Kako, kaj, zakaj - odgovori na najpogostejša vprašanja rekreativnih športnikov

Vsi rekreativni športniki so se v začetkih ukvarjanja s športom zelo verjetno znašli v prvi fazi, ko so se spraševali - kako naj začnem? Pri nekaterih je...

Največja napaka, ki jo delate pri vajah za trebušne mišice

Ste tudi vi še vedno prepričani, da morate vaje za trebušne mišice izvajati kar se da hitro in do onemoglosti? Ustavite se za trenutek in preverite...

Ali s potenjem hujšamo?

Na internetu lahko zasledimo vse mogoče informacije, tudi to, kako lahko z zgolj pol ure sedenja v savni izgubimo vse do 1.000 kCal. Se ne...

7 odličnih razlogov za telovadbo, ki nimajo nobene zveze z videzom

Ja, redno gibanje se obrestuje. Bolj, kot si lahko mislite. Predstavljamo 7 odličnih razlogov za telovadbo, ki nimajo nobene zveze z videzom.
None

Ali vaš dom redi? Spremenite teh nekaj malenkosti!

Sladkarije, premalo gibanja, hitra prehrana: klasični dejavniki pridobivanja telesne teže. Toda na našo težo in naše zdravje vpliva tudi to, kako...

3 preproste spremembe, ki jih v svoje življenje vpeljite že danes

Spraviti se v formo ni enostavno. Nič se ne zgodi čez noč in nikoli ne gre le za eno stvar. A kljub vsemu niso vedno potrebne drastične spremembe. Preverite...

Prednosti redne telovadbe v srednjih letih so ogromne - držite se naslednjih smernic

Nekaj preprostih načinov, kako v svoja vsakodnevna opravila vnesti aktivnost.

Kako vztrajati, ko začne motivacija popuščati? 16 odličnih nasvetov!

Si predstavljate, kako dobro bi bilo, če bi bili ob koncu dneva, vedno polni energije in motivirani? No, trenerji poznajo ogromno načinov, kako se motivirati, da ostanemo na poti ali pri doseženem. Preverili smo, katere nasvete najpogosteje delijo s svojimi varovanci. Nekateri vas znajo tudi presenetiti.

4 dejavniki, ki vplivajo na ponovno pridobivanje telesne teže

Raziskave pravijo, da je konec aprila najpogostejši čas za začetek diete in da želi kar 82 odstotkov žensk do poletja shujšati vsaj 5 kilogramov. Pazite se naslednjih 4 pasti.

Kateri hormon vpliva na hujšanje in kako povišati njegovo raven

Dejstvo je, da se res večina procesov v našem telesu dogaja zaradi hormonov in neravnotežje med njimi povzroča številne težave.

Kako ugotoviti, kdaj telovadite dovolj intenzivno?

Redna, zmerna vadba, kot je na primer hoja, je za zdravje ključna. Intenzivna, npr. intervalna vadba ali pa jutranji tek, pa je lahko še koristnejša, vaše srce ohranja zdravo, linijo pa vitko. Kaj pa zmerna in intenzivna vadba sploh sta?

Kako kljub utrujenosti ostati aktiven

Verjetno je edina vaja, na katero pomislite, ko ste utrujeni, valjanje po kavču. A naj vas opomnimo – prav telesna aktivnost bo poskrbela za več energije.

Kako hitro lahko začetnik zaradi pavze izgubi formo

Novo pridobljene navade je včasih težko ohranjati. In vi ste si že vzeli pavzo?

Zakaj bi morali v fitnesu smukniti v seksi športna oblačila?

Trenerka Maja Kvas je na Facebooku zapisala nekaj misli o tem, zakaj priporoča, da si za fitnes omislite zabavna in seksi oblačila. Njen zapis objavljamo v celoti. 

Krajši trening z utežmi je prav tako učinkovit

Nimate časa za dvourni trening? Občasni krajši treningi z utežmi so lahko prav tako učinkoviti.

Ženske, vam je nerodno, če ste v fitnesu preznojene? Potem nujno preberite ta zapis!

Slovenska fitnes trenerka Maja Kvas, ki živi in trenira na Sejšelih, je na Facebooku objavila zapis, ki pomete z vsemi predsodki močnega potenja v fitnesu. 

5 stvari, ki jih morate početi vsak dan, če želite raven trebuh

5 preprostih navad, za katere verjamemo, da jim boste zlahka sledili vsak dan. Pravzaprav je tako: na koncu boste s takšnimi navadami pozitivno vplivali na celo telo.

6 preprostih navad, s katerimi boste salo kar postrgali s sebe

Izgubljanje pivskega trebuha je dolgočasen postopek, ki zahteva veliko časa, težkega dela in - kar je najpo­­mem­­­b­­­­­neje - predanosti. Danes začnite s šestimi preprostimi navadami in oblikujte zavidljiv trebuh.

Kako lahko z glasbo izboljšate trening

Ali ste opazili, da se ob poslušanju glasbe vaše gibanje uskladi z njenim ritmom? Kar opazujte se, ko boste naslednjič med hojo poslušali svoje najljubše pesmi. To se zgodi brez zavestne odločitve. Zdaj pa preverite še, ali lahko učinkoviteje telovadite z glasbo.

Koliko v resnici zmore vaše telo?

Naše telo ima zelo velike zaloge energije, a kljub temu se rado zgodi, da začnejo pojemati že po nekaj minutnem intenzivnem treningu. Vsaj tako se zdi.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri