-
Kako pravilno določiti maksimalno frekvenco srčnega utripa?
Fitnes > Nasveti
26. januar 2012Obstaja več načinov za določitev maksimalne frekvence. Strokovnjaki svetujejo, da je med vsemi možnostmi najboljše, če se odločimo za izmeritev m. f. , saj metoda izračuna maksimalne frekvence, pri kateri številu 220 odštejemo leta starosti, ni najbolj točna.
-
Osnove fitnesa
Fitnes > Nasveti
26. januar 2012Vračanje k osnovam vam lahko prihrani čas in pripomore k boljši telesni kondiciji.
-
Vadba na sobnem kolesu - za kurjenje podkožne maščobe
Fitnes > Nasveti
13. januar 2012Aerobne naprave, kot je sobno kolo, so odlične za izgubljanje podkožne maščobe – seveda če jih uporabljate pravilno. Učinkovita vadba je kratka in intenzivna, zato jo lahko opravite ...
-
Kakšen je dober fitnes program?
Fitnes > Nasveti
6. januar 2012Vadbo v fitnesu lahko v grobem delimo na tri dele: vadbeni program (vadba z utežmi in težo lastnega telesa), kardiotrening in trening razteznosti. Kardioaktivnost lahko na ...
-
Pravilna vadba na tekaški stezi
Fitnes > Nasveti
5. januar 2012Porabite čim več kalorij v čim krajšem času in nato porabljajte maščobo še nekaj ur po vadbi.
-
Osnove pravilne postave
Fitnes > Nasveti
19. december 2011Je vaše telo v neravnovesju? To lahko ugotovite z našim preprostim testom, nato pa si s pomočjo opisanih vaj izboljšajte postavo, odpravite bolečine in povečajte mišice.
-
3 dejavniki dobrih trebušnjakov
Fitnes > Nasveti
8. december 2011Zelo pomembno je, da trebušnjake izvajate pravilno. Raje naredite kakšnega manj.
-
Kaj se hitreje preda: možgani ali telo?
Fitnes > Nasveti
7. december 2011Kaže, da telo, kajne? Kadar se vam pri teku noge začno zapletati ali pa vam pri dviganju uteži naenkrat zmanjka energije, takrat ponavadi poskušate iz sebe spraviti še zadnje atome energije ...
-
Skrivnostno življenje mišic
Fitnes > Nasveti
16. november 2011V vašem telesu je več kot 650 mišic. Skrivnosti strokovnjakov, ki so odkrili, kako povečati mišično maso in pridobiti več moči.
-
Definirajte svoje telo
Fitnes > Nasveti
27. september 20115 enostavnih korakov za razgaljenje mišice.
-
Telovadni pripomočki za fitnes doma
Fitnes > Nasveti
22. avgust 2011Načeloma velja, da za domači fitnes zadostujejo vaje s telesno težo. Kljub temu pa je včasih dobro, če imate pri roki še kakšen pripomoček, s katerim si trening dodatno popestrite ...
-
Trije koraki do tanjšega pasu
Fitnes > Nasveti
1. avgust 2011Ob koncu našega tridelnega programa boste postali veliki zgubarji, vendar samo tam, kjer si želite biti - okoli pasu. Ko boste izgubili toliko odvečne telesne teže, da boste zares zadovoljni, bo ...
-
V&O: Vaje, ki odpravljajo celulit?
Fitnes > Nasveti
1. avgust 2011Vprašanje: Kljub zdravemu prehranjevanju in redni vadbi mi ne uspe odpraviti celulita. Pravzaprav je ta z vsakim izgubljenim kilogramom še bolj izrazit. Kaj svetujete?
-
Tehtnica: da ali ne?
Fitnes > Nasveti
31. julij 2011Veliko gurujev za težo in hujšanje vam bo svetovalo, da tehtnico vrzite stran, saj naj bi slabo vplivala na vašo samopodobo. No, drugi pravijo, da pravilno tehtanje odlično vpliva na izgubljanje ...
-
Aktivni namigi za vikend
Fitnes > Nasveti
22. julij 2011Pijete dovolj vode? Ne privoščite si dehidracije, saj vas ta lahko drago stane! Še posebno veliko je treba piti, če ste športno dejavni (priporočajo vsaj tri litre na dan), saj je ...
-
Ležerno poležavanje ali aktivne počitnice?
Fitnes > Nasveti
21. julij 2011Počitnice so na vrhuncu. Preživite jih aktivno!
-
8 izgovorov, ki vam lahko škodijo
Fitnes > Nasveti
19. julij 2011Zagotovo se zavedate, da je športna aktivnost dobra za vaše telo in zdravje, a se kljub temu v vaše misli vsakič, ko je treba oditi v telovadnico, prikrade kateri od priročnih izgovorov ...
-
Spremenite svoj dom v telovadnico
Fitnes > Nasveti
17. julij 2011Ni važno kje vadite, dokler to sploh počnete. Pripravili smo nekaj preprostih nasvetov, kako spremeniti svoj dom v telovadnico. Naredite vsako vajo v treh serijah po 10 ponovitev ...
-
Napolnite baterije!
Fitnes > Nasveti
8. julij 2011V življenju energijo povezujemo s sposobnostjo teles, da opravljajo delo, pravi razlaga o energiji. In ko enkrat telesu zmanjka goriva za pridobivanje energije, se ustavi. Tudi z našim ...
-
V&O: Vadba na orbitreku?
Fitnes > Nasveti
6. julij 2011Kako učinkovita je vadba na orbitreku pri preoblikovanju telesa in izgorevanju maščob? Ali gre le še za en reklamni trik? Kako dolgo in kako pogosto je potrebno vaditi in kako je ...
Nagradne igre
Vremenska napoved
-
Ned 5. 02.
-12°C | -5°C
-
Pon 6. 02.
-7°C | -6°C
-
Tor 7. 02.
-8°C | -3°C
-
Sre 8. 02.
-15°C | -2°C
Strokovnjaki odgovarjajo
-
Vadba in fitnes: vadba
-
Vadba in fitnes: trening za hujšanje
-
Vadba in fitnes: podkožna maščoba
» Zadnja vprašanja s področja teka, vadbe, fintesa, prehrane, motivacije, zdravja...
Vprašajte strokovnjakatečemo skupaj - pridruži se nam!
-
PRETEKLI SMO ŽE 174702.764 km
-
mjemec2 je tekla 4.0 km
-
5roker7 je tekel 14.0 km
Ka. fino čeprav -5st.C in vetrovno
-
iboncina je tekla 11.0 km
Luža - Lazne - Slap - Luža
-
Pridruži se na Tečemo skupaj, prebiraj strokovne članke o teku, povprašaj naše strokovnjake, vodi dnevnik vadbe in še več... prijavi se in teci z nami!