9 preverjenih načinov, kako zmanjšati maščobo okoli pasu

Ne gre le za izgled, maščoba, ki je je preveč in se širi okoli notranjih organov, znatno poveča tveganje za nastanek resnih obolenj.

Kaj se zgodi z vašim telesom, ko prenehate z vadbo?

Kaj se zgodi z vašim telesom, ko prenehate z vadbo in kaj narediti, da bomo spet na konju – v petih pogostih situacijah.

Kako pravilno zmanjšati telesno težo

Ali jeste manj, da bi shujšali? Štejete kalorije?
Proste minute? Izkoristite jih!

1 enostaven trik do izgube kilogramov - in kako ga ljudje že izkoriščajo

Zelo preprost trik, ki je popolnoma prilagojen vam - in ne obratno - je pri številnih ljudeh, ki so izgubili veliko odvečnih kilogramov, postal učinkovit ključ do...

Kam gre odvečna telesna moščoba, ki jo izgubimo, ko shujšamo?

Na prvi pogled zelo preprosto vprašanje - kam gre vsa odvečna telesna maščoba, ki jo porabimo oziroma izgubimo? Če želimo namreč razumeti celoten koncept...

Zakaj se lahko kljub redni vadbi in dieti delež telesne maščobe poveča

Da človek potrebuje energijo za obstoj in uspeh, je jasno. Če dodamo aktivnosti, se zahteve po hrani, hranilih in energiji posledično sorazmerno povečajo.

Indeks telesne mase - ali je res zanesljiv?

Je indeks telesne mase zanesljiv kazalnik primerne telesne mase?

Na kaj morate biti pozorni pri sestavljanju svojega jedilnika

Si predstavljate, da bi uživali ob pici, čokoladi in ostalih pregrehah, pa kljub temu uspešno izgubljali kilograme? Preverite, na kaj morate biti pozorni pri sestavljanju svojega jedilnika, da boste oblikovali čvrsto postavo in imeli dovolj energije za dnevne izzive.

4 nasveti za vse, ki bi radi pridobili na masi

Produktiven trening za mišično maso ni enako dolg trening z velikim številom vaj in ponovitev.

3 pogoste napake pri hujšanju

Zagotovo ni bolj uspešne in trajnejše rešitve za vitkost in zdravje kot sprememba življenjskih navad.

Kako lahko poležavanje na plaži pripomore pri izgubi odvečnih kilogramov?

Tokrat je v videu predstavljena študija, ki razkriva, zakaj sončni žarki pozitivno vplivajo na vašo telesno težo.

Kdaj sladka pregreha koristi pri telesni preobrazbi?

Od tega, kdaj v dnevu se bomo pregrešili, je v veliki meri odvisno, kako se bo shranila energija; ali v obliki odvečne maščobe ali pa nam bodo čokoladice in podobne poslastice celo pomagale pri regeneraciji. Preverite, kdaj v dnevu si je najbolj pametno privoščiti sladko pregreho.

5 najpogostejših napak pri hujšanju, ki zavirajo napredek

Verjamem, da ste vsaj enkrat pomislili, kje bi lahko bil razlog oziroma vzrok, da se vam zdi, da se ti nikamor ne premakne.

Ali je telesna aktivnost dovolj za telesno preobrazbo

To, da telesno preobrazbo sestavlja več kot zgolj eno samo področje, ni nobena skrivnost. Govorimo predvsem o treh glavnih dejavnikih, ki so nujni za napredek. Pa veste, katero področje preobrazbe je najpomembnejše?

Telesna sestava

Verjetno veste, da je naše telo sestavljeno iz različnih komponent.

Triki, s katerimi boste cilj dosegli učinkovito in hitreje

Če se vam beseda vadba upira, ji postavite drugačno definicijo.

5 preprostih miselnih vaj za boljši trening

Prebudite možgane in zmagajte s petimi preprostimi miselnimi vajami.

Tek - skriti sovražnik vaše sanjske postave?

Tek in sorodne aktivnosti preprosto niso alfa in omega porabe odvečnih maščobnih oblog. A ne delajte prehitrih zaključkov. Poglejte si video.

Kako spremeniti dosedanje navade in napredovati

'Stare navade so kot jeklena srajca', pravi stari pregovor, ki drži kot pribito. Ne glede na to, da ste se nekaterih navad priučili, druge 'podedovali' in tretje sami izumili, da bi si tako olajšali svoj vsakdan, so vas le pripeljale do osebnostnih lastnosti in zunanjega videza, kakršnega imate ta trenutek.

Katere mišične skupine je dobro krepiti v istem dnevu

Poglejmo, katere mišice tvorijo popolno zvezo in katere moramo zavestno ločevati.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri