-
Počep - odličen za zadnjico, boke in stegna
Fitnes > Vaje
15. december 2011Počepi so odlični za vašo zadnjico, boke in stegna, vendar postanejo čez čas dolgočasni in premalo intenzivni, da bi dosegli želeni učinek. Zato smo pripravili celo paleto različnih počepov, od najlažjih do nekoliko bolj zahtevnih, kjer pridejo do izraza ravnotežje, gibljivost in predvsem obvladanje dobre tehnike osnovnega počepa.
-
Video: Vaje med tekom ali hojo
Fitnes > Vaje
20. oktober 2011Vaje, ki so prikazane v videu, predstavljajo preprost trening za večjo skupino mišič, obenem pa pri izvajanju ne potrebujete nobenega rekvizita in so zato odlična popestritev pri ...
-
Video: Vaje z elastiko za vse mišice
Fitnes > Vaje
20. julij 2011Kratek program vaj, ki si jih lahko ogledate v videu, izvajate s preprostim rekvizitom, elastiko, s katero krepite praktično vse mišične skupine.
-
Vaje za čvrsto zadnjico
Fitnes > Vaje
5. junij 2011Ne potrebujete napornih vsakodnevnih treningov vrhunskih športnikov, da si pridobite ‘jeklene mišice ta zadnje’. Strokovnjaki za fitnes trdijo, da lahko osupljive spremembe dosežete ...
-
Vaje iz kitajske medicine 3. del
Fitnes > Vaje
1. junij 2011Vaje za krepitev in povezovanje pretoka biopotenciala/življenjske sile v prebavilih in dihalih 1. del
-
Vaje za najbolj zaželene mišične skupine
Fitnes > Vaje
26. maj 2011Lotili ste se treninga, želite pa si podobno kot večina: poudarjene prsne mišice, velike bicepse, široka ramena in hrbet. Pred vami je program z vajami za začetnike in izkušene ...
-
Video: ZIP trening XVI
Fitnes > Vaje
4. marec 2011Objavljamo zadnji video iz serije Zabavni, intenzivni in preprosti trening.
-
Imate povešena ramena?
Fitnes > Vaje
26. februar 2011Vam slaba drža kvari treninge? Pomagali vam bomo, da se boste zravnali – in oblikovali.
-
Video: ZIP trening XV
Fitnes > Vaje
21. februar 2011Trening je sestavljen iz dveh vaj, ki aktivirata več mišičnih skupin hkrati.
-
Program treninga za izgubljanje kilogramov
Fitnes > Vaje
14. februar 2011Če boste iskali različne programe ali načrte treninga, da bi izgubili kilograme, potem boste zagotovo naleteli na številna različna mnenja.
-
Video: ZIP trening XIV
Fitnes > Vaje
14. februar 2011Trening je sestavljen iz dveh vaj, ki aktivirata več mišičnih skupin hkrati.
-
Video: ZIP trening XIII
Fitnes > Vaje
10. februar 2011Trening je sestavljen iz dveh vaj, ki aktivirata več mišičnih skupin hkrati.
-
Video: ZIP trening št. XII
Fitnes > Vaje
8. februar 2011Trening je sestavljen iz dveh vaj, ki aktivirata več mišičnih skupin hkrati.
-
Video: ZIP trening XI
Fitnes > Vaje
4. februar 2011Trening je sestavljen iz dveh vaj, ki aktivirata več mišičnih skupin hkrati.
-
S telovadbo do čvrstega oprsja I.
Fitnes > Vaje
11. november 2010Prsi po večini sestavljajo maščobne celice in mlečne žleze, plast mišic pa je le ob prsnem košu, zato se velikost prsi spreminja v skladu z vašo telesno težo in pod vplivom hormonov ...
-
Skačite čez kolebnico
Fitnes > Vaje
9. november 201015 minut na dan! Vaje za počasno izgorevanje maščob. Zbudite roke, rame, prsne mišice, hrbet, tricepsi, stegna in trebušne mišice.
-
Video: Priprava na smučarsko sezono
Fitnes > Vaje
26. oktober 2010Priprava za športe na snegu 1. del
-
Video: Kompleksen trening celega telesa na flowinu
Fitnes > Vaje
4. oktober 2010Najboljši in najtežji treningi so tisti, ki vključujejo lastno težo. Pri izvedbi tega treninga ne boste imeli le srčnega utripa nekje pri stropu, ampak bodo trpele mišice, za ...
-
Video: Vaje za zgornji del telesa
Fitnes > Vaje
29. avgust 2010Velikokrat se zgodi, da niste zadovoljni z zgornjim delom telesa, ki ni simetričen glede na že lepo oblikovan spodnji del. Predstavljamo vam program vaj, s katerimi boste pridobili ...
-
4 vaje za lep dekolte
Fitnes > Vaje
21. avgust 2010Ker prihaja čas razgaljenih dekoltejev, smo za vas pripravili štiri vaje, ki vam bodo pomagale, da bodo vaše prsi in seveda dekolte v popolni formi.
Nagradne igre
Vremenska napoved
-
Ned 5. 02.
-12°C | -5°C
-
Pon 6. 02.
-7°C | -6°C
-
Tor 7. 02.
-8°C | -3°C
-
Sre 8. 02.
-15°C | -2°C
Strokovnjaki odgovarjajo
-
Vadba in fitnes: vadba
-
Vadba in fitnes: trening za hujšanje
-
Vadba in fitnes: podkožna maščoba
» Zadnja vprašanja s področja teka, vadbe, fintesa, prehrane, motivacije, zdravja...
Vprašajte strokovnjakatečemo skupaj - pridruži se nam!
-
PRETEKLI SMO ŽE 174702.764 km
-
mjemec2 je tekla 4.0 km
-
5roker7 je tekel 14.0 km
Ka. fino čeprav -5st.C in vetrovno
-
iboncina je tekla 11.0 km
Luža - Lazne - Slap - Luža
-
Pridruži se na Tečemo skupaj, prebiraj strokovne članke o teku, povprašaj naše strokovnjake, vodi dnevnik vadbe in še več... prijavi se in teci z nami!