Slika 2/3

KOLIKO UR NA TEDEN PREŽIVITE PRED TELEVIZIJO?

Pri prvem delu raziskave so bili udeleženci razdeljeni v 3 skupine, glede na to, koliko ur na teden gledajo televizijo: malo (7 ur ali manj), srednje veliko (7 - 21 ur), veliko (več kot 21 ur).

Tisti, ki so pred televizijo preživeli največ ur, so imeli kar trikrat več možnosti, da se bodo na njihovih arterijah naredile obloge, kot tisti, ki so televizijo gledali najmanj ur. Strokovnjaki to razlagajo kot jasen pokazatelj, da se moramo izogibati več urnemu sedenju in v dan vključiti več gibanja.

Ne verjamete? En teden natanko beležite, koliko ur boste presedeli pred televizijo. Številka vas bo verjetno negativno presenetila. Čas je, da si omislite aktivnosti, pri katerih boste večji del dneva stali. Dovolj je že na primer druženje s prijatelji na sprehodu ali ob drugih lažjih aktivnostih, pravijo strokovnjaki. Seveda je priporočljivo, da najdete čas tudi za intenzivnejše treninge.

profimedia
Sorodni članki

6 navad za zdravo srce

Zakaj živimo? Ker srce poganja kri po žilah in oskrbuje telo s kisikom ter hranili, medtem ko odnaša ogljikov dioksid in odpadne snovi. Prav zato je pomembno, da vsak dan skrbimo...

Kako zdrava so vaša pljuča in srce?

Manjše zdravstvene težave ali pomanjkanje kondicije od časa do časa občuti vsak. Vprašanje pa je, ali se to pojavlja redno in je treba takoj k zdravniku ali lahko težavo enostavno...

Srčni utrip med vadbo

Srčni utrip oz. povečana srčna frekvenca med vadbo pomeni prilagoditev telesa na napor in služi kot objektivno merilo napora pri tekaški vadbi. Če želimo primerno načrtovati treninge...
Najbolj brane vsebine

3 nepričakovani znaki, ki kažejo na depresijo

Depresija se kaže na različne načine, nikoli ne vpliva le na razpoloženje. Pogosto spregledani znaki so naslednji …
Več...

Koliko škode naredi sladkor našemu telesu?

Preveč sladkorja lahko hitro poskrbi, da bomo spoznali grenko plat življenja.
Več...

Idealno živilo za hujšanje (nasvet osebnega trenerja)

Kolikokrat ste se že lotili diete z namenom, da shujšate? In kot zakleto so se po končani dieti, ki je ... khm ... trajala le nekaj dni, kilogrami veselo vrnili?
Več...

35 malenkosti, ki moškim v razmerju pomenijo ogromno

Je vaš partner in vaš najboljši prijatelj, zaupata si, odkrila sta, kaj imata skupnega in kaj ne … A ne pozabite, tudi če sta v zvezi že dolgo, mu z majhnimi in preprostimi dejanji večkrat pokažite, da ga ljubite, cenite ali pa ga popolnoma obnorite.
Več...

3 pravila zajtrka, ki vam lahko pomagajo hujšati (+ odličen recept za zajtrk)

Ko izgubljate odvečne kilograme, je pomembno, kaj jeste skozi cel dan. Ne naredite napake že pri prvem (najpomembnejšem) obroku.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri