7 odličnih vaj za čvrsto zadnjico in noge

Da vas ne bomo dolgočasili le z eno, smo jih pripravili 7.

Vaje za lep in zavidljiv trebuh

Zdaj je priložnost, da naredite veliko zase, da se premaknete in poskrbite za svoje počutje in negujete tudi svoje telo.

5 super vaj - da boste hitro dosegli odlične rezultate

Vadba je lahko zelo intenzivna. Ali pa tudi ne. Odvisno pač od vaše pripravljenosti. Vsekakor boste s takšnim načinom, seveda pod pogojem, da...

8 preprostih navodil, kako določati in uresničiti cilje

Kolikokrat ste se zjutraj zbudili z odločitvijo, da boste morda shujšali ali začeli telovaditi? Najboljši način, da se izognete razočaranju, je...

9 preverjenih načinov, kako zmanjšati maščobo okoli pasu

Ne gre le za izgled, maščoba, ki je je preveč in se širi okoli notranjih organov, znatno poveča tveganje za nastanek resnih obolenj.

Kako do lepe in čvrste zadnjice?

Kaj lahko storite, da bo zadnjica privlačna na pogled in da bo postala tudi vodilo zdravega telesa.

Vaje za zadnjico, ki jih lahko izvajate doma

Če bomo cilj razbili na posamezne korake, bo več verjetnosti, da bomo tega tudi dosegli. Zato začnimo že danes. Z vajami za zadnjico.

Prava formula za raven trebuh

Le ob dobrem načrtu prehrane in treninga boste dobili popolne trebušne mišice. A ne bo dovolj 100 vaj za trebuh na dan, treningu boste morali dodati...

Vaje za čvrsta stegna in vitek pas

Pripravili smo nekaj odličnih vaj za oblikovanje postave. Da bodo vaša stegna čvrsta in trebušček brez maščobnih blazninic.

5 minut za čvrst trebuh, zadnjico in stegna

5 minut je boljše kot nič. Zato smo pripravili trening za najbolj zaposlene.

5 nasvetov za tiste, ki 'sovražite' vadbo

Vsi, ki ste se in se še izogibate športnim aktivnostim, imate za to zagotovo dobro opravičilo, kajne? Mi imamo 5 nasvetov, da vam teh 'oguljenih izgovorov' ne bo treba več uporabljati.

Poudarite trebušne mišice s pomočjo treh preprostih vaj

Trebušnih mišic seveda nimamo le zato, da bi jih poleti ponosno razkazovali na plaži. Njihova vloga je veliko pomembnejša – trebušne mišice so tiste, ki poskrbijo za stabilizacijo celotnega trupa. No, ne glede na to, kakšen je vaš cilj, naslednje vaje bodo poskrbele za vse štiri skupine trebušnih mišic.

10 nasvetov, kako skupaj z družino gojiti in ohraniti zdrav slog življenja

Ste se kdaj spraševali, kako nekatere družine z lahkoto ostajajo zdrave in vitke?

Top trening za krepitev mišic nog in zadnjice

Eden boljših načinov za krepitev mišic nog so enonožne vaje. Lotite se vaje dviganje na klop z ročkami, pa boste poleg nog okrepili tudi mišice zadnjice in stabilizatorje trupa.

3 preprosti nasveti, ki vam bodo pomagali do cilja

Ste tudi vi eni izmed številnih, ki si je zadala, da bodo po novem letu spremenili vse tiste navade, ki onemogočajo, da bi bili 'lepši', bolj zdravi, bolj zadovoljni s svojim videzom? Vam uspeva?

7 vaj za noge

7 odličnih vaj za krepitev nog.

Kako do fit postave, kot jo imajo plesalci?

Balet je za nekatere 'le' ples v kratkih krilcih, za druge prava umetnost. Tudi mi se pridružujemo slednjim. Balet je nedvomno umetnost. Ki pa od plesalca zahteva izjemno telesno pripravljenost. Baletni plesalci so pravzaprav eni najbolje telesno pripravljenih posameznikov. Poskusite v svoj trening vključiti nekaj vaj, za katere je bila inspiracija prav balet.

Nagradna igra: Fit v 2015

Pa smo ga dočakali. Novo leto, namreč. Leto, ko se bo vse spremenilo, ko bomo začeli živeti bolje, ko bomo, tokrat pa čisto zares, naredili nekaj zase, se začeli gibati in spremenili svoje prehranjevalne navade.

2-minutni jutranji trening

Rezervirajte si 2 minuti! In dan začnite polni energije.

4 treningi za hitro porabo maščob

Če bi radi v kratkem času porabili nekaj več kalorij in se znebili občutka polnosti, se lotite intervalov. Štiri (vsak traja le nekaj minut) smo vam pripravili mi.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri