-
Nasveti
Da vam vročina ne bi povzročala težav, se pri vadbi držite naslednjih namigov.
-
Nasveti
Naše telo ima zelo velike zaloge energije, a kljub temu se rado zgodi, da začnejo pojemati že po nekaj minutnem intenzivnem treningu. Vsaj tako se zdi.
-
Nasveti
Večina športnikov ve, da jim moč zagotavlja bolj učinkovito in varno gibanje. Ni pomembno, ali gre za vzdržljivost ali za eksplozivne športe. Kaj pa tisti, ki jim vrhunski ...
-
Nasveti
Ali jeste manj, da bi shujšali? Štejete kalorije?
-
Nasveti
Koleno je med najbolj kompleksnimi in hkrati najbolj obremenjenimi sklepi, saj mora prenašati tudi do štirikratno težo telesa. Z različnimi krepilnimi vajami se lahko težav s ...
-
Nasveti
Večini je jasno, da je za izgubo odvečnih kilogramov treba urediti prehranjevalne navade. Že s tem se naše telo nekoliko preoblikuje. Vendar če se hujšanja lotimo le s prehrano ...
-
Nasveti
Nekaj zelo zanimivih dejstev o človeškem telesu ...
-
Nasveti
Negibanje je poleg slabe prehrane glavni razlog za veliko večino bolezni. Če nam uspe to malo spremeniti, če pazimo na prehrano in se ustrezno gibljemo, potem je tveganje manjše ...
-
Nasveti
Lotili ste se vadbe, da bi zmanjšali obseg stegen in jih oblikovali, zdaj pa opažate, da so stegna pravzaprav vedno močnejša.
-
Nasveti
Mitologij o beljakovinah in mišični rasti je mnogo, znanost pa odkriva vedno nova dejstva.
-
Nasveti
Polovica ljudi preneha vaditi v fitnesu v obdobju šestih mesecev. Držite se svojega vadbenega programa in imejte jasen cilj. Razkrivamo vam nekaj zanimivih trikov, kako vam ...
-
Nasveti
Kalorije porabljamo pravzaprav ves čas, tudi ko sedimo. Težava je le v tem, da jih v telo vnesemo mnogo več, kot jih zares potrebujemo.
-
Nasveti
Bi si upali staviti, da boste v enem mesecu izgubili 10 centimetrov okoli pasu, sedem kilogramov in da boste zato obiskovali fitnes pet dni v tednu in se držali stroge diete?
-
Nasveti
Marsikateri (rekreativni) športnik se je že srečal z bolečino na sprednji strani goleni. Predvsem je to zelo značilna tekaška poškodba, s katero se največkrat srečajo začetniki. Kaj ...
-
Nasveti
Počepe vsi poznamo. So odlični za športnike in za tiste, ki se s športom ukvarjate zgolj rekreativno. Pravzaprav bi počepe morali izvajati vsi. Poglejmo, zakaj.
-
Nasveti
Po napornih športnih podvigih telesu vedno privoščite zasluženi počitek in z vajami za sproščanje preženite telesno in tudi duševno napetost.
-
Nasveti
Ali moramo takoj po treningu nekaj pojesti ali naj po športni aktivnosti sploh ne jemo ničesar? Kako pa je v primeru, ko želimo shujšati?
-
Nasveti
Je indeks telesne mase zanesljiv kazalnik primerne telesne mase?
-
Nasveti
Zavedati se morate nečesa - če želite shujšati in preoblikovati telo, ga lahko preoblikujete samo v svoje telo, in ne v telo nekoga drugega. Pri tem pa se morate resno posvetiti naslednjim ...
