3 prehranski dodatki, ki pomagajo pri preobrazbi

Sanjska postava samo s pomočjo izdelka za hujšanje ... Če bi dejansko obstajala čudežna tabletka, izvleček ali karkoli pač že, verjetno ne bi bilo...

Zakaj se je težko znebiti maščobe okoli pasu?

Dejstvo je, da nas vsak dodaten kilogram mrtve teže, ki je največkrat odgovor na premalo gibanja in neurejeno prehrano, ovira! Ta visi na našem...

Zakaj in kako spanje pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov

Počitek predstavlja pomemben del našega življenja. Kako pa vpliva na izgubo odvečnih kilogramov?

Koliko v resnici zmore vaše telo?

Naše telo ima zelo velike zaloge energije, a kljub temu se rado zgodi, da začnejo pojemati že po nekaj minutnem intenzivnem treningu. Vsaj tako...

Koliko nas maščoba zares ovira?

Telo za normalno delovanje nujno potrebuje tudi maščobo. Esencialno maščobo! Kaj pa tista, ki je je preveč in se še najraje nabira...

Gibanje naj postane potreba

Glede na način življenja, ko marsikdo večji del dneva presedi, je pomembno, da postane gibanje potreba – tako kot potreba po zraku, hrani, vodi...

10 učinkovitih nasvetov za vitkost

Za vas smo pripravili 10 nasvetov, ki so lahko v pomoč pri ohranjanju oz. pridobivanju vitkosti.

Športno srce

ŠAli ste vedeli, da še tako "zdrav" človek vsakodnevno dožživi kar nekaj aritmij?

Katere mišične skupine je dobro krepiti v istem dnevu

Poglejmo, katere mišice tvorijo popolno zvezo in katere moramo zavestno ločevati.

9 razlogov, zakaj bi morala vsaka ženska vaditi z utežmi

Seveda ne želimo zmanjševati pomena kardio treninga, a če želite oblikovati telo, se znebiti maščob in izboljšati počutje, potem morate začeti delati tudi vaje za moč. Za vas imamo kar nekaj pametnih razlogov.

Zakaj vaša teža niha iz dneva v dan

Je ena izmed stvari, ki vas že zjutraj spravi v slabo voljo in vpliva na celodnevno razpoloženje, številka na tehtnici? Na srečo je to zgolj številka. Tako kot vsi podatki tudi za to številko ni nujno, da odraža dejansko izgubo teže.

5 napitkov za pomoč pri hujšanju

Raje kot po tabletah in drugih umetnih prehranskih dodatkih posezite po naravnih sredstvih. Zmagovalna kombinacija je telovadba, uravnotežena prehrana in 5 okusnih napitkov.

20 pasti, ki vas čakajo na poti do zastavljenega cilja

Kak mesec pred težko zasluženim dopustom, včash več, včasih pa še toliko ne, se večina neredno dejavnih "športnikov" odloči za korenite spremembe.

Kako učvrstiti meča?

Zaradi trdovratnosti meč se treningom, s katerimi krepimo ta del telesa, marsikdo izogne. Toda če želite imeti vsaj kolikor toliko skladno telo, se morate posvetiti tudi njim.

Gibanje je najboljše zdravilo

Zdravo telo, ki je v dobri kondiciji, ne zboli tako hitro. Gibanje lahko tudi hitro ozdravi številne akutne težave.

4 top nasveti, kako ohraniti motivacijo

Tisti, ki ste se lotili preobrazbe, dobro veste, da pridejo tudi takšni trenutki, ko bi najraje vrgli puško v koruzo. Preden to storite, predlagamo, da si ogledate naslednji video, v katerem so predstavljeni 4 odlični nasveti za več motivacije. Tako ne boste izpustili nobenega treninga, zdravega obroka in nujnega počitka.

Pomen spanja za športnike

Vsak, ki je redno telesno aktiven, bi moral vedeti, da je spanje enako pomembno kot optimalna prehrana, pijača in trening.

Jutranja vadba pospeši metabolizem

Jutranja telovadba vam ne da le dobrega zagona za nov dan, ampak pospeši tudi vaš metabolizem, kar seveda pomaga pri izgubljanju kilogramov.

5 najpogostejših mitov o pridobivanju mišične mase

Preden se lotite pridobivanja moči in mišic, razbijte pet mitov, ki pravijo, da bodo 'suhci' vedno ostali 'suhci'.

Tekoče kalorije

Če bi radi oklestili višek kilogramov ali pa vas skrbi zdravje, morate biti pozorni tudi na pasti v obliki pijač. V pomoč so vam lahko naše tabele.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri