Je vaša vadba prelahka?

Redna, zmerna vadba, kot je na primer hoja, je za zdravje ključna. Intenzivna, npr. intervalna vadba ali pa jutranji tek, pa je lahko še koristnejša, vaše...

Ne zmanjšajte količine hrane! Ampak ...

Če želite shujšati ali obdržati želeno težo, ni potrebno uživati manjših količin hrane oz. prepoloviti porcij na krožniku. Včasih na videz manjša...

5 zakonov, ki vplivajo na gradnjo mišic

5 poti do moči. Temu verjame malo moških, ampak za gradnjo mišic ne potrebujete vseh vrst, oblik in bog ne daj barv. Pravzaprav vadba z utežmi...

Katere mišične skupine je dobro krepiti v istem dnevu

Poglejmo, katere mišice tvorijo popolno zvezo in katere moramo zavestno ločevati.

Kako zastaviti trening, da bo prinesel rezultate

Kako zastaviti trening, ki v kar največji možni meri spodbudi odziv telesa v želeno smer hkrati pa ne izziva poškodb in bolečin?

Načrtovanje prehrane - bistveno za doseganje najboljših rezultatov

"Zdaj pa samo še o hrani razmišljam …" je eden od pogostih ugovorov oz. izgovorov, ki se lahko pojavi tudi vam, ko se odločite spremeniti prehranjevalne navade...

Kako po vadbi najbolje poskrbeti za regeneracijo

Telesna rast in regeneracija tkiv se dogajata samo med počitkom in spanjem, nikoli med treningom ali drugo telesno aktivnostjo.

Jejte ob pravem času in se poslovite od odvečnih kilogramov

Ste se že kdaj vprašali, ali je sploh pomembno kdaj oziroma kako pogosto uživati obroke? Ali pa še vedno verjamete nasvetu, da po šesti uri ni pametno jesti?

Kako se izogniti prebavnim težavam med tekom

Izkušeni tekači verjetno že vedo, da različne prebavne težave, ki se pojavljajo med tekom, niso ravno redkost.

6 debelih laži o hujšanju

O dietah in hujšanju je napisanega že veliko in verjetno se bo pisalo še več. Zdravniki namreč vse pogosteje opozarjajo na sodobno epidemijo debelosti, skoraj vsak pa se pojavi tudi nova dieta, ki obljublja neverjetne rezultate. Če se boste za katero odločili, preberite še nekaj nasvetov ameriškega združenja za srce (AHA).

Top 5 razlogov, zakaj izvajati vadbo z utežmi

Ko govorimo o telesni preobrazbi oziroma hujšanju, je trening z utežmi tisto poglavje, ki se mu poskuša izogniti večina predstavnic nežnejšega spola. Zato danes razkrivamo 5 razlogov, zaradi katerih boste pogosteje in z večjim veseljem poprijele za uteži.

10 nasvetov, kako izboljšati trening

10 korakov do eksplozije zdolgočasenega treninga.

5 'malih laži', ki izničijo vaš trud v telovadnici

Poglejmo, kako iskreni ste. Predvsem do sebe.

5 napak, ki jih delate med hujšanjem, pa tega ne veste

Ali ste prepričani, da res ne delate napak, zaradi katerih ne vidite uspeha, pa čeprav se zares trudite?

Video: Top 5 živil, ki 'ubijajo' trdovratne maščobe okoli trebuha

Če si želite ravnega trebuha, brez odvečnih maščobnih oblog, niste edini. Pa tudi vi v želji, da bi čim prej dosegli omenjeni cilj, iščete le informacije o tem, česa ne smete početi, čemu se morate izogibati in katerih živil ne smete uživati?

Kako premagati željo po sladkem

Enostavnih sladkorjev naj bi uživali čim manj, a to je velikokrat lažje reči, kot storiti. Kako torej trajno premagati željo po njem?

Če boste jedli premalo, ne boste shujšali!

Bi tudi vi radi v nekaj tednih, kaj tednih – dneh, popravili vse napake, ki ste jih delali v zadnjih nekaj mesecih, če ne kar od 'zadnjega morja'? Čeprav se da v nekaj tednih narediti zelo veliko, je zelo pomembno, da se bitke z odvečnimi kilogrami lotite pametno in ne naredite najpogostejše napake.

7 odličnih razlogov za telovadbo, ki nimajo nobene zveze z videzom

Ja, redno gibanje se obrestuje. Bolj, kot si lahko mislite. Predstavljamo 7 odličnih razlogov za telovadbo, ki nimajo nobene zveze z videzom.

Video: Zakaj vam še ni uspelo izgubiti maščobnih blazinic

O tem, zakaj vam še ni uspelo izgubiti motečih maščobnih blazinic in kaj spremenit, da bo letošnje poletje drugačno.

5 dobrih razlogov za trening s kolebnico

Elitni športniki v trening ne vključujejo preskakovanja kolebnice le zato, ker bi se sicer dolgočasili. Za to obstaja kar nekaj dobrih razlogov. Za vas smo jih zbrali pet.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri