5 dobrih razlogov za trening s kolebnico

Zbrali smo 5 dobrih razlogov, zakaj je dobro imeti pri roki kolebnico.
None

Kardio - pred ali po vajah za moč?

S kardiotreningom si lahko pri hujšanju naredite več škode kot koristi, če se ga lotevate ob napačnem času. Kdaj torej in ali sploh koristi hujšanju? 

Te mantre si ponavljajte vsakič, ko imate slab dan in ostanete brez motivacije

Najtežji je začetek, a človek mora imeti tudi močno voljo, da vsak dan, teden za tednom najde motivacijo za gibanje. Niti fitnes trenerjem in...

Trenerka Nives Orešnik: Razkrila recept za popolno postavo

Miss Slovenije iz leta 2012 Nives Orešnik, ki se v zadnjih letih posveča osebnemu trenerstvu, je za revijo Story razjasnila fenomen popolne postave.

5 shujševalnih trikov, ki NE držijo

Prelepo, da bi bilo resnično? Potem verjetno tudi je.

6 nasvetov, kako z majhnim vložkom truda in časa doseči zelo veliko

Brez truda ni napredka? Ne hvala! Kaj pa, če vam povemo, da se z relativno majhnim vložkom truda in časa tudi da doseči zelo veliko? Če ste zaradi...

Za optimalno težo ni dovolj le štetje kalorij!

Če želimo težo pridobiti, moramo jesti več, če želimo telesno težo zmanjšati, pa moramo jesti manj in porabiti več. Je res tako preprosto?

Zakaj se je tako težko znebiti maščobe okoli pasu?

Dejstvo je, da nas vsak dodaten kilogram mrtve teže, ki je največkrat odgovor na premalo gibanja in neurejeno prehrano, ovira! Ta visi na našem telesu in mi jo moramo nositi s seboj, kamor gremo.

4 stara, a preverjena pravila fitnesa, ki si jih zapomnite za vselej

Ne glede na to, ali ste v svetu fitnesa novinec, ali morda že star in izkušen maček, tu so pravila, ki si jih je dobro zapomniti za vselej.

Vaja za izboljšanje telesne drže

Vam vleče ramena naprej? Poglejmo, katere vaje pomagajo izboljšati držo in zakaj je temu dobro posvetiti več pozornosti.
None

Vse, kar morate narediti, da boste postali jutranji telovadec

Če imate popoldne, ko pridete iz službe, le še toliko energije, da se vržete na kavč, potem je jutranja telovadba za vas edina pametna izbira, če želite vsaj malo spremeniti življenje. Naj vas malo motiviramo - pripravili smo nekaj odličnih nasvetov, kako boste zlahka postali jutranji telovadec.

Nasveti za vadbo takrat, ko imate na voljo malo časa in le površino (hotelske) sobe

Ko ste izbirali kraj za oddih, je bil hotelski fitnes na oglasni brošuri videti povsem urejen in spodoben. Zdaj, ko ste končno tam, je zadeva povsem drugačna. Brez skrbi, tu so nasveti za vadbo takrat, ko imate na voljo malo časa in površino hotelske sobe.

13 fitnes vaj, ki so ob nepravilni izvedbi nevarne

Ob nepravilni izvedbi so lahko pravzaprav nevarne vse vaje, zlasti nekaterim pa se je najbolje na daleč izogniti.

10 nasvetov, da se v hladnih dneh ne boste zredili

Sedenje s skodelico vroče čokolade ali s kozarcem rdečega vina zveni veliko bolj vabljivo kot tek čez luže ali drgetanje na sprehodu, kajne? Zato smo pripravili 10 nasvetov, da si v hladnejših dneh ne boste nabrali odvečnih kilogramov.

Kako hitro ublažiti krč v mečih

Gotovo ste se že kdaj soočili s prebadajočo bolečino, ki se sredi noči razleze po nogi – s krčem v mečih! Pomaga le, da vstanemo, naredimo nekaj vaj ali pa se dobro pretegnemo.

Kako dihati pri različnih tipih vadbe

Vdih, izdih – preprosto, kajne? No, nikar tako hitro. Pri vadbi je umetnosti vdiha in izdiha malce bolj zapletena, kot se zdi.
None

6 pospeševalcev metabolizma

Ko gre za izgubljanje kilogramov, so nekateri pripravljeni preizkusiti prav vse. Katere metode pa v resnici pripomorejo pospešiti metabolizem in s tem večjo porabo kalorij, in katere v resnici niso tako učinkovite? Preverite, kaj pravijo strokovnjaki.

7 najpogostejših mitov o prehrani in fitnesu

Vsi vemo, da potrebujemo več kot le jabolko na dan, da preženemo zdravnika stran, in da skorja kruha ne bo naredila naših las kodrastih. Takšne in drugačne modrosti (ali zgolj le napačne interpretacije) se včasih zakoreninijo tako globoko, da se jim težko izognemo. Predstavljamo najbolj trdovratne.

10 korakov, kako svojo boljšo polovico pripravite na skupen trening

Ste že kdaj zbirali zadnje atome moči, da bi vstali eno uro prej, kakor je treba, in se odpravili na jutranji tek, hkrati pa ste opazovali svoje dekle, kako sladko spi in vas kar vabi, da se stisnete nazaj k njej v objem? Pripravite jo, da se vam bo pridružila.

8 nasvetov, kako čim bolj zdravo oklestiti odvečne kilograme

Vse se da, če se hoče. Ampak, da bo lažje, predlagamo, da preverite 8 najpogostejših nasvetov, ki jih fitnes srokovnjaki dajo svojim varovancem.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri