Športno srce

ŠAli ste vedeli, da še tako "zdrav" človek vsakodnevno dožživi kar nekaj aritmij?

5 'malih laži', ki izničijo vaš trud v telovadnici

Poglejmo, kako iskreni ste. Predvsem do sebe.

5 najpogostejših mitov o pridobivanju mišične mase

Preden se lotite pridobivanja moči in mišic, razbijte pet mitov, ki pravijo, da bodo 'suhci' vedno ostali 'suhci'.

7 pogostih fitnes vprašanj - poiskali smo odgovore

Poiskali smo odgovore na 7 pogostih fitnes vprašanj.

Vadba v času menstruacije

Boleči krči, napihnjenost, glavoboli, vrtoglavice, spremembe v razpoloženju ... v času menstruacije je telo pod stresom. Zato vam radi verjamemo, da je...

Kako do bolj zdravih kolen?

Koleno je med najbolj kompleksnimi in hkrati najbolj obremenjenimi sklepi, saj mora prenašati tudi do štirikratno težo telesa. Z različnimi krepilnimi...

7 zvijač za boljše počutje in boljšo telesno pripravljenost

Vsi seveda želimo živeti zdravo in aktivno, a nas večina zelo rada išče bližnjice. No, za vas smo našli sedem odličnih zvijač za boljšo telesno pripravljenost, ki vas bodo kar same vodile do bolj zdravega življenja.

Vnetje ahilove tetive – kdaj spet začeti teči?

Vnetje ahilove tetive je poškodba, ki je pogosto spregledana, v resnici pa terja skrajno resno obravnavo.

Pridobite moč, ne da bi se vam poznalo na videzu

Verjamete ali ne, ne stremijo vsi športniki k ogromnim mišicam. Denimo rokoborci, tekmovalci v MMA-ju, gimnastičarji ali pa športniki, ki svojo težo uporabljajo kot primarni upor; ti potrebujejo moč, dodatna nabitost pa jih lahko bolj ovira kot pomaga.

Je vaša vadba prelahka?

Redna, zmerna vadba, kot je na primer hoja, je za zdravje ključna. Intenzivna, npr. intervalna vadba ali pa jutranji tek, pa je lahko še koristnejša, vaše srce ohranja zdravo, linijo pa vitko. Kaj pa zmerna in intenzivna vadba sploh sta?

Ne zmanjšajte količine hrane! Ampak ...

Če želite shujšati ali obdržati želeno težo, ni potrebno uživati manjših količin hrane oz. prepoloviti porcij na krožniku. Včasih na videz manjša količina hrane pomeni večjo kalorično bombo. Torej, kaj je pomembno?

5 zakonov, ki vplivajo na gradnjo mišic

5 poti do moči. Temu verjame malo moških, ampak za gradnjo mišic ne potrebujete vseh vrst, oblik in bog ne daj barv. Pravzaprav vadba z utežmi ta proces nekoliko celo zaustavlja.

Katere mišične skupine je dobro krepiti v istem dnevu

Poglejmo, katere mišice tvorijo popolno zvezo in katere moramo zavestno ločevati.

Kako zastaviti trening, da bo prinesel rezultate

Kako zastaviti trening, ki v kar največji možni meri spodbudi odziv telesa v želeno smer hkrati pa ne izziva poškodb in bolečin?

Načrtovanje prehrane - bistveno za doseganje najboljših rezultatov

"Zdaj pa samo še o hrani razmišljam …" je eden od pogostih ugovorov oz. izgovorov, ki se lahko pojavi tudi vam, ko se odločite spremeniti prehranjevalne navade (na bolje).

Kako po vadbi najbolje poskrbeti za regeneracijo

Telesna rast in regeneracija tkiv se dogajata samo med počitkom in spanjem, nikoli med treningom ali drugo telesno aktivnostjo.

Jejte ob pravem času in se poslovite od odvečnih kilogramov

Ste se že kdaj vprašali, ali je sploh pomembno kdaj oziroma kako pogosto uživati obroke? Ali pa še vedno verjamete nasvetu, da po šesti uri ni pametno jesti?

Kako se izogniti prebavnim težavam med tekom

Izkušeni tekači verjetno že vedo, da različne prebavne težave, ki se pojavljajo med tekom, niso ravno redkost.

6 debelih laži o hujšanju

O dietah in hujšanju je napisanega že veliko in verjetno se bo pisalo še več. Zdravniki namreč vse pogosteje opozarjajo na sodobno epidemijo debelosti, skoraj vsak pa se pojavi tudi nova dieta, ki obljublja neverjetne rezultate. Če se boste za katero odločili, preberite še nekaj nasvetov ameriškega združenja za srce (AHA).

Top 5 razlogov, zakaj izvajati vadbo z utežmi

Ko govorimo o telesni preobrazbi oziroma hujšanju, je trening z utežmi tisto poglavje, ki se mu poskuša izogniti večina predstavnic nežnejšega spola. Zato danes razkrivamo 5 razlogov, zaradi katerih boste pogosteje in z večjim veseljem poprijele za uteži.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri