembo razpoloženja so krivi predvsem ultravijolični UV-žarki. Ti spodbudijo presnovo in prekrvavitev ter poskrbijo za nove odmerke energije. Postanemo aktivnejši in s tem naredimo več dobrega za svoje zdravje. Pravi 'angelski krog'.

Preberite še: Tegobe, ki jih lahko pozdravite kar z vodo

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri