Preoblikujte težavne dele telesa

Ste sklenili, da boste začeli v slogu ‘zdrav duh v zdravem telesu’? Poskusite trening, ki smo ga sestavili tokrat. Rezultat boste dosegli najhitreje, če boste za vsako vajo naredili od 10 do 15 ponovitev in cel sklop še dvakrat ponovili.

Najboljša vaja za upogib kolena

Katera je najboljša vaja za upogib kolena?

Zakaj in kako spanje pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov

Počitek predstavlja pomemben del našega življenja. Kako pa vpliva na izgubo odvečnih kilogramov?

5 top vaj za roke

Da vas izgled rok ne bo spravljal v slabo voljo, predlagamo 5 odličnih vaj, s katerimi jih boste hitro učvrstili.

Največji fitnes dogodek stresel Slovenijo

Minuli vikend, se je v slovenski prestolnici, Ljubljani, predstavil «One», največji fitnes dogodek v regiji, ki predstavlja plod združenja moči...

4 vaje z medicinsko žogo za krepitev celega telesa

Medicinska žoga ni odličen pripomoček le za razvoj bombarderskih rok. Z žogo lahko oblikujete celo vrsto treningov za celo telo, ki jih...

15-minutni trening za moč

Močne kosti so pomembne v vseh starostih, še najbolj pa v srednjih letih, saj gostota kosti začne upadati, ko dopolnimo 30 let. Dobra novice je...

8-minutni intenzivni trening za celo telo

Odličen trening! Predvsem za tiste, ki želite delati na celem telesu, pokuriti nekaj več kalorij, pa ste v časovni stiski. No, čas je tokrat tudi...

Trening za dobro jutro

Da bi v svoj urnik dodali vadbo, vam ni treba vstajati pred zoro. 15 minut bo dovolj.

6 učinkovitih vaj za krepitev celega telesa

Če ni časa za skok v fitnes, doma pa nimate opreme, poiščite najbližje stopnice, pripravite dve plastenki vode in mimogrede porabite odvečne kalorije ter okrepite telo.

Vaje, ki bi jih morala izvajati vsaka ženska

S preprosto rutino, ki jo brez težav vpeljete v vsakdan, lahko preprečite številne zdravstvene težave.

Preproste vaje, ki jih lahko izvajate v pisarni

Kaj lahko storite, da se po nekaj urah sedenja ne bodo pojavili otrdel vrat, mravljinci po hrbtu in boleč križ?

Koliko v resnici zmore vaše telo?

Naše telo ima zelo velike zaloge energije, a kljub temu se rado zgodi, da začnejo pojemati že po nekaj minutnem intenzivnem treningu. Vsaj tako se zdi.

Koliko nas maščoba zares ovira?

Telo za normalno delovanje nujno potrebuje tudi maščobo. Esencialno maščobo! Kaj pa tista, ki je je preveč in se še najraje nabira okoli pasu?

Gibanje naj postane potreba

Glede na način življenja, ko marsikdo večji del dneva presedi, je pomembno, da postane gibanje potreba – tako kot potreba po zraku, hrani, vodi ... Za vas imamo nekaj nasvetov in načel za uravnoteženo vadbo.

Krožni trening za čvrsto zadnjico

4 preproste vaje za čvrsto zadnjico, ki jih dobro poznate. Le da tokrat dodajamo malo intenzivnosti.

10 učinkovitih nasvetov za vitkost

Za vas smo pripravili 10 nasvetov, ki so lahko v pomoč pri ohranjanju oz. pridobivanju vitkosti.

Kako načrtovati tabata trening

Tabata je intervalni trening, ki se že dolgo uporablja za treniranje športnikov. Zdaj pa je ta oblika treninga postala popularna tudi v rekreativnih krogih.

15-minutni intenzivni trening - porabite maščobo, zgradite mišice

Stopite maščobo, zgradite mišice ter izklešite telo s hitrim režimom in brez vmesnega počitka.

Športno srce

ŠAli ste vedeli, da še tako "zdrav" človek vsakodnevno dožživi kar nekaj aritmij?

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri