20-minutna vadba za popolno regeneracijo po treningu

Vadba je super. Telo potrebuje gibanje. Prav tako pomemben pa je (aktiven) počitek. Zato si kar takoj vzemite 20 minut in preizkusite to ...

Miti in resnice o vadbi

Čudežne vaje, s katerimi izgubite kilograme že v enem tednu, merilne naprave, ki štejejo trud in nobene ovire pri prehrani, dokler se pridno ukvarjate...

Skrivna sestavina, ki vam je primanjkuje za boljšo motivacijo

Neverjetno, kaj vse lahko storimo, ko nam uspe najti pravo motivacijo. In koliko več energijje in novega zagona pridobimo. A zakaj se je tako presneto...

Kolikokrat v tednu bi morali delati vaje za moč?

Vaje za moč izboljšujejo sposobnost nadzorovanja gibanja, fizično zmogljivost in samozavest. Poleg tega je možnost za poškodbe manjša z vsakim treningom...

Z malimi spremembami v formi kljub odporu do gibanja

So ljudje, ki radi migajo, so ljudje, ki pač vedo, da morajo redno migati, in so ljudje, ki sovražijo vse, kar je povezano s telesnim naporom. Kljub...

Največje napake žensk pri hujšanju in oblikovanju telesa

Kje ga ženske najbolj lomijo, ko hočejo shujšati ali izoblikovati fit telo?

4 znaki, da nosite napačen športni nedrček

Ali vaš športni nedrček opravlja svojo nalogo? Sploh veste, kako bi se moral obnašati med vadbo? Preverite, ali nosite pravega in kakšen bi sploh moral biti.

5 napak, ki jih med vadbo delajo tudi profesionalni športniki

Nihče ni popoln, vendar težimo k temu, da bi bili. Morda je tudi to razlog, da se vedno več ljudi ukvarja z vadbo. Vendar ni tako preprosto. Lotiti se je morate na pravilen način. Preverite, česa med treningom ne smete početi.

7 nasvetov, ki bodo popestrili vašo vadbo

Vadbe se lahko naveličamo prav tako, kot katerega drugega opravila. Da vseeno ne bi izgubili zanimanja, treninge popestrite s spodnjimi nasveti.

10 stvari, ki jih ne smete početi, če ste se zredili

Pridobili ste nekaj kilogramov. Zdaj nikar ne počnite tega!

Prednosti vadbe doma

Če se ne želite stiskati ob telovadnih napravah, čakati, da pridete na vrsto, teden dni prej rezervirati avta, da boste sploh lahko prišli do fitnesa in vsak mesec podaljšati članstva, ki seveda ni poceni, si omislite vadbo doma. Preverite, katerih prednosti boste deležni.

Kateri hormon vpliva na hujšanje in kako povišati njegovo raven

Dejstvo je, da se res večina procesov v našem telesu dogaja zaradi hormonov in neravnotežje med njimi povzroča številne težave.

5 stvari, ki jih po vadbi nikoli ne smete narediti

Ko se odpravljate v telovadnico, zagotovo poskrbite, da s seboj vzamete sveža oblačila, vodo, in brisačo. Kaj pa to, česar ne morete spraviti v nahrbtnik, a je prav tako pomembno? Preverite, kaj spada med »obvezno opremo« po vadbi.
None

Kakšen tip trebuha imate?

Reševalni obroč, napihnjen trebuh ali trebuh od stresa? Pokazali vam bomo različne tipe ženskih trebuhov in vam izdali, kako se jih spet znebite.

Nadgradite domačo telovadnico

Če nimate dovolj časa za odhod v telovadnico, si jo naredite kar doma. Potrebujete prazen prostor, nekaj opreme in razlog, da ga redno uporabljate. Z vsem tem vas bomo preskrbeli v nadaljevanju. 
None

3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Joj, ko bi bili lahko tako trmasti, kot je trmast špehec, ki se drži okoli pasu ... Ste se odločili, da greste v boj? Za začetek upoštevajte tri osnovna in povsem preprosta pravila. Potem se bo počasi začelo premikati.

Kako pomembna je v resnici redna telesna aktivnost

Redna telesna aktivnost je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredimo za naše zdravje. Največja napaka je, da zaradi slabega vremena s telesno aktivnostjo prenehamo.

Telo potrebuje gibanje

Glede na način življenja, ko marsikdo večji del dneva presedi, je pomembno, da postane gibanje potreba – tako kot potreba po zraku, hrani, vodi ... Za vas imamo nekaj nasvetov in načel za uravnoteženo vadbo.

Fitnes zvezda Anna Victoria razkriva 2 največji napaki, ki jih lahko naredite pri vadbi

Osebna trenerka Anna Victoria je verjetno najbolj znana po svojih fotografijah na Instagramu. A te ne prikazujejo le njene popolno izklesane postave. S slikami skuša dokazati, da popolnost ni podoba shiranih manekenk, ampak ravnovesje med vadbo in prehrano. 

Tako bi morali prilagoditi trening glede na telesni tip

Spadate med ljudi, ki si lahko privoščijo skoraj karkoli in ostanejo vitki? Ali mogoče med tiste, ki samo pomislijo na ocvrto hrano in že pridobijo dodaten kilogram? Preverite, kateri tip ste in katera vadba bo za vas najbolj učinkovita.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri