Triki, s katerimi boste cilj dosegli učinkovito in hitreje

Če se vam beseda vadba upira, ji postavite drugačno definicijo.

5 preprostih miselnih vaj za boljši trening

Prebudite možgane in zmagajte s petimi preprostimi miselnimi vajami.

Video: Kako do fit postave, kot jo imajo plesalci

Balet je za nekatere 'le' ples v kratkih krilcih, za druge prava umetnost. Umetnost, ki od plesalca zahteva izjemno telesno pripravljenost. Baletni...

4 vaje z medicinsko žogo za krepitev celega telesa

Medicinska žoga ni odličen pripomoček le za razvoj bombarderskih rok. Z žogo lahko oblikujete celo vrsto treningov za celo telo, ki jih...

3 vaje za lepo zadnjico

3 preproste vaje, s katerimi boste izklesali zadnjico, kakršno imajo športnice. Vključite jih v običajno dnevno vadbo ali še bolje - kombinirajte jih s...

Tek - skriti sovražnik vaše sanjske postave?

Tek in sorodne aktivnosti preprosto niso alfa in omega porabe odvečnih maščobnih oblog. A ne delajte prehitrih zaključkov. Poglejte si video.

Domači trening, ki bo okrepil jedro in razkril trebušne mišice

Pripravili smo 8-tedenski program. Sledite nasvetom in motivacijskemu načrtu in prišli boste do zavidljivih rezultatov.

Kako spremeniti dosedanje navade in napredovati

'Stare navade so kot jeklena srajca', pravi stari pregovor, ki drži kot pribito. Ne glede na to, da ste se nekaterih navad priučili, druge 'podedovali...
None

FOTO: Najlepše oblikovana telesa crossfit deklet

Instagram fotografije teh fit deklet te bodo nedvomno navdušile za crossfit.

Video: 10 minut za zapeljivo telo

Odlična 10-minutna vadba, ki se osredotoča na najbolj kritične predele. Ker za vadbo ne potrebujete posebne opreme, jo lahko izvajate kjerkoli in kadarkoli. Poženite malce metabolizem, okrepite telo in preženite utrujenost.

Trening za dobro jutro

Potrebujete le dobro voljo, brisačo ali armafleks in približno 15 minut. Boste videli, kako čudovit dan boste imeli.

VIDEO: 4-letni sin Cristiana Ronalda že intenzivno trenira

"Dajmo, še enega ... Bravo, ti si prvak!" Morate videti, na kako spodbuden način Cristiano Ronaldo trenira svojega 4-letnega sina Cristiana Ronalda Jr. 

Katere mišične skupine je dobro krepiti v istem dnevu

Poglejmo, katere mišice tvorijo popolno zvezo in katere moramo zavestno ločevati.

30 pesmi za trening - da bo motivacija na vrhuncu

Če ne marate skupinske vadbe, si enostavno pripravite svoj spisek glasbe, ki vas motivira, vtaknite v ušesa slušalke in jo mahnite na tek ali hiter sprehod.

Učvrstite mišice rok v nekaj minutah

Znebite se nadležnih 'perutničk' in ustvarite seksi videz rok s preprostimi vajami.

Hipotiroza in vpliv na gibanje

Hipotirozo lahko označimo kot kronično avtoimunsko vnetje ščitnice oziroma kronični limfocitni tiroditis.

Kaj lahko naredite, ko ni časa za fitnes

Ne pozabite, mišice krepite tudi pri opravljanju čisto vsakdanjih opravil, kot so umivanje zob, nakupovanje in kuhanje. Preverite, kako lahko z majhnimi spremembami to odlično izkoristite ob dnevih, ko ni časa za skok v fitnes.
None

FOTO: Tudi znane Slovenke pošteno trenirajo!

Ker motivacije nikoli ni dovolj, smo na družbenih omrežjih izbrskali, nad katerimi športi se navdušujejo Špela Grošelj, Rebeka Dremelj, Žana Salobir in druge znane Slovenke.

Strokovni nasveti za vadbo po carskem rezu

O tem, kako bi morali in kako nikakor ne bi smeli telovaditi po carskem rezu, piše izkušena fitnes trenerka Nuša Gnezda.

4 nasveti, kako doseči super rezultat še pred poletjem

Včasih potrebujemo le majhne spremembe, da bi dosegli super rezultat. Ena ključnih sprememb pa je - pozabite na vse diete.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri