4 treningi za hitro porabo maščob

Če bi radi v kratkem času porabili nekaj več kalorij in se znebili občutka polnosti, se lotite intervalov. Štiri (vsak traja le nekaj minut) smo...

7 odličnih vaj za začetek dneva

Začnite dan lahkotno in polni energije – s 7 zelo učinkovitimi vajami.

3 preprosti koraki za močno in vzdržljivo telo

Izkusite učinkovitost piramidnega sistema - za hiter in...

Top nasvet, kako narediti konec izgovorom in se spraviti v formo

Vam hitro zmanjka motivacije in se vam izgovori ponujajo kar sami od sebe? No, v resnici tevaditi doma sploh ni tako težko. Še posebno, če to...
Ženske sklece

Ženska skleca - vaja za lepe roke

Za lepe roke za poletne majice brez rokavov.

Video: 3 minute za čvrsta stegna

Ko krepimo stegna, ne smemo pozabiti na notranje stegenske mišice. Zdaj pa pripravite blazino in se lotite 5 top vaj, ki bodo pomagale...

Video: 10-minutni trening za trebušne mišice

Pred vami je 10-minutni intenzivni trening za trebušne mišice. Priključite ga lahko tudi svoji najljubši aktivnosti, na koncu pa preprosto naredite še te odlične vaje, ki bodo z rednim izvajanjem poskrbele za izklesan trebušček.

Kako zlahka okrepiti telo

Če iščete učinkovit način, kako okrepili telo ali izgubiti kakšen kilogram, obstaja nekaj preprostih vaj in rekreacij, ki bodo pri doseganju vašega cilja zelo učinkovite.

Jutranji fitnes v kopalnici za lepši začetek dneva

Vsi si želimo, da bi več naredili za svojo postavo. Ampak žal nam za to večkrat zmanjka časa. Zato smo za vas pripravili odličen program, s katerim se bo vaša kopalnica spremenila v vaš osebni fitnes center. Tako boste veliko bolj zdravo pričeli dan!

Video: Top trening za kurjenje maščobe in ohranjanje kondicije

Trening vam bo vzel vsega 15 minut. In vam dal ogromno! Izvajate pa ga lahko doma ali v naravi.

Video: 4 top vaje za kurjenje maščob

Predstavljamo sklop vaj, s katerimi boste dosegli večjo intenziteto treninga in močno zvišali svoj srčni utrip. Tako boste poskrbeli, da bo telo porabilo tudi do dvakrat več kalorij.

5 učinkovitih vaj za močno vezivno tkivo

Če je vezivno tkivo šibko, številni takoj pomislijo na celulit in vidne žilice. Vendar pa je to tkivo odgovorno za veliko več kot za vdrtine na zadnjici in stegnih.

10 minut za krepitev rok, zadnjice in stegenskih mišic

Krožni trening ima pri zmanjševanju telesne teže in oblikovanju telesa pomembno vlogo. Z njim boste veliko hitreje pokurili več kalorij, pridobili nekaj mišične mase in oblikovali telo.
None

Intervalni trening, ki bo kot za šalo topil maščobe in gradil nove mišice

Intervalni trening z visoko intenzivnostjo bo kot za šalo topil maščobe in gradil nove mišice. 

Video: Summer workout - trening, da boste poleti ostali v top formi

Poletje je čas, ko si želimo biti v najboljši telesni formi. Kljub temu da igra prehrana zelo veliko vlogo pri odpravljanju odvečnih kilogramov, bomo s primernim treningom izgubo maščobe še bolj pospešili.

5 super vaj - za super rezultate

Vadba je lahko zelo intenzivna. Ali pa tudi ne. Odvisno od vaše pripravljenosti. Vsekakor boste s takšnim načinom, seveda pod pogojem, da treningom prilagodite tudi prehrano, hitro dosegli odlične rezultate - poznalo se bo pri telesni teži, vzdržljivosti in eksplozivnosti.

Video: 5 top vaj za moč in čvrsto telo

Z vajami boste okrepili in učvrstili postavo in se hkrati znebili nezažljenih maščobnih oblog.

Kaj je boljše za oblikovanje zadnjice: počep s stopali skupaj ali s stopali narazen?

V čem se sploh razlikujeta počep, ko so stopala bolj skupaj, in počep s stopali zelo narazen?

BODY SUP: Trening za povečano kalorično porabo in čvrst trebuh

Se odločate, katere aktivnosti bi se lotili to poletje? Kaj če bi se letos preizkusili na supu. Ampak mMalo drugače. Uporabite ga za ta odličen trening, ki bo učvrstil jedro.

10-minutni jutranji trening, ki ga lahko izvajate doma

Tudi vi zjutraj najprej pomislite na skodelico sveže pripravljene dišeče kave? Dajmo začeti drugače.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri