Preproste tehnike samoopazovanja
Ko je maksimum naše pozornosti usmerjen v eno točko, en cilj, smo bolj učinkoviti kot takrat, ko nam misli bežijo naokrog in je početje našega telesa ločeno od aktivnosti razuma.

Najnovejše na aktivni.si

Kaj pomaga pri težavah, o katerih običajno nočemo govoriti

Kadar nas boli križ, se o teh tegobah brez težav posvetujemo z zdravnikom. Če pa se spopadamo z uhajanjem vode ali glivicami v nožnici, nas je tako sram, da si kar ne upamo zaupati svojih težav.
Več...

6 vaj za krepitev trebušnih mišic

Kako vam lahko uspe pridobiti čvrste trebušne mišice? S pravimi vajami in seveda zdravo prehrano.
Več...

Kako vaše misli vplivajo na učinkovitost vašega teka

Študija se morda zdi preprosta in malce smešna, a ima pomembno sporočilo.
Več...

8 nasvetov za aktivno življenje

Telo ni narejeno, da bi ves dan presedeli za pisalno mizo ali pred televizorjem. Poskrbite, da boste vsak dan športno aktivni. In kako kljub pomanjkanju časa narediti nekaj zase in za boljšo telesno pripravljenost?
Več...


Izbor uredništva

Kako vaše misli vplivajo na učinkovitost vašega teka

Študija se morda zdi preprosta in malce smešna, a ima pomembno sporočilo.

Več...

Strategija tekmovalnega tempa teka

Prišel je čas, da ustvarite strategijo, kako hitro boste tekli, kdaj boste pili, kdaj boste pospešili in kdaj bi bilo...

Več...

Video: Vadba pred in po operaciji dojk

Ne glede na to, o kakšnem raku govorimo, je v preventivi in borbi z njim fizična aktivnost zelo pomembna, zato je ne...

Več...


Najbolj brane vsebine

Privoščite si 'srečno hrano'

Dnevi se bodo krajšali in v naše možgane se zaradi pomanjkanja svetlobe in vitaminov hitro prikrade slabo razpoloženje.
Več...

Ali s tekom lahko shujšam?

Tek za hujšanje ljudje večinoma dojemamo narobe. To je seveda logično, če upoštevamo, da ljudje, ki začnejo tekati, najprej shujšajo.
Več...

4 navade, ki vam bomo pomagale 'kuriti' maščobe okoli trebuha

Preprosti koraki so tisti, ki poskrbijo za super rezultate, zato smo za vas pripravili 4 preverjene navade, ki jih boste lahko začeli prakticirati že danes in bodo poskrbele za raven in čvrst trebuh.
Več...

10 stvari, ki jih ne smete početi, če ste se zredili

Pridobili ste nekaj kilogramov. Se zgodi. A tokrat ne bomo o tem, kaj storiti, da bi se odvečne teže čim prej znebili. Najprej si bomo pogledali, česa v takšnem primeru ne smete početi.
Več...

Se sirotkine beljakovine v prahu lahko pokvarijo?

Sirotkine beljakovine v prahu so lahko res priročen in zdrav dodatek v prehrani.
Več...


Strokovnjaki na Aktivni.si

Video vsebine

So diete primerne za tekače?

Vsakdo se s kilogrami bori po svoje. Vendar če se hujšanja lotimo le s prehrano, kljub zmanjšanju telesne teže pogosto obdržimo precej maščobne mase. Zato je najboljši način za izgubo kilogramov ustrezna prehrana in vadba.

Priporočamo

Tek

S pravilno hidracijo do boljšega rezultata na maratonu

Strokovnjaki 24alife bodo tudi letos udeležencem Ljubljanskega maratona svetovali o ustrezni hidraciji in izvajali meritve...


Fitnes

Top vaja za definirane trebušne mišice

Z opisano vajo boste aktivirali stabilizatorje trupa ter hkrati okrepili kolčne in ramenske mišice.


Športi

Prva postaja: Južna Afrika

Potem ko je Marko Grilc lani že izkusil Afriški kontintent, ga je v četrti sezoni Grilosodes spoznal še podrobneje...


Odnosi-Seks

6 znakov, da ste se zapletli v čustveno razmerje

Od 'preizkušanja terena' do zamišljanja o prihodnosti z nekom, ki ni vaš partner ... Se morda le niste preveč čustveno navezali...


Psihologija

Notranje zadovoljstvo in notranji mir - je to le privid in farsa?

Vsi se skrivamo za fasadami, pročelji in zunanjim videzom. Na zunaj se vse blešči in je lepo za videti, urejeno do zadnje...


Dobro počutje

Masažni prijemi, ki vam bodo pomagali do boljšega počutja

"Ima čudežne roke," se širi ljudski glas o kakšnem terapevtu ali zdravniku. Naši masažni prijemi bodo začarali tudi...


Zdravje

Tri vaje za pravilno aktivnost čaker, ki so ključne za zdravje ženske

Prve tri čakre so osnovne in najpomembnejše za zdravje ženske. Ne glede na to, ali se jih zavedamo ali ne, so sestavni...


Diete

Jesenska dieta

Jesenska dieta ni namenjena le izgubljanju kilogramov, ampak tudi krepitvi imunskega sistema, saj vsebuje veliko vitaminov...


Lahki recepti

Gosta aromatična juha z domačo zelenjavo

V hladnejših jesenskih dneh si privoščite lahko zelenjavno juho, ki jo začinite z doma pripravljenimi začimbami.


Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri