• Kako ravnati v vročini?

    Nasveti

    Da vam vročina ne bi povzročala težav, se pri vadbi držite naslednjih namigov.

  • Koliko zmore vaše telo?

    Nasveti

    Naše telo ima zelo velike zaloge energije, a kljub temu se rado zgodi, da začnejo pojemati že po nekaj minutnem intenzivnem treningu. Vsaj tako se zdi.

  • Vadba za moč

    Nasveti

    Večina športnikov ve, da jim moč zagotavlja bolj učinkovito in varno gibanje. Ni pomembno, ali gre za vzdržljivost ali za eksplozivne športe. Kaj pa tisti, ki jim vrhunski ...

  • Kako pravilno zmanjšati telesno težo

    Nasveti

    Ali jeste manj, da bi shujšali? Štejete kalorije?

  • Kako do bolj zdravih kolen?

    Nasveti

    Koleno je med najbolj kompleksnimi in hkrati najbolj obremenjenimi sklepi, saj mora prenašati tudi do štirikratno težo telesa. Z različnimi krepilnimi vajami se lahko težav s ...

  • Vzdržljivostna vadba - najučinkovitejše orožje proti odvečnim kilogramom?

    Nasveti

    Večini je jasno, da je za izgubo odvečnih kilogramov treba urediti prehranjevalne navade. Že s tem se naše telo nekoliko preoblikuje. Vendar če se hujšanja lotimo le s prehrano ...

  • Zakaj dieta ni dovolj?

    Nasveti

    Nekaj zelo zanimivih dejstev o človeškem telesu ...

  • Učinkovit način za odpravljanje bolečin in stresa

    Nasveti

    Negibanje je poleg slabe prehrane glavni razlog za veliko večino bolezni. Če nam uspe to malo spremeniti, če pazimo na prehrano in se ustrezno gibljemo, potem je tveganje manjše ...

  • Zakaj kljub vadbi ne shujšate v stegna?

    Nasveti

    Lotili ste se vadbe, da bi zmanjšali obseg stegen in jih oblikovali, zdaj pa opažate, da so stegna pravzaprav vedno močnejša.

  • Mišice potrebujejo za rast več kot beljakovine

    Nasveti

    Mitologij o beljakovinah in mišični rasti je mnogo, znanost pa odkriva vedno nova dejstva.

  • Nikoli ne izpustite načrtovane vadbe

    Nasveti

    Polovica ljudi preneha vaditi v fitnesu v obdobju šestih mesecev. Držite se svojega vadbenega programa in imejte jasen cilj. Razkrivamo vam nekaj zanimivih trikov, kako vam ...

  • Koliko kalorij porabimo pri 5 minutni vadbi?

    Nasveti

    Kalorije porabljamo pravzaprav ves čas, tudi ko sedimo. Težava je le v tem, da jih v telo vnesemo mnogo več, kot jih zares potrebujemo.

  • Motivacijski triki

    Nasveti

    Bi si upali staviti, da boste v enem mesecu izgubili 10 centimetrov okoli pasu, sedem kilogramov in da boste zato obiskovali fitnes pet dni v tednu in se držali stroge diete?

  • Vnetje pokostnice

    Nasveti

    Marsikateri (rekreativni) športnik se je že srečal z bolečino na sprednji strani goleni. Predvsem je to zelo značilna tekaška poškodba, s katero se največkrat srečajo začetniki. Kaj ...

  • Zakaj bi vsi morali izvajati počepe?

    Nasveti

    Počepe vsi poznamo. So odlični za športnike in za tiste, ki se s športom ukvarjate zgolj rekreativno. Pravzaprav bi počepe morali izvajati vsi. Poglejmo, zakaj.

  • Sproščanje po napornih športnih podvigih

    Nasveti

    Po napornih športnih podvigih telesu vedno privoščite zasluženi počitek in z vajami za sproščanje preženite telesno in tudi duševno napetost.

  • Koliko časa po treningu je primerno jesti

    Nasveti

    Ali moramo takoj po treningu nekaj pojesti ali naj po športni aktivnosti sploh ne jemo ničesar? Kako pa je v primeru, ko želimo shujšati?

  • Indeks telesne mase - ali je zanesljiv?

    Nasveti

    Je indeks telesne mase zanesljiv kazalnik primerne telesne mase?

  • Hujšanje: Dieta ali le telesna aktivnost?

    Nasveti

    Zavedati se morate nečesa - če želite shujšati in preoblikovati telo, ga lahko preoblikujete samo v svoje telo, in ne v telo nekoga drugega. Pri tem pa se morate resno posvetiti naslednjim ...

Želite prejemati novosti po e-pošti?

Sensa.si - za srečnejše življenje



Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z obiskom in uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.

zapri