VIDEO: Oblikujte noge in zadnjico s to preprosto rutino

Ste se že naveličali počepov? Naslednja preprosta in učinkovita vadba vam bo zagotovo všeč.
None

5 najboljših vaj z lastno telesno težo - tako boste trenirali celo telo

Številni ne želijo vsakič trenirati s prostimi utežmi. Včasih pa teh preprosto nimamo na voljo. Zato smo osebnega in športnega trenerja Jana Veleušiča...

Kako ohraniti zdravo vitko postavo v vseh življenjskih obdobjih

Najprej morate narediti nekaj – sprijaznite se, da telo ne (z)more enako pri 20 kot pri 50 letih. A če boste le malo pazili, lahko povsem enostavno...

Ste naveličani vedno iste vadbe, pa nimate motivacije za nov začetek? Prijavite se na Borotalco izziv!

Naveličani iste vadbe? Želite nekaj novega, razburljivega in zabavnega ali pa enostavno nimate motivacije, da bi sami začeli? Pridružite se Borotalco...

Kako, kaj, zakaj - odgovori na najpogostejša vprašanja rekreativnih športnikov

Vsi rekreativni športniki so se v začetkih ukvarjanja s športom zelo verjetno znašli v prvi fazi, ko so se spraševali - kako naj začnem? Pri nekaterih je...

4 kratki in intenzivni treningi - da boste v kratkem času naredili več

Če želite kljub omejenemu času narediti nekaj zase, priporočamo intenzivni kardio trening, ker boste v kratkem času naredili več.

Odlične vaje za lepe in čvrste noge

Lepe noge, čvrste mišice, napeta koža, nič celulita ... Predstavljamo vaje, ki vas bodo pripeljale do občudovanja vrednih nog.

Največja napaka, ki jo delate pri vajah za trebušne mišice

Ste tudi vi še vedno prepričani, da morate vaje za trebušne mišice izvajati kar se da hitro in do onemoglosti? Ustavite se za trenutek in preverite...

Ali s potenjem hujšamo?

Na internetu lahko zasledimo vse mogoče informacije, tudi to, kako lahko z zgolj pol ure sedenja v savni izgubimo vse do 1.000 kCal. Se ne sliši super? Mesec dni, dvakrat na teden po eno uro meditacije v savni in izgubimo nekaj kilogramov!

Brezplačno trenirajte z nami 3 mesece in dosezite preobrazbo, ki si jo želite!

Športna klinika in Aktivni.si podarjata kar 2 paketa storitev, s katerimi po najhitrejši in najbolj optimalni poti pridete do želenih ciljev! Čakajo vas brezplačni treningi z osebnim trenerjem, prehranski načrt, kineziološka diagnostična analiza in svetovanje.

7 odličnih razlogov za telovadbo, ki nimajo nobene zveze z videzom

Ja, redno gibanje se obrestuje. Bolj, kot si lahko mislite. Predstavljamo 7 odličnih razlogov za telovadbo, ki nimajo nobene zveze z videzom.

Kaj lahko zares storimo v šestdesetih dneh

Vrhunska osebna trenerka Hana Verdev, ki bo z vami vse do poletja, pravi tako ...
None

Ali vaš dom redi? Spremenite teh nekaj malenkosti!

Sladkarije, premalo gibanja, hitra prehrana: klasični dejavniki pridobivanja telesne teže. Toda na našo težo in naše zdravje vpliva tudi to, kako živimo. Če boste spremenili teh nekaj malenkosti, boste začutili kar nekaj izboljšanja.

4 vaje za trebuh, zadnjico in noge

Lepo vreme prinese obilo možnosti za rekreacijo v naravi, a nikar ne pozabite na te klasične vendar zelo učinkovite vaje, s katerimi krepite trebuh, zadnjico in noge.

3 preproste vaje za lepe roke

Z naslednjimi vajami si boste roke pošteno okrepili, pri tem pa boste uporabljali le svojo lastno težo.

3 preproste spremembe, ki jih v svoje življenje vpeljite že danes

Spraviti se v formo ni enostavno. Nič se ne zgodi čez noč in nikoli ne gre le za eno stvar. A kljub vsemu niso vedno potrebne drastične spremembe. Preverite, katere majhne lahko že ogromno pripomorejo, da se približate svojemu cilju.

Video: 3 minute za čvrsta stegna

Ko krepimo stegna, ne smemo pozabiti na notranje stegenske mišice. Zdaj pa pripravite blazino in se lotite 5 top vaj, ki bodo pomagale do vitkejših in čvrstejših stegen.

VIDEO: Tako pokurite 300 kalorij v 30 minutah

Kaj pravite na en odličen 30-minutni trening?

Ta odlična spletna stran vam pove, kako trenirati vsako mišico telesa

Wikipedia za mišice? Natančno to. Preverite, kako odlične spletne strani za treniranje mišic so se domislili.

Prednosti redne telovadbe v srednjih letih so ogromne - držite se naslednjih smernic

Nekaj preprostih načinov, kako v svoja vsakodnevna opravila vnesti aktivnost.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri