Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri
Nasveti - Aktivni.si

Trenerka o tem, kako v resnici do popolnega telesa

Avstralska trenerka Emily Skye, ki sicer redno deli nasvete za vadbo in prehrano, se je tokrat odločila za drugačno objavo. Z dvema...

20 kg v mesecu dni?

Skoraj vsi, ki imajo prekomerno težo, si po tihem ali na glas želijo shujšati. Čim prej ali pa kar čez noč.

Takoj prenehajte s temi 4 stvarmi!

Mnogi se zatečejo k norim, smešnim in celo šokantnim načinom, da bi izgubili težo. Obstajajo pa tudi pogostejši, manj nori načini. Te dolgotrajne metode...
None

Bi se radi znebili nadležnega trebuščka?

Lažje je, kot bi si mislili. Včasih je dovolj, če naredite naslednje ... Po dobrem mesecu boste že opazili, da se počutite bolje.

Kaj naredi fitnes trenerka, ko nima volje za vadbo?

Da, tudi fitnes trenerji imajo takšne dneve, ko jim ni do vadbe. Kaj takrat naredi fitnes trenerka za ženske Nuša Gnezda? Preverite.

8 nasvetov, kako pridobiti mišično maso

Lotite se z napačnega konca, pa si boste namesto mišic nabrali odvečno maščobo. Čas je za dober strateški načrt.

Na katera živila ne smete pozabiti, ko hujšate

Poglejmo, katera so tista živila, ki vam bodo pomagala, da se bodo vaši 'šlaufki' začeli manjšati.

10 stvari, ki bi jih bilo pametno narediti takoj po treningu

Zbrali smo 10 navad, ki bodo prinesle veliko pozitivnega.

Miselni trik, ki bo vadbo spremenil v rutino

Pogosto je težko imeti perfektne obroke in trenirati večkrat na teden. Fitnes trenerka Nuša Gnezda svetuje, kako vam lahko miselni triki pomagajo, da se spravite v akcijo.
None

8 korakov, da se znebite stranskih maščobnih blazinic

Blazinice okoli pasu in na bokih vedno znova napadate s klasično vajo za trebušne mišice, a se vam le sladko smejijo nazaj in ostajajo na svojem mestu? Izbrskali smo osem nasvetov, da bo šlo hitreje.

Kako se V RESNICI znebimo maščob na notranji strani stegen?

Trenerka za ženske Nuša Gnezda odgovarja, kako se znebiti maščobnih oblog na notranji strani stegen, ki motijo veliko žensk. 

5 korakov do prave motivacije za zdrave navade

Nikar ne podležite starim, slabim navadam. Upoštevajte 5 korakov in ostanite v dobri formi tudi po poletju.

5 napak, ki vas ovirajo na poti do šesterčkov

Trenirate redno, nekajkrat na teden, a se vam vse bolj zdi, da izgubljate čas, saj treningi tako ali tako ne prinašajo pravega rezultata?

12 najboljših namigov, da boste vztrajali pri dieti

Kdor želi shujšati, pozna te male prepreke, ki se postavijo na pot in otežijo zadano nalogo. Z našimi triki jih boste zlahka preskočili!

Kdaj je lahko intenzivna vadba tudi nevarna?

Ne glede na to, katera je vaša najljubša vadba, če želite pridobiti na vzdržljivosti in pomesti s kakšno kalorijo več, se boste zagotovo srečali tudi z intenzivno vadbo.

5 dobrih razlogov za trening s kolebnico

Zbrali smo 5 dobrih razlogov, zakaj je dobro imeti pri roki kolebnico.

Največje napake žensk pri hujšanju in oblikovanju telesa

Kje ga ženske najbolj lomijo, ko hočejo shujšati ali izoblikovati fit telo? Odgovorila nam je trenerka za ženske Nuša Gnezda.

8 odličnih razlogov za telovadbo, ki nimajo nobene zveze z videzom

Ja, redno gibanje se obrestuje. Bolj, kot si lahko mislite. Predstavljamo 7 odličnih razlogov za telovadbo, ki nimajo nobene zveze z videzom.

To se lahko zgodi, če po zelo intenzivnem treningu pijete vodo!

Voda je poleg kisika najpomembnejša za življenje. Je sestavni del večine živil in našega telesa, kjer služi kot topilno in transportno sredstvo.

Nasveti za vadbo takrat, ko imate na voljo malo časa in le površino (hotelske) sobe

Ko ste izbirali kraj za oddih, je bil hotelski fitnes na oglasni brošuri videti povsem urejen in spodoben. Zdaj, ko ste končno tam, je zadeva povsem drugačna. Brez skrbi, tu so nasveti za vadbo takrat, ko imate na voljo malo časa in površino hotelske sobe.