3 diete, ki so jih strokovnjaki spoznali za najboljše

Zagotovo imate občutek, da vsak dan slišite za novo dieto? In ob vseh tej poplavi nasvetov in jedilnikov sploh ne veste več, kaj je zdravo in...

Razstrupljevalna limonada

Limono prevečkrat povezujemo s prehladom in boleznijo. Limona je namreč tudi eden od najbolj učinkovitih agrumov, ki bo prečistil vaše telo, vam...

Besede, ki pomagajo pri hujšanju

Poglavitna težava, ki jo imajo ljudje pri nadzorovanju in izgubi odvečne telesne teže, je ob vseh restriktivnih dietah nedvomno tudi čezmerna osredotočenost...

7 dietnih pravil, ki jih lahko kršite

Vedno ponavljajoča se pravila: jej to, ne jej tistega, izogibaj se sladkarij, pij vodo, ne jej zvečer ... Ja, na koncu je človek že tako obupan, da kar...

5 večnih pravil za hujšanje

Nasvetov o prehrani in vzdrževanju zdrave telesne teže ni nikoli preveč. Tokrat predstavljamo 5 večnih pravil za hujšanje.

Kako učinkovita je 8-urna dieta

Ko vam nekdo reče, če hočete shujšati, pojejte manj kalorij, kot jih porabite, zveni povsem logično. A naše telo deluje veliko bolj zapleteno, zato...

16 koristnih živil pri dietah

Za izgubo odvečnih kilogramov potrebujemo voljo in disciplino, poleg tega pa mora biti dieta prilagojena našemu okusu, sicer bomo hitro obupali. Poglejmo, katera so živila, ki jih je med hujšanjem pametno vključiti v jedilnik.

Dieta DASH - za vse z visokim pritiskom

Dieta DASH temelji na ugotovitvah ameriške študije, ki je kot prva dokazala, da povečano uživanje sadja in zelenjave že po osmih tednih zniža sistolični tlak za 2,8 mmHg, diastoličnega pa za 1,1 mmHg v primerjavi s kontrolno skupino.

7 zvezdniških diet - učinkovite, neučinkovite ali nevarne?

Zvezdnice za sijajno postavo pogosto tvegajo veliko – bodisi zaradi vloge bodisi zaradi nastopov v javnosti. Preveč?

Resnica o prehranjevanju po krvnih skupinah

Kako učinkovita je v resnici dieta, ki zagovarja prehranjevanje po krvnih skupinah?

Hujšanje brez nadležnega štetja kalorij

Dr. Barry Sears, vodilni strokovnjak s področja delovanja hormonov, je po večletnem delu s sladkornimi bolniki in športniki ugotovil, da je lahko hrana močno zdravilo, če se pri uživanju spoštujejo določena pravila. Po njegovem mnenju je uravnavanje ravni hormonov inzulina, glukagona in eikosanoidov ključno za dobro zdravje in hujšanje.

10 zelišč in začimb, ki pomagajo hujšati

Predstavljamo zelišča in začimbe, ki imajo (med drugim) značilnosti, ki vam bodo pomagala pri hujšanju.

Post - najboljši način za izgubljanje kilogramov?

Danes na post prisega vedno več ljudi. Večina zaradi zdravstvenih razlogov, ostali se lotijo posta zaradi želje po manjši teži. Je post res dober način za izgubljanje kilogramov ali le navadna bedarija?

Dieta s Krete - skrivnost dolgega in zdravega življenja

Kreta je sinonim za oddih - tam se še tako utrujen človek popolnoma obnovi in pozdravi.

Lahko jem pico, tudi če sem na dieti?

Verjetno ste že kdaj okusili 'sadove striktne diete'. Nekaj časa je že šlo, a na koncu ste obupali in prešli na star način prehranjevanja. In kar je še slabše, zdaj kljub občutku sitosti posegate po prigrizkih.

Hujšanje in tehtanje - ključ do hitrejšega napredka

Ali le kombinacija, ki sodi med enega največjih 'demotivatorjev'?

Poletna dieta - skrivnost vitke postave

Ni razloga, da bi kar obupali. Prav je, da tudi poleti še naprej skrbite za zdravje. Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, s katerimi lahko že v tednu ali dveh izgubite kar nekaj maščobnih blazinic.

Naravno razstrupljanje telesa namesto diete

Samo dva odstotka tistih, ki hujšajo, se trajno reši odvečnih kilogramov! Zakaj je tako?
Matej Zmazek

Matej Zmazek: Hitre diete niso rešitev

Mariborčan Matej Zmazek je osebni trener, ki se ukvarja z napredno funkcionalno vadbo CrossFit. Zagovarja raznovrstno telesno pripravljenost in gradnjo funkcio­nalnega telesa, ki bo pripravljeno na spopad z različnimi fizičnimi izzivi, hkrati pa omogočalo nadzor nad nepredvidljivimi okoliščinami tako v različnih športih kot tudi v čisto vsakdanjih življenjskih razmerah.

Izognite se pastem slabih diet

Če bi nekdo izumil dieto, ki ne bi škodila zdravju in s katero bi zelo hitro izgubili odvečne kilograme, ne da bi se pri tem bilo treba odrekati dobrotam, bi bil verjetno bogatejši kot Bill Gates. Hkrati pa bi ga proglasili za največjega znanstvenika vseh časov.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri