Tek - skriti sovražnik vaše sanjske postave?

Tek in sorodne aktivnosti preprosto niso alfa in omega porabe odvečnih maščobnih oblog. A ne delajte prehitrih zaključkov. Poglejte si video.

Kako spremeniti dosedanje navade in napredovati

'Stare navade so kot jeklena srajca', pravi stari pregovor, ki drži kot pribito. Ne glede na to, da ste se nekaterih navad priučili, druge 'podedovali...

Katere mišične skupine je dobro krepiti v istem dnevu

Poglejmo, katere mišice tvorijo popolno zvezo in katere moramo zavestno ločevati.

30 pesmi za trening - da bo motivacija na vrhuncu

Če ne marate skupinske vadbe, si enostavno pripravite svoj spisek glasbe, ki vas motivira, vtaknite v ušesa slušalke in jo mahnite na tek ali...

Hipotiroza in vpliv na gibanje

Hipotirozo lahko označimo kot kronično avtoimunsko vnetje ščitnice oziroma kronični limfocitni tiroditis.

Kaj lahko naredite, ko ni časa za fitnes

Ne pozabite, mišice krepite tudi pri opravljanju čisto vsakdanjih opravil, kot so umivanje zob, nakupovanje in kuhanje. Preverite, kako lahko z...

4 nasveti, kako doseči super rezultat še pred poletjem

Včasih potrebujemo le majhne spremembe, da bi dosegli super rezultat. Ena ključnih sprememb pa je - pozabite na vse diete.

Kaj je slabše - izpustiti trening ali premalo spati?

Če ste na tesnem s časom, je bolje, da se ponoči dobro naspite, telesni vadbi pa se posvetite vsakih nekaj dni, tudi če le za kratko. Zakaj?

4 stvari, ki jih morate narediti, preden začnete hujšati

Če ste sklenili, da boste v tem letu preoblikovali svoje telo, vam svetujemo, da v začetku naredite naslednje.

5 dobrih razlogov za trening s kolebnico

Zbrali smo 5 dobrih razlogov, zakaj je dobro imeti pri roki kolebnico.

Zakaj nekateri hitreje napredujejo pri treningu?

Zagotovo ste v svoji vadbeni ali tekaški skupini opazili, da kateri posameznik prav nadležno hitreje napreduje od preostalih.

Žensko telo in trening za moč

Dejstva in zmote, ki jih je dobro vedeti, če se odločate za trening za moč.

S pravilno vadbo do vitalnega medeničnega dna

Težave na področju medeničnega dna so danes še vedno tabu, čeprav se z njimi sooča čedalje več predstavnic ženskega spola, tudi iz vrst mlajših generacij. Mišicam medeničnega dna bi zagotovo morali nameniti več pozornosti.

Večnamenska fitnes naprava – da ali ne?

Razmišljate, da bi do poletja malce okrepili telo, a ker časa za obisk fitnesa nimate, vas že dolgo mika, da bi si kupili večnamensko napravo?

Precenjena ali učinkovita vaja: Potisk z nogami na trenažerju

Potisk z nogami na trenažerju je odlična vaja za krepitev nog. Če jo izvajamo pravilno!

3 preprosti nasveti, kako ukrotiti hudo željo po sladkem

Govorimo seveda o tistih sladkorjih oziroma ogljikovih hidratih, ki negativno vplivajo na naše zdravje in pošteno ovirajo napredek v telovadnici. Kako torej ukrotiti hudo željo po sladkem, ki se po navadi pojavi, ko smo pod stresom, razočarani ali utrujeni.

8 namigov, kako jesti bolj zdravo in (p)ostati fit

Ker smo včasih tako osredotočeni na cilj, da na preproste in samoumevne stvari hitro pozabimo.

11 nasvetov, kako se motivirati in popestriti športno aktivnost

Kako lahko iz ljubitelja postanete pravi strokovnjak in vplivate na svoje prijatelje in znance ter s tem motivirate in vzgajate sebe in veliko prispevate k športu in rekreaciji.

6 shujševalnih trikov

Pri hujšanju vedno upoštevajte nekaj osnovnih pravil. Do boljših rezultatov in več motivacije pa vam bodo pomagali tudi naslednji nasveti.

Osredotočite se na to, kako vam bo uspelo

Ali ste kdaj pomislili, da se vam dogajajo stvari, o katerih razmišljate? Da se zgodi natančno tako, kot ste globoko v sebi razmišljali? Da se vaši dvomi in predvidevanja 'čudežno' uresničijo. Nič drugače ni pri hujšanju.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri