Če si boste večkrat privoščili živila z nizkim glikemičnim indeksom se boste počutili bolje, bolje pa bo delovala tudi vaša presnova. Spodaj preverite, zakaj vse je dobra hrana z nizkim GI:
- Topi maščobe: nižji kot je GI večja gotovost je, da se bo maščoba pokurila v mišicah.
- Zavira lakoto: hrana z nizkim GI ohranja nizko raven sladkorja v krvi, za to ne pride do hudih in nenadnih napadov lakote
- Varuje mišice: preprečujejo, da bi telo razgrajevalo mišice
- Spodbuja možgane: hrana z nizkim GI poskrbi, da imajo možgani vedno dovoljšnjo in uravnoteženo zalogo sladkorja
- Varuje pred srčnim napadom: če se prehranjujete z živili z nizkim GI, boste zmanjšali količino maščob v krvi, kar vas lahko zavaruje pred možgansko kapjo ali srčnim napadom.
- Je pravi vrelec mladosti: preveč sladkorja v krvi lahko pripelje do vidnih starostnih peg.
- Dobro dene imunskemu sistemu: hrana z nizkim GI vsebuje veliko vlaknin, ki blagodejno delujejo na čreko, ki je naš največji imunski organ, ki nas varuje pred boleznimi.
- Varuje pred sladkorno boleznijo: konstantno ohranjajo raven sladkorja v krvi nizko, kar pomeni, da ne obremenjujejo trebušne slinavke
Preberite še: Hrana z nizkim GI (glikemičnim indeksom), ki bo pomagala stopiti maščobe
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
