Nasveti - Aktivni.si

4 stvari, ki jih ne bi smeli nikoli narediti po vadbi

Tudi to, kaj storite po vadbi, pomembno vpliva na telo in počutje. Zato se izogibajte naslednjim štirim napakam.

Ali so mišice res težje od maščobe?

Ste se lotili vadbe, pa se kazalec na tehtnici ni nikamor premaknil ali pa celo šel navzgor? To ne pomeni, da telovadite zaman.

8 prehranjevalnih navad, ki vam bodo pomagale do vitkejšega trebuha

Pridno telovadite in delate vaje za jedro, pa se okoli pasu še vseeno malce nabira? Poskusite z naslednjimi prehranjevalnimi navadami.

Najboljše vaje za vitke noge

Kako do vitkih nog in katere vaje so najbolj učinkovite?

Gibanje naj postane potreba

Glede na način življenja, ko marsikdo večji del dneva presedi, je pomembno, da postane gibanje potreba – tako kot potreba po zraku, hrani, vodi...

Pogosta napaka pri počepu, ki lahko resno poškoduje spodnji del vašega hrbta

Če tako izvajate počepe z utežjo zadaj, s tem takoj prenehajte.

7 razlogov, zakaj ne smete zamuditi ponedeljkove vadbe

Preverite, kaj pravijo raziskave o ponedeljkovi vadbi. 

6 priložnosti, ko ne bi smeli telovaditi

Res je, športna aktivnost na telo vpliva pozitivno, vendar so tudi priložnosti, ko biti aktiven kljub vsemu ni dobra ideja. Poglejmo, kdaj je bolje, da se odločite za počitek.

Ali z vadbo na prazen želodec telo porabi več odvečne maščobe?

Recimo, da si resnično želite shujšati. Zato se zjutraj najprej zapodite na prvi hrib. Kar na tešče. Da bi porabili čim več odvečne maščobe, seveda. Poglejmo, koliko je boste porabili.

8 nasvetov za aktivno življenje

Telo ni narejeno, da bi ves dan presedeli za pisalno mizo ali pred televizorjem. Poskrbite, da boste vsak dan športno aktivni. In kako kljub pomanjkanju časa narediti nekaj zase in za boljšo telesno pripravljenost?

6 pospeševalcev metabolizma

Ko gre za izgubljanje kilogramov, so nekateri pripravljeni preizkusiti prav vse. Katere metode pa v resnici pripomorejo pospešiti metabolizem in s tem večjo porabo kalorij, in katere v resnici niso tako učinkovite? Preverite, kaj pravijo strokovnjaki.

Kako okrepiti mišice in hkrati izgubiti maščobo?

V stari šoli fitnesa ste se osredotočali na samo en cilj hkrati: izgubljanje maščobe ali pridobivanje mišic. Kaj pa, če želite postati vitkejši in se hkrati okrepiti? Je sploh mogoče?

Trenerka o tem, kako v resnici do popolnega telesa

Avstralska trenerka Emily Skye, ki sicer redno deli nasvete za vadbo in prehrano, se je tokrat odločila za drugačno objavo. Z dvema fotografijama, ki jih je posnela v razmiku treh sekund, podaja to pomembno sporočilo.

20 kg v mesecu dni?

Skoraj vsi, ki imajo prekomerno težo, si po tihem ali na glas želijo shujšati. Čim prej ali pa kar čez noč.

Takoj prenehajte s temi 4 stvarmi!

Mnogi se zatečejo k norim, smešnim in celo šokantnim načinom, da bi izgubili težo. Obstajajo pa tudi pogostejši, manj nori načini. Te dolgotrajne metode so lahko na začetku učinkovite, a ne bodo dolgo, in še preden se boste zavedli, boste spet pridobili vso težo, ki ste jo izgubili, in še več.
None

Bi se radi znebili nadležnega trebuščka?

Lažje je, kot bi si mislili. Včasih je dovolj, če naredite naslednje ... Po dobrem mesecu boste že opazili, da se počutite bolje.

Kaj naredi fitnes trenerka, ko nima volje za vadbo?

Da, tudi fitnes trenerji imajo takšne dneve, ko jim ni do vadbe. Kaj takrat naredi fitnes trenerka za ženske Nuša Gnezda? Preverite.

8 nasvetov, kako pridobiti mišično maso

Lotite se z napačnega konca, pa si boste namesto mišic nabrali odvečno maščobo. Čas je za dober strateški načrt.

Na katera živila ne smete pozabiti, ko hujšate

Poglejmo, katera so tista živila, ki vam bodo pomagala, da se bodo vaši 'šlaufki' začeli manjšati.

10 stvari, ki bi jih bilo pametno narediti takoj po treningu

Zbrali smo 10 navad, ki bodo prinesle veliko pozitivnega.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri