VIDEO: Fantastična vadba za lepo oblikovane in čvrste noge

Vam zmanjkuje idej za vadbo? Bi rade imele lepo oblikovane in čvrste noge in zadnjico do poletja? Potem nujno preizkusite te vaje. Boste videle, kako bo peklo. In tudi moškim nikakor ne bodo škodile.

Trening za močne roke in čvrsto jedro

Kratki, a intenzivni treningi so prav tako učinkoviti!

3 super krepilne vaje, ki jih lahko izvajate kjerkoli

Obstaja kar nekaj izredno učinkoviti vaj, s katerimi krepimo celo telo, zmanjšamo delež telesne maščobe, pridobimo na kondiciji, hitrosti in...

5 dobrih razlogov za trening s kolebnico

Zbrali smo 5 dobrih razlogov, zakaj je dobro imeti pri roki kolebnico.
None

Kardio - pred ali po vajah za moč?

S kardiotreningom si lahko pri hujšanju naredite več škode kot koristi, če se ga lotevate ob napačnem času. Kdaj torej in ali sploh koristi hujšanju? 

Krepitev trebušnih mišic brez enega samega giba

Ste vedeli, da lahko jedro okrepite brez enega samega giba? Medtem, ko se z večino mišic premikate, se namreč mišice jedra premikanju...

Te mantre si ponavljajte vsakič, ko imate slab dan in ostanete brez motivacije

Najtežji je začetek, a človek mora imeti tudi močno voljo, da vsak dan, teden za tednom najde motivacijo za gibanje. Niti fitnes trenerjem in...

Trije najboljši načini, kako v 20 minutah porabiti več kalorij

Ves čas razmišljate, kako bi privarčevali čas, našli primerno rekreacijo in zraven še pokurili več kalorij kot zdaj?

Trening z eno ročko za krepitev celega telesa

Pred vami je vadba, za katero potrebujete le eno ročko. Tudi štetje je povsem nepotrebno, osredotočite se le na tehniko in tako aktivirajte čim večje število mišic. Krožno vadbo končate, ko vsako izmed opisanih vaj izvajate 45 sekund. Temu sledi 60-sekundni počitek. Naredite 3 do 4 serije.

Trenerka Nives Orešnik: Razkrila recept za popolno postavo

Miss Slovenije iz leta 2012 Nives Orešnik, ki se v zadnjih letih posveča osebnemu trenerstvu, je za revijo Story razjasnila fenomen popolne postave.

VIDEO: Odlična 5-minutna vadba za noge brez celulita

Odlična vadba, ki vzame le 5 minut, poskrbi pa za čvrste in zelo lepo oblikovane noge. 

3 preprosti koraki za močno in vzdržljivo telo

Izkusite učinkovitost piramidnega sistema - za hiter in učinkovit napredek.

5 shujševalnih trikov, ki NE držijo

Prelepo, da bi bilo resnično? Potem verjetno tudi je.

VIDEO: 100 let fitnes trendov v treh (zabavnih) minutah

Od vibrirajočih pasov in strašljivih naprav do zumbe. Zabavno! Poglejte si.

VIDEO: 1 vaja, 28 dni, novo telo!

Sprejmite izziv in z eno samo vajo v 28-ih dneh preoblikujte svoje telo.

5 minut za čvrst trebuh, zadnjico in stegna

5 minut gibanja na dan je boljše kot nič. Zato smo pripravili trening za najbolj zaposlene.

6 nasvetov, kako z majhnim vložkom truda in časa doseči zelo veliko

Brez truda ni napredka? Ne hvala! Kaj pa, če vam povemo, da se z relativno majhnim vložkom truda in časa tudi da doseči zelo veliko? Če ste zaradi starih pravil fitnesa postali utrujeni ali celo debeli, je čas, da začnete upoštevati nove zakonitosti.

Za optimalno težo ni dovolj le štetje kalorij!

Če želimo težo pridobiti, moramo jesti več, če želimo telesno težo zmanjšati, pa moramo jesti manj in porabiti več. Je res tako preprosto?

Zakaj se je tako težko znebiti maščobe okoli pasu?

Dejstvo je, da nas vsak dodaten kilogram mrtve teže, ki je največkrat odgovor na premalo gibanja in neurejeno prehrano, ovira! Ta visi na našem telesu in mi jo moramo nositi s seboj, kamor gremo.
None

FOTO: Ostal je brez obeh nog, zdaj je navdih drugim

CrossFit trener Zack Ruhl je lahko pravi navdih vsem nam. Preberite njegovo zgodbo in si oglejte, kaj vse zmore.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri