11 nasvetov za hitrejši metabolizem

Bi porabili kakšno kalorijo več? Sledite 11 nasvetom za hitrejši metabolizem.

3 najpogostejše napake, ki jih delamo med hujšanjem

Ko se odločimo, da je dovolj izgovorov in je čas za preobrazbo, moramo poskrbeti, da se izognemo vsem tistim začetnim napakam, ki so lahko najbolj...

Kako ohraniti motivacijo med hujšanjem?

Tedni minevajo, vi pridno telovadite, o rezultatih pa ne duha ne sluha? In vi ste že pošteno siti tega, še bolj pa odvečnih kilogramov, kajne?

Kako telo regenerirati?

Za dobro regeneracijo morate najprej poznati svoje kvalitete in šele nato upoštevati nasvete strokovnjakov. O regeneraciji po maratonu tokrat še...

Kako pravilno zmanjšati telesno težo

Ali jeste manj, da bi shujšali? Štejete kalorije?

Kako kljub utrujenosti ostati aktiven

Verjetno je edina vaja, na katero pomislite, ko ste utrujeni, valjanje po kavču. Vendar naj vas opomnimo – prav telesna aktivnost bo poskrbela za več...

10 stvari, ki jih ne smete početi, če ste se zredili

Pridobili ste nekaj kilogramov. Se zgodi. A tokrat ne bomo o tem, kaj storiti, da bi se odvečne teže čim prej znebili. Najprej si bomo pogledali, česa v takšnem primeru ne smete početi.

8 nasvetov za aktivno življenje

Telo ni narejeno, da bi ves dan presedeli za pisalno mizo ali pred televizorjem. Poskrbite, da boste vsak dan športno aktivni. In kako kljub pomanjkanju časa narediti nekaj zase in za boljšo telesno pripravljenost?

Koliko tekočine potrebujemo med vadbo?

Med vadbo telo z znojenjem izgubi veliko vode, zato je potrebno pred, med in po vadbi poskrbeti za ustrezno hidracijo. Toda, koliko vode popiti?

Zakaj se lahko kljub redni vadbi in dieti delež telesne maščobe poveča

Da človek potrebuje energijo za obstoj in uspeh, je jasno. Če dodamo aktivnosti, se zahteve po hrani, hranilih in energiji posledično sorazmerno povečajo.

Kako spodbuditi metabolizem?

Metabolizem ali presnova je proces v telesu, med katerim se razgrajujejo snovi, ki jih vnesemo v telo kot vir energije za delovanje. Na človekovo presnovo vpliva veliko stvari – razmerje mišične in maščobne mase, pogostost obrokov, stresno življenje, športna dejavnost ...

Kako utrditi trebušne mišice?

Kakšna prehrana in katere vaje so pomembne za utrditev trebušnih mišic?

Kako se upreti saboterjem, ki vam 'ne privoščijo' vitke linije

Nasvet: delite svoje občutke z najbližjimi. Lažje bodo razumeli, kaj prenašate, in vam lažje stali ob strani tudi v trenutkih nihanja razpoloženja, ko boste bili bitke z lastnim egom.

Ali z vadbo na prazen želodec telo porabi več odvečne maščobe?

Recimo, da si resnično želite shujšati. Zato se zjutraj najprej zapodite na prvi hrib. Kar na tešče. Da bi porabili čim več odvečne maščobe, seveda. Poglejmo, koliko je boste porabili.

Kako shujšati in novo težo obdržati?

Dokončno shujšati in novo težo tudi obdržati je ena najtežjih odločitev.

Ali telovadba res povzroči, da pojemo več, kot potrebujemo?

Ali po naporni vadbi morda začutite potrebo po povečanju vnosa kalorij, da bi si lahko opomogli in vzdrževali raven energije?

4 navade, ki vam bomo pomagale 'kuriti' maščobe okoli trebuha

Preprosti koraki so tisti, ki poskrbijo za super rezultate, zato smo za vas pripravili 4 preverjene navade, ki jih boste lahko začeli prakticirati že danes in bodo poskrbele za raven in čvrst trebuh.

5 napak, ki vas ovirajo na poti do šesterčkov

Trenirate redno, nekajkrat na teden, a se vam vse bolj zdi, da izgubljate čas, saj treningi tako ali tako ne prinašajo pravega rezultata?

Kaj se zgodi z vašim telesom, ko prenehate z vadbo?

Kaj se zgodi z vašim telesom, ko prenehate z vadbo in kaj narediti, da bomo spet na konju – v petih pogostih situacijah.

Zakaj vaša teža niha iz dneva v dan

Je ena izmed stvari, ki vas že zjutraj spravi v slabo voljo in vpliva na celodnevno razpoloženje, številka na tehtnici? Na srečo je to zgolj številka. Tako kot vsi podatki tudi za to številko ni nujno, da odraža dejansko izgubo teže.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri