30 pesmi za trening - da bo motivacija na vrhuncu

Če ne marate skupinske vadbe, si enostavno pripravite svoj spisek glasbe, ki vas motivira, vtaknite v ušesa slušalke in jo mahnite na tek ali...

5 dobrih razlogov za trening s kolebnico

Elitni športniki v trening ne vključujejo preskakovanja kolebnice le zato, ker bi se sicer dolgočasili. Za to obstaja kar nekaj dobrih razlogov. Zbrali...

8 preprostih navodil, kako določati in uresničiti cilje

Kolikokrat ste se zjutraj zbudili z odločitvijo, da boste morda shujšali ali začeli telovaditi? Najboljši način, da se izognete razočaranju, je...

9 preverjenih načinov, kako zmanjšati maščobo okoli pasu

Ne gre le za izgled, maščoba, ki je je preveč in se širi okoli notranjih organov, znatno poveča tveganje za nastanek resnih obolenj.

Prava formula za raven trebuh

Le ob dobrem načrtu prehrane in treninga boste dobili popolne trebušne mišice. A ne bo dovolj 100 vaj za trebuh na dan, treningu boste morali dodati...

5 nasvetov za tiste, ki 'sovražite' vadbo

Vsi, ki ste se in se še izogibate športnim aktivnostim, imate za to zagotovo dobro opravičilo, kajne? Mi imamo 5 nasvetov, da...

3 preprosti nasveti, ki vam bodo pomagali do cilja

Ste tudi vi eni izmed številnih, ki si je zadala, da bodo po novem letu spremenili vse tiste navade, ki onemogočajo, da bi bili 'lepši', bolj zdravi, bolj zadovoljni s svojim videzom? Vam uspeva?

Nasvet, zaradi katerega bo preobrazba po praznikih bistveno lažja

Decembrski dnevi marsikomu vsaj nekoliko pokvarijo preobrazbo. Zato imamo za vaš še en fantastičen nasvet, zaradi katerega bo preobrazba po praznikih bistveno lažja.

Kako kljub utrujenosti ostati aktiven

Verjetno je edina vaja, na katero pomislite, ko ste utrujeni, valjanje po kavču. Vendar naj vas opomnimo – prav telesna aktivnost bo poskrbela za več energije.

Kako ugotoviti, kdaj telovadite dovolj intenzivno?

Redna, zmerna vadba, kot je na primer hoja, je za zdravje ključna. Intenzivna, npr. intervalna vadba ali pa jutranji tek, pa je lahko še koristnejša, vaše srce ohranja zdravo, linijo pa vitko. Kaj pa zmerna in intenzivna vadba sploh sta?

Ohranite svoj vadbeni ritem tudi v hladnih dneh

Ne glede na to, ali želite shujšati, ali le radi telovadite, ali ste spoznali koristi in dolgoročne prednosti redne vadbe, ali pa se želite le pokazati – hladni dnevi niso izgovor za prekinitev redne vadbe.

7 zvijač za boljše počutje in boljšo telesno pripravljenost

Vsi seveda želimo živeti zdravo in aktivno, a nas večina zelo rada išče bližnjice. No, za vas smo našli sedem odličnih zvijač za boljšo telesno pripravljenost, ki vas bodo kar same vodile do bolj zdravega življenja.

Veseli december in ponovoletno hujšanje

Veseli december se ne imenuje tako kar brez razloga. Vsi se zavedamo, da je to mesec druženj in zabav, ki jih spremlja tudi pregrešno dobra hrana in pijača. Posledice pa ...

Želite ostati fit tudi v hladnejših dneh?

Če si želite ostati fit tudi v hladnejših dneh, smo za vas pripravili nekaj preprostih, a nadvse učinkovitih nasvetov.

4 super triki, kako v času zabav ostati fit

Spet je pred nami mesec, ko so na sporedu dogodki, na katerih ne manjka najbolj okusnih dobrot. In ker se je skušnjavam včasih težko upreti, se hitro zgodi, da si 'pridelamo' kakšen kilogram več. No, da ne boste novega leta začeli razočarani zaradi odvečnih kilogramov, vam razkrivamo super trike, kako se hkrati zabavati in obdržati kilograme na svojem mestu.

Kaj se zgodi z vašim telesom, ko prenehate z vadbo?

Kaj se zgodi z vašim telesom, ko prenehate z vadbo in kaj narediti, da bomo spet na konju – v petih pogostih situacijah.

Z aktivno zimo v fit pomlad - kje in kako začeti?

... da spomladi ne boste kot medved, ki se je pravkar zbudil iz zimskega spanja, ves utrujen, ampak polni energije in super fit. Torej, kje in kako začeti?

Trening za moč pospeši porabo maščobe

Trening za moč je eden najbolj produktivnih treningov. Predvsem pa je to eden najbolj učinkovitih načinov, kako 'pokuriti' čim več maščobe in ostati v formi. Mišice pri tem igrajo ključno vlogo.

Zakaj jeste tudi takrat, ko niste lačni?

''Saj nisem lačen, ampak ko vidim druge, kako z užitkom jedo, tudi meni zadiši''.

4 najpogostejše laži, ki zavirajo vaš uspeh pri hujšanju

Ne samo da ima laž kratke noge, ampak je tudi tista, ki vas pogosto usmeri na napačno pot. Ne lažite si in resnici poglejte v oči - mi sami smo tisti, ki moramo prevzeti odgovornosti za trenutno situacijo. Zdaj pa hitro preverimo, katere so tiste 4 laži, zaradi katerih še niste dosegli želene postave.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri