Do kod sega razumna higiena in kje je meja, onkraj katere sledi samouničenje.
Kot večina tipov se držim zlate higienske sredine. Razen pri ušesnih palčkah – dajte mi zavojček s 300 palčkami in že jih bom začel vrteti, dokler jih ne bo zmanjkalo. Jaaa! Kot čisti odvisnik od vatiranega ušesnega orgazma sem se smejal svarilu na embalaži: "Ne uporabljajte vatiranih palčk v sluhovodu." Koga slepijo s tem?
Nato je prišla prva ušesna okužba. "Uporabljate palčke, kajne?" me je vprašal otorinolaringolog, medtem ko je bezal po mojem sluhovodu. Počutil sem se pa, kot bi mi bezal po zobni korenini.
Izkazalo se je, da je vse to vatiranje sluhovoda le potisnilo ušesno maslo globlje po kanalu, kjer se je napravil voščen čep. Ko sem trznil, se je zdravnik nasmehnil. Ta človek je sovražil vatirane palčke in me je naučil lekcijo. "Nikoli," je rekel, ko je porinil instrument globlje, "ne potisni vatirane palčke globlje … kot … do … sem!" Au!
Ker se temu nisem mogel odpovedati, sem si našel specialista, ki je dovoljeval čiščenje sluhovoda z vatirano palčko, namočeno z vodikovim peroksidom. Zopet vatiram sluhovod in obračam oči navzgor od veselja.
Naj ostanejo zunaj ušes
Čiščenje sluhovoda z vatiranimi palčkami lahko povzroči infekcijo, še huje, porinite pregloboko in morda boste predrli bobnič!
Naš nasvet: Ne počnite ničesar. Za odstranjevanje ušesnega masla je v lekarni brez recepta na voljo precej pripravkov v obliki kapljic ali pršil, pogosto na osnovi morske vode.
Nekoliko starejši način pa so kapljice vodikovega peroksida (razredčenega v razmerju 50 : 50 z vodo) ali mineralnih olj nekajkrat na teden. Enako dobro je tudi oljčno olje, vendar lahko dišite kot solata.
Nosni manevri
Ste vedeli, da lahko kapljice za nos in nosna pršila povzročijo odvisnost? Čezmerna uporaba povzroča "povratno oteklino" in vedno hujšo nosno kongestijo oziroma zaprtje. Ekstremno vpihovanje se lahko pozna tudi na vašem krvnem tlaku, kar pomeni, da lahko obstaja nekaj takega, kot so ubijalske kapljice za nos.
Naš nasvet: Ko boste naslednjič imeli zamašen nos, poskusite z navadno slano vodo. V lekarnah dobite poceni solne raztopine v posodicah s kapalko. Olajšajo kongestijo z vlaženjem suhe nosne sluznice in čezmerna uporaba ni možna. Sluz lahko raztopi tudi jemanje antihistaminika ali vdihavanje pare.
Omejite ščipanje nohtov na nogah
Kompulzivno skrajševaje nohtov na stopalih lahko povzroči vrast nohtov v obnohtje. V ekstremnih primerih se lahko razvije okužba kosti ali gangrenozna razjeda, ki se lahko konča celo z amputacijo.
Tudi pri običajnem vraščenem nohtu je treba pogosto odstraniti del nohta in nohtni matriks tako, da več ne zraste.
Naš nasvet: Nikoli ne nosite pretesnih čevljev. Vedno skrajšajte nohte v ravni črti. In ne načnite nohtne jagodice s čezmerno skrajšavo ali pregloboko ob robovih nohta.
Higiena ne bi smela segati pod kožo
Raziskava, iz leta 2005 je pokazala, da si 37 odstotkov moških ni umilo rok po opravljeni potrebi na stranišču. Umazano, da, vendar pa nas je tudi nekaj, ki si ne moremo prenehati umivati rok.
Nekateri moški si z umivanjem dobesedno zdrgnejo kožo. Umivajo in umivajo določen predel in ga nato še zdrgnejo, da je res čist. To travmatizira zgornjo plast kože, ki se nato zadebeli in postane rjavkasta. To lahko dodatno razdraži živčne končiče, kar sproži začarani krog srbenja in praskanja.
Celo blago čezmerno umivanje kože ji odvzame naravne masti in lahko pretvori epidermis v nekaj, kar je najbolj podobno z aknami posutemu usnju. To se lahko zgodi na vašem obrazu, kjer lahko preveč mila spravi vaše lojnice v čezmerno produkcijo, zamašitev por in foliklov, kar pa sproži nastanek aken.
Naš nasvet: Pustite močna mila pri miru. Poskusite z brezalkoholnimi, koži prijaznimi pripravki. Uporabite blago peneče se čistilo in ne umivajte se več kot dvakrat na dan.
Prav tako ne potrebujete dodatnih ukrepov za eksfoliacijo, saj je čisto naravna. Ko se boste naslednjič kopali, bo na tisoče mrtvih kožnih celic že odpadlo z vašega telesa. Eksfoliacija z abrazivnimi kremami pospešuje ta proces, vendar čezmerna uporaba lahko "ogoli" epidermis. Ne uporabljajte eksfoliacije več kot dva- do trikrat na teden.
Nežneje nad zobe
"Ščetkanje zob ne potrebuje veliko sile," pravi Ronald Goldstein, dr. dent. med. Zdravil je moške, ki so si odščetkali sklenino (zunanjo, najtršo plast, ki prekriva zob), in tiste, ki to počeli tako dolgo, dokler se jim dlesen ni skrčila.
Energično ščetkanje zatem zdrgne tudi veliko mehkejši zobni cement, ki prekriva korenino, kar lahko povzroči večjo občutljivost, gnitje in deformacijo zob.
Kako lahko veste, ali ščetkate premočno? Poglejte zobno ščetko. Če so ščetine obrabljene ali zvite že po nekaj mesecih uporabe, ste tisti grešnik.
Če ščetkate pravilno, bi morala biti vaša zobna ščetka po šestih mesecih uporabe skoraj enako kot takrat, ko ste jo kupili. Za dobro vaših ust se posvetujte še z zobozdravnikom, ali pravilno ščetkate.
Podobno zdravo je tudi nitkanje zob, vendar ne, če si z njo dlesni zadavite. Veliko ljudi namreč prežaga dlesni z vlečenjem nitke naprej in nazaj skozi to mehko tkivo. Premikajte zobno nitko nežno prek dlesni, da odstranite ostanke hrane, in nato gor in dol na vsaki strani zoba.
Bleščeči intimni deli
Odprtine pod nivojem popka redko potrebujejo čiščenje. Rektalno srbenje oziroma pruritus je lahko posledica slabe higiene, se pravi, ko ostanejo fekalni delci ujeti v kožne gube blizu anusa (zadnjika).
Vendar srbenje in iritacijo lahko povzroči tudi čezmerno drgnjenje s toaletnim papirjem in/ali čezmerno umivanje. Rektalno področje je naravno mastno, kar preprečuje iritacijo. Ne odmilite si naravnih maščobnih kislin.
Enako velja tudi za vaše premoženje, ki potrebuje veliko manj vzdrževanja, kot si lahko predstavljate. Čezmerno drgnjenje pubičnega predela lahko povzroči vnetje kože in vrast dlak, ki se lahko spremenijo v pustule. Umivati morate previdno, ne močno. Varčujte z milom in tako ne boste odstranili maščob, ki jih potrebujete za preprečevanje nečesa, kar ni vidno z očesom.
Janko Korošec
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
