Na krožniku se običajno znajdejo vitamini A, C in D, o vitaminu K pa pogosto sploh ne razmišljamo. Pa ga vseeno potrebujemo.

Slika 1/3

O vitaminu K je verjetno manj znanega kot o vitaminih A, C in D, za katere običajno poskrbimo, da jih dobimo dovolj.

Obstajata dva tipa vitamina K. Vitamin K1 proizvedejo rastline, vitamin K2 pa najdemo v fermentirani hrani, živalskih produktih in v mikrobiomu v našem črevesju. Ker K2 najdemo tudi v telesu, je večja potreba po uživanju vitamina K1.

profimedia

Preberite tudi: 

Sorodni članki

Pomen vitaminov in mineralov: zakaj jih potrebujemo in komu lahko koristijo?

V idealnem svetu bi vse potrebne vitamine in minerale dobili iz hrane, ki jo dnevno zaužijemo. Vendar številni živimo zelo polno in obremenjeno življenje. Nekateri ne utegnemo pripraviti…

Koliko vitamina C v resnici potrebujemo?

Močan in zdrav imunski sistem je ključ tudi do uspešnega treninga. Še posebej v hladnih dneh. Ti so, poleg preobremenjenosti, stresa in hitrega življenjskega tempa, pravi preizkus…

Kaj potrebuje vaš imunski sistem?

V hladnih dneh se mora imunski sistem nenehno boriti s povzročitelji bolezni in pri tem telo porabi veliko vitalnih snovi. Čas je, da si napolnite prazne ‘zbiralnike’.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri