10 nasvetov, kako izboljšati trening

10 korakov do eksplozije zdolgočasenega treninga.

5 'malih laži', ki izničijo vaš trud v telovadnici

Poglejmo, kako iskreni ste. Predvsem do sebe.

5 napak, ki jih delate med hujšanjem, pa tega ne veste

Ali ste prepričani, da res ne delate napak, zaradi katerih ne vidite uspeha, pa čeprav se zares trudite?

Video: Top 5 živil, ki 'ubijajo' trdovratne maščobe okoli trebuha

Če si želite ravnega trebuha, brez odvečnih maščobnih oblog, niste edini. Pa tudi vi v želji, da bi čim prej dosegli omenjeni cilj, iščete le...

Kako premagati željo po sladkem

Enostavnih sladkorjev naj bi uživali čim manj, a to je velikokrat lažje reči, kot storiti. Kako torej trajno premagati željo po njem?

Če boste jedli premalo, ne boste shujšali!

Bi tudi vi radi v nekaj tednih, kaj tednih – dneh, popravili vse napake, ki ste jih delali v zadnjih nekaj mesecih, če ne kar od 'zadnjega morja'? Čeprav...

7 odličnih razlogov za telovadbo, ki nimajo nobene zveze z videzom

Ja, redno gibanje se obrestuje. Bolj, kot si lahko mislite. Predstavljamo 7 odličnih razlogov za telovadbo, ki nimajo nobene zveze z videzom.

Video: Zakaj vam še ni uspelo izgubiti maščobnih blazinic

O tem, zakaj vam še ni uspelo izgubiti motečih maščobnih blazinic in kaj spremenit, da bo letošnje poletje drugačno.

5 dobrih razlogov za trening s kolebnico

Elitni športniki v trening ne vključujejo preskakovanja kolebnice le zato, ker bi se sicer dolgočasili. Za to obstaja kar nekaj dobrih razlogov. Za vas smo jih zbrali pet.

Na katera živila ne smete pozabiti, ko hujšate

Za vas smo pripravili pet kategorij hrane, ki vam bo pomagala, da se bodo vaši 'šlaufki' začeli manjšati.

Sproščanje po napornih športnih podvigih

Po napornih športnih podvigih telesu vedno privoščite zasluženi počitek in z vajami za sproščanje preženite telesno in tudi duševno napetost.

Zakaj se lahko kljub redni vadbi in dieti delež telesne maščobe poveča

Da človek potrebuje energijo za obstoj in uspeh, je jasno. Če dodamo aktivnosti, se zahteve po hrani, hranilih in energiji posledično sorazmerno povečajo.

21 pasti, ki vas čakajo na poti do zastavljenega cilja

Kak mesec pred težko zasluženim dopustom, včash pa še toliko ne, se večina neredno dejavnih "športnikov" odloči za korenite spremembe.

7 zvijač za boljše počutje in boljšo telesno pripravljenost

Vsi seveda želimo živeti zdravo in aktivno, a nas večina zelo rada išče bližnjice. No, za vas smo našli sedem odličnih zvijač za boljšo telesno pripravljenost, ki vas bodo kar same vodile do bolj zdravega življenja.

Koliko v resnici zmore vaše telo?

Naše telo ima zelo velike zaloge energije, a kljub temu se rado zgodi, da začnejo pojemati že po nekaj minutnem intenzivnem treningu. Vsaj tako se zdi.

7 skrivnosti vitkih ljudi

Ali ne bi bilo naravnost odlično, če bi poznali skrivnosti naravno vitkih ljudi in se na hitro znebili kilograma ali dveh?

4 preprosti triki, da boste tudi poleti ostali fit

Pred nami je zelo pester del leta – čas zabav, nepogrešljivih piknikov in zasluženega počitka, ki pa lahko hitro poskrbi za spremembo na tehtnici. Da ne boste po koncu dopusta porabljali ogromno energije in dragocenega časa, da bi znova dosegli optimalno telesno težo in želeno postavo, upoštevajte naslednje nasvete.

Katere mišične skupine je dobro krepiti v istem dnevu

Poglejmo, katere mišice tvorijo popolno zvezo in katere moramo zavestno ločevati.

Najboljša vadba za izgubljanje teže je ...

Da bi pridobili formo, vam ni treba dolgih ur preživeti v telovadnici. Kombinacija kvalitetnih vaj, razporejenih čez cel teden – čez dan pa določena količina zaužitih beljakovin – je dovolj za znaten napredek, dokazuje študija iz revije The Journal of Applied Physiology.

Video: Voda - 'čudežni dodatek', ki topi maščobe?

O tem, da je voda 'čudežni dodatek' s katerim bomo zmagali v boju z odvečnimi kilogrami, lahko preberemo v številnih revijah. Nekateri celo zaupajo vodnim dietam, ki naj bi poskrbele za fantastične rezultate v samo nekaj tednih.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri