VIDEO: Odličen 10-minutni trening za hitro kurjenje kalorij

Poskrbite, da boste vaje izvajali tehnično pravilno. Raje začnite z nizko intenzivnostjo, nato pa to postopoma povečujte. In se na koncu veselite odličnih...

VIDEO: 1 super vaja za čvrst trebušček in zadnjico

Poskusite vajo, ki je odlična za krepitev jedra. Lahko pa je tudi veliko več kot to. Lahko je tudi super naporna in krepi več kot 20...
None

Vaje za roke in hrbet

Vsi si želimo imeti lepo oblikovane rame, sloko telo in pokončno držo. Da bi vse to dosegli, potrebujemo le nekaj odločnosti, da začnemo vsak dan...

VIDEO: 5 vaj - 5 minut za čvrste trebušne mišice

Imate pet minut? Odlično! Toliko jih potrebujete za ta trening, s katerimi bomo danes klesali trebušne mišice.

Okrepite jedro s prestavljanjem uteži v položaju deske

Ko gre za krepitev mišic jedra, lahko vajo deska brez premisleka uvrstimo med najboljše vaje. Če držite telo ves čas v ravni liniji od glave do...

5 odličnih vaj za čvrsto zadnjico in noge

Poskusite 5 odličnih vaj. Če jih boste izvajali pravilno, boste z njihovo pomočjo in v kombinaciji z aerobnim treningom hitro opazili rezultate.

S kondicijo v hladne dni

Jesen je čas za nabiranje kondicije. Najboljši način je tek, ki si ga lahko popestrimo z vmesnimi postanki, med katerimi naredimo nekaj vaj za trup in noge.

VIDEO: 10-minutni trening, ki ga lahko izvajate kar na kavču!

Če ste zdolgočaseni in brezvoljni, potem morate nujno premakniti energijo po telesu. Torej, ste za en hiter trening? Se vam ne ljubi ven? Ni problema. Ker smo našli odličen 10-minutni trening, ki ga lahko izvajate kar na kavču!

3 krepilne vaje, ki jih lahko izvajate kjerkoli

Za telo je treba skrbeti vse leto, zato vam tokrat ponujamo nekaj vaj, ki jih lahko opravite tudi sredi dnevne sobe. Vaje izvajajte v krožni obliki, takoj drugo za drugo s krajšim odmorom vmes (od 10 do 30 sekund). Naredite 4 ali 5 krogov.

Vaje za čvrste roke - tako se znebite angelskih krilc

Čeprav se sezona poletnih oblačil počasi približuje koncu, je zdaj pravi čas, da zavihamo rokave in izboljšamo strukturo mišic na rokah, da bomo naslednjo pomlad še bolj očarali. Z doslednim izvajanjem prikazanih vaj bodo vaše roke postale občutno čvrstejše in lepše.
None

Vaje za močan hrbet

Ne pozabite nekaj pozornosti nameniti tudi mišicam, ki jih ne vidite tako pogosto v ogledalu. Tu so tri odlične vaje za krepitev hrbta.

VIDEO: Izziv za vaše trebušne mišice

Če se še niste, se boste pa zagotovo enkrat v prihodnosti srečali z naslednjo vajo. Tokrat z nekaj "popravki", ki bodo poskrbeli, da boste zakurili tiste nadležne blazinice okoli pasu.

Tudi klopca v naravi je dober partner za trening

Danes bo naš partner za trening klopca v najbližjem parku. Gremo v akcijo, okrepimo jedro z naslednjimi vajami.

6 dobrih razlogov za jutranjo vadbo

Začnite dan z nasmehom in štirimi preprostimi vajami. To vas bo napolnilo z energijo, ne glede na to, ali ste zaspančki ali jutranja ptica.

VIDEO: Tako pokurite 200 kalorij v 20 minutah

Tudi če ste na tesnem s časom, vam ni treba preskočiti vadbe. Mi smo jutro začeli tako.

VIDEO: Top trening za kurjenje maščobe in ohranjanje kondicije

Trening vam bo vzel vsega 15 minut. In vam dal ogromno! Izvajate pa ga lahko doma ali v naravi.

VIDEO: 1 vaja, 28 dni, novo telo!

Sprejmite izziv in z eno samo vajo v 28-ih dneh preoblikujte svoje telo.

Funkcionalne vaje s krpo - vaje, ki jih lahko izvajamo kar ob čiščenju

Naslednje vaje sprejmite kot izziv. Z njimi si boste utrdili kondicijo in prigarali zapeljivo postavo.

VIDEO: Okrepite in oblikujte zgornji del telesa s treningom, ki ga lahko izvajate kjerkoli

Za lepe roke, za lepo oblikovan hrbet, prsne mišice, trebuh ... Naredite trening, ki krepi ves zgornji del telesa.

Top trening za moč in povečanje mišične mase

Trening za vse, ki trenirate na prostem ali doma in si želite naprednih vaj z lastno težo, s pomočjo katerih boste povečali moč in mišično maso.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri