Zakaj jeste tudi takrat, ko niste lačni?

''Saj nisem lačen, ampak ko vidim druge, kako z užitkom jedo, tudi meni zadiši''.

4 najpogostejše laži, ki zavirajo vaš uspeh pri hujšanju

Ne samo da ima laž kratke noge, ampak je tudi tista, ki vas pogosto usmeri na napačno pot. Ne lažite si in resnici poglejte v oči - mi sami smo tisti...

Katera vaja je najboljša za hitri trening v službi?

Tisti, ki v službi veliko presedite ali izvajate ponavljajoče se gibe, se po nekaj urah zagotovo srečate z otrdelim vratom, mravljinci po hrbtu...

Ali lahko povečamo mišično maso le s tekom na tekalni stezi

Dokazano je že, da aerobna vadba ni ravno učinkovita, ko gre za rast mišic. Poleg tega se je pokazalo, da se lahko po dolgotrajnem treningu mišična...

3 pomembni koraki, ki vplivajo na oblikovanje postave

Pogosto kljub ogromni želji, jasno definiranemu cilju in vsem potrebnim informacijam marsikdo ne doseže želenega rezultata ali s preobrazbo sploh...

9 preverjenih načinov, kako zmanjšati maščobo okoli pasu

Ne gre le za izgled, maščoba, ki je je preveč in se širi okoli notranjih organov, znatno poveča tveganje za nastanek resnih obolenj.

Na kaj se morate osredotočiti, da se boste znebili celulita

S celulitom se spopadajo tako mlajše kot starejše, takšne bolj vitke kot tudi ženske močnejše postave. Poglejmo, čemu se morate izogibati in na kaj paziti, da se ga boste znebili?

Kako izgubiti trebušno maščobo in katera vadba je najboljša

Velik trebuh sodi med najnevarnejšo obliko debelosti. Pojavijo se težave s spanjem in bolečine v hrbtu, a to še zdaleč ni vse. Maščoba okoli pasu je drugačna od maščobe v drugih delih telesa, saj v preostale dele izloča razne snovi, ki v prevelikih količinah povečajo možnost za nastanek raznih obolenj.

Kako premagati željo po sladkem in nezdravem

Verjemite, niste edini, ki se s težavo upirate sladkorju in drugim nezdravim prigrizkom. Zato vam v tokratni objavi razkrivamo štiri preproste korake, s pomočjo katerih boste brez težav omejili željo po sladkem, slanem in nezdravem.

Pomembnost redne telesne aktivnosti

Redna telesna aktivnost je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredimo za naše zdravje. Največja napaka je, da zaradi slabega vremena s telesno aktivnostjo prenehamo.

Na katera živila ne smete pozabiti, ko hujšate

Poglejmo, katera so tista živila, ki vam bodo pomagala, da se bodo vaši 'šlaufki' začeli manjšati.

Kdaj ne bi smeli telovaditi

Res je, športna aktivnost na telo vpliva pozitivno, vendar so tudi priložnosti, ko biti aktiven kljub vsemu ni dobra ideja. Poglejmo, kdaj je bolje, da se odločite za počitek.

11 nasvetov za hitrejši metabolizem

Bi porabili kakšno kalorijo več? Sledite 11 nasvetom za hitrejši metabolizem.

3 najpogostejše napake, ki jih delamo med hujšanjem

Ko se odločimo, da je dovolj izgovorov in je čas za preobrazbo, moramo poskrbeti, da se izognemo vsem tistim začetnim napakam, ki so lahko najbolj usodne. Katere so 3 najpogostejše in kako se jim izognemo?

Kako ohraniti motivacijo med hujšanjem?

Tedni minevajo, vi pridno telovadite, o rezultatih pa ne duha ne sluha? In vi ste že pošteno siti tega, še bolj pa odvečnih kilogramov, kajne?

Kako telo regenerirati?

Za dobro regeneracijo morate najprej poznati svoje kvalitete in šele nato upoštevati nasvete strokovnjakov. O regeneraciji po maratonu tokrat še skozi mentalna očala praktikanta joge.

Kako pravilno zmanjšati telesno težo

Ali jeste manj, da bi shujšali? Štejete kalorije?

Kako kljub utrujenosti ostati aktiven

Verjetno je edina vaja, na katero pomislite, ko ste utrujeni, valjanje po kavču. Vendar naj vas opomnimo – prav telesna aktivnost bo poskrbela za več energije.

10 stvari, ki jih ne smete početi, če ste se zredili

Pridobili ste nekaj kilogramov. Se zgodi. A tokrat ne bomo o tem, kaj storiti, da bi se odvečne teže čim prej znebili. Najprej si bomo pogledali, česa v takšnem primeru ne smete početi.

8 nasvetov za aktivno življenje

Telo ni narejeno, da bi ves dan presedeli za pisalno mizo ali pred televizorjem. Poskrbite, da boste vsak dan športno aktivni. In kako kljub pomanjkanju časa narediti nekaj zase in za boljšo telesno pripravljenost?

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri