Video: Summer workout - trening, da boste poleti ostali v top formi

Poletje je čas, ko si želimo biti v najboljši telesni formi. Kljub temu da igra prehrana zelo veliko vlogo pri odpravljanju odvečnih kilogramov, bomo...

5 super vaj - za super rezultate

Vadba je lahko zelo intenzivna. Ali pa tudi ne. Odvisno od vaše pripravljenosti. Vsekakor boste s takšnim načinom, seveda pod pogojem, da treningom...

Video: 5 top vaj za moč in čvrsto telo

Z vajami boste okrepili in učvrstili postavo in se hkrati znebili nezažljenih maščobnih oblog.

Kaj je boljše za oblikovanje zadnjice: počep s stopali skupaj ali s stopali narazen?

V čem se sploh razlikujeta počep, ko so stopala bolj skupaj, in počep s stopali zelo narazen?

BODY SUP: Trening za povečano kalorično porabo in čvrst trebuh

Se odločate, katere aktivnosti bi se lotili to poletje? Kaj če bi se letos preizkusili na supu. Ampak mMalo drugače. Uporabite ga za ta odličen trening...

10-minutni jutranji trening, ki ga lahko izvajate doma

Tudi vi zjutraj najprej pomislite na skodelico sveže pripravljene dišeče kave? Dajmo začeti drugače.

Vaje, ki jih zlahka vključite v vsakdan

Za obsežnejšo vadbo nam v vsakdanjem življenju pogosto zmanjka časa. Toda določene vaje lahko lepo vključite v vsakdan in tako poskrbite za sijajne telesne občutke.

5 odličnih vaj za čvrsto zadnjico in noge

Poskusite 5 odličnih vaj. Če jih boste izvajali pravilno, boste z njihovo pomočjo in v kombinaciji z aerobnim treningom hitro opazili rezultate.

3 preproste vaje za seksi stegna

Da bodo noge vitke, poskrbite za zdravo prehrano, posvetite aerobni vadbi pol ure štiri­krat na teden, preostale dni pa izvajajte krepilne vaje.

4 top vaje z utežmi za ženske, ki krepijo celo telo

Vaje z utežmi imajo med predstavnicami nežnejšega spola slab sloves. A naj vas ne skrbi, ne boste 'napumpale' mišic. Boste pa zagotovo porabile več kalorij in lepo oblikovale telo.

4 vaje za trebuh, zadnjico in noge

Poletje prinese obilo možnosti za rekreacijo v naravi, a nikar ne pozabite na te klasične vendar zelo učinkovite vaje, s katerimi krepite trebuh, zadnjico in noge.
None

Vaje za lep dekolte

Zagotovo drži eno – za lepoto prsi je zelo pomemben dober mišični tonus. Pripravili smo 4 preproste vaje, ki jih lahko izvajate tudi doma.

5 vaj za maksimalen učinek na mišično maso in kurjenje maščobe

Kot vzrok za neaktivnost najpogosteje navajamo pomanjkanje časa in predrage članarine v fitnesih. Po drugi strani pa se nam zdijo vaje z lastno težo premalo učinkovite in nam je škoda časa. Pa še primerne opreme nimamo. Naslednji program rešuje vse te težave!

7 odličnih vaj za lep začetek dneva

Začnite dan lahkotno in polni energije – s 7 zelo učinkovitimi vajami.

6 preprostih vaj za krepko telo

Ste vedeli, da lahko že z desetimi minutami na dan naredite nekaj odličnega za svoje zdravje? Če si vzamete namesto odmora za kavo raje odmor za raztezanje ali mini vadbo, boste zase naredili veliko več. Zakaj se torej v svoji koži ne bi bolje počutili že danes?

Trening na prostem, ki bo poskrbel za zavidljive rezultate

Kadar je govora o treningu na prostem, večina najprej pomisli na tek, plavanje ali kolesarjenje. No, danes predstavljamo trening, ki je le eden od številnih načinov, kako v kratkem času okrepiti telo in izgubiti kakšen odvečen kilogram.

Bikini body trening: 7 top vaj za krepitev celotnega telesa

Vsaka ženska sanja o tem, kako se bo poleti sprehodila po plaži v seksi kopalkah. Žal nimamo vse popolne postave in dolgih manekenskih nog. Imamo pa možnost, da svoje telo učvrstimo do te mere, da smo videti odlično – z ustrezno vadbo in uravnoteženo prehrano.

Ubijalski način kurjenja kalorij na dopustu

Trenerka Nuša Gnezda vam je pripravila hiter in učinkovit trening za kurjenje vseh odvečnih kalorij, ki si jih boste privoščili na dopustu. 

5 top vaj za noge - vrnite se v prvo ligo

Bodimo pošteni – vaje za noge so težke, naporne, mučne … skratka neprijetne. Marsikdo zato raje trenira prsi, ramena in roke, saj so tam mišice za na plažo oziroma impresioniranje deklet. Pri omembi nožnih vaj ti pozerji kriče zbežijo iz telovadnice.

Video: Kako do fit postave, kot jo imajo plesalci

Balet je za nekatere 'le' ples v kratkih krilcih, za druge prava umetnost. Umetnost, ki od plesalca zahteva izjemno telesno pripravljenost. Baletni plesalci so pravzaprav eni najbolje telesno pripravljenih posameznikov. Poskusite v svoj trening vključiti nekaj vaj, za katere je bila inspiracija prav balet.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri