3 pomembna hranila, ki jih NE najdemo v živilih rastlinskega izvora

Najboljša izbira za super počutje? Raznolika in zmerna prehrana! To pa zato, ker se v nasprotnem primeru lahko zgodi, da telesu ne priskrbimo vseh...

8 namigov, kako jesti bolj zdravo in (p)ostati fit

Ker smo včasih tako osredotočeni na cilj, da na preproste in samoumevne stvari hitro pozabimo.

Mit ali resnica: Neaktivnost je hujša od debelosti

Dvanajst let trajajoča raziskava je pokazala zanimive rezultate.

3 pomembni koraki, ki vplivajo na oblikovanje postave

Pogosto kljub ogromni želji, jasno definiranemu cilju in vsem potrebnim informacijam marsikdo ne doseže želenega rezultata ali s preobrazbo sploh...

Koliko tekočine potrebujemo med vadbo?

Med vadbo telo z znojenjem izgubi veliko vode, zato je potrebno pred, med in po vadbi poskrbeti za ustrezno hidracijo. Toda, koliko vode popiti?

Zakaj se je težko znebiti maščobe okoli pasu?

Dejstvo je, da nas vsak dodaten kilogram mrtve teže, ki je največkrat odgovor na premalo gibanja in neurejeno prehrano, ovira! Ta visi na našem...

Do večje moči s preprostejšim treningom

Vaše mišice vam nekaj sporočajo. Prisluhnite jim, pa boste spremenili svoj trening – in svoje telo.

Največja napaka, ki jo delate pri vajah za trebušne mišice

Ste tudi vi še vedno prepričani, da morate vaje za trebušne mišice izvajati kar se da hitro in do onemoglosti? Ustavite se za trenutek in preverite, katera je največja napaka, ki jo delate. 

Koliko dni počitka dejansko potrebujete med posameznimi treningi

Mišice potrebujejo določeno mero počitka, da se okrepijo in zrastejo. Nekateri viri sicer navajajo, da mišice potrebujejo 48 ur, da si opomorejo po vadbi, a morda to ne velja za vse.

9 nasvetov, kako lahko obdržite želeno telesno težo

Maščobne blazinice kot počitniški spominek? Ne nujno!

5 top nasvetov, s pomočjo katerih boste ostali motivirani

Ostanite predani svojemu cilju. Za vas imamo 5 nasvetov, ki so ključni za ohranjanje motivacije.

5 preprostih miselnih vaj za boljši trening

Prebudite možgane in zmagajte s petimi preprostimi miselnimi vajami.

Veganstvo, hujšanje in šport - česa ne smemo početi in kaj je dobro

Veliko ljudi se za veganstvo odloči zaradi ljubezni do živali, drugi zaradi zdravja in želje po zdravi prehrani, tretji, ker želijo izgubiti kakšen odvečen kilogram.

7 odličnih razlogov za telovadbo, ki nimajo nobene zveze z videzom

Ja, redno gibanje se obrestuje. Bolj, kot si lahko mislite. Predstavljamo 7 odličnih razlogov za telovadbo, ki nimajo nobene zveze z videzom.

Katere mišične skupine je dobro krepiti v istem dnevu, da bo napredek konstanten

Ste se odločili, da bi radi pridobili na masi? Poglejmo, katere mišice tvorijo popolno zvezo in katere moramo zavestno ločevati.

Katera vaja je najboljša za hitri trening v službi?

Tisti, ki v službi veliko presedite ali izvajate ponavljajoče se gibe, se po nekaj urah zagotovo srečate z otrdelim vratom, mravljinci po hrbtu in bolečim križem. Prijetno pa ni niti večurno stanje na nogah. Zato je priporočljivo občasno razgibavanje.

Dejstva in zmote o ženskem telesu in treningu za moč

Dejstva in zmote, ki jih je dobro vedeti, če se odločate za trening za moč.

Najboljše vaje za vitke noge

Kako do vitkih nog in katere vaje so najbolj učinkovite?

8 razlogov, zakaj bi morala vsaka ženska vaditi z utežmi

Seveda ne želimo zmanjševati pomena kardio treninga, a če želite oblikovati telo, se znebiti maščob in izboljšati počutje, potem morate začeti delati tudi vaje za moč. Za vas imamo kar nekaj razlogov.

5 'malih laži', ki izničijo vaš trud v telovadnici

Poglejmo, kako iskreni ste. Predvsem do sebe.