6 shujševalnih trikov

Pri hujšanju vedno upoštevajte nekaj osnovnih pravil...

Kaj v resnici vpliva na hujšanje?

Jem kot vrabček, telovadim skoraj vsak dan, pa sem še kar ista. Ali ne drži rek: ''Manj jej in veliko migaj?'' Ali se to samo meni dogaja? Zakaj...

Osredotočite se na to, kako vam bo uspelo

Ali ste kdaj pomislili, da se vam dogajajo stvari, o katerih razmišljate? Da se zgodi natančno tako, kot ste globoko v sebi razmišljali? Da se...

Česa pred treningom ne smete nikoli pozabiti

Kadar želimo izgubiti odvečne kilograme ali pa preprosto lepo izoblikovati svoje telo, na začetku večino pozornosti usmerimo v izbiro učinkovite vadbe...

Kaj vam najpogosteje oteži pot do cilja

Ko si v življenju postavite kakršen koli cilj, ki ga želite doseči, je vaša prioriteta spoznati ovire, sovražnike in negativne dejavnike, ki...

Skrivnost mentalne moči

Razmislite - kaj v vas je lahko ovira na poti do cilja?

Popoln fitnes trening

Obstaja trening, ki vam lahko pomaga, ne glede na to, ali ste stari 20 ali 80 let. Najprej pa morate prenehati misliti na to, da je obisk fitnes kluba namen­jen zgolj dviganju ali kolesarjenju. Popoln trening je namreč kombina­cija šes­tih različnih, a enako pomembnih dejavnikov.

Zakaj se je težko znebiti maščobe okoli pasu?

Dejstvo je, da nas vsak dodaten kilogram mrtve teže, ki je največkrat odgovor na premalo gibanja in neurejeno prehrano, ovira! Ta visi na našem telesu in mi jo moramo nositi s seboj, kamor gremo.

Razumevanje 'meritev napredka' in kako naprej, ko se 'ustavi'

O tem, zakaj so meritve s tehtnico in merilnim trakom tako pomembne smo že govorili. In tudi o tem, kako jih pravilno izvesti. Naslednji korak je vsekakor pravilno razumevanje izmerjenih rezultatov.

Kako shujšati v predel bokov?

Zaloge telesne maščobe, ki se kopičijo v predelu bokov in zadnjice se je treba lotiti s telesno aktivnostjo... A katero?

4 dejavniki, ki vplivajo na ponovno pridobivanje telesne teže

Raziskave pravijo, da je konec aprila najpogostejši čas za začetek diete in da želi kar 82 odstotkov žensk do poletja shujšati vsaj 5 kilogramov. Pazite se naslednjih 4 pasti, da vam tik pred poletjem ne bo treba ponovno na dieto.

Zakaj je maščoba na trebuhu tako 'trdovratna'?

Naš videz je danes postal nekaj, kar zelo določa, kam spadamo oziroma kateri skupini ljudi pripadamo. A najprej moramo razumeti nekaj dejstev. Tudi o tem, kako 'izgubiti trebušček'.

Ste ostali brez motivacije?

Odločitev, da bi postali aktivni, ni težka. Vztrajati nekaj časa tudi ni pretežko. Najtežje je vztrajati daljše obdobje. Lotite se sprememb in spoznajte napake ter ovire, ki bi vam lahko spet uničile dober namen.

Kako zastaviti trening, da bo prinesel rezultate

Kako zastaviti trening, ki v kar največji možni meri spodbudi odziv telesa v želeno smer hkrati pa ne izziva poškodb in bolečin?

Trening z utežmi za ženske - dejstva, ki jih morate poznati

Drage dame, mišice so zelo pomembne. Brez njih ne morete niti shujšati niti oblikovati telesa. In mišična masa je v nasprotju z maščobno maso zelo aktivno tkivo ter glavni porabnik kalorij tako v mirovanju kot med telesno dejavnostjo. Zato pogumno med utežmi.

Načrtovanje prehrane - bistveno za doseganje najboljših rezultatov

"Zdaj pa samo še o hrani razmišljam …" je eden od pogostih ugovorov oz. izgovorov, ki se lahko pojavi tudi vam, ko se odločite spremeniti prehranjevalne navade (na bolje). Kaj boste jedli za zajtrk, kaj za kosilo, kaj po treningu in kaj za večerjo. Vsak dan znova in znova. Že samo slišati je naporno, a za kakršnekoli resne rezultate boste morali največ truda vložiti ravno v prehrano.

Pomembnost redne telesne aktivnosti

Redna telesna aktivnost je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredimo za naše zdravje. Največja napaka je, da zaradi slabega vremena s telesno aktivnostjo prenehamo.

Najboljša formula za hujšanje

Danes vsi iščemo čim krajše in najučinkovitejše rešitve za vsa življenjska področja. Nekako mislimo, da bo nekdo ali pa – še bolj noro – neka stvar opravila vse namesto nas. Edina delujoča formula pa je ...

Indeks telesne mase - ali je zanesljiv?

Je indeks telesne mase zanesljiv kazalnik primerne telesne mase?

Gibanje je najboljše zdravilo

Zdravo telo, ki je v dobri kondiciji, ne zboli tako hitro. Gibanje lahko tudi hitro ozdravi številne akutne težave.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri