Joga, pilates - Aktivni.si

10 nasvetov, kako izboljšati jogijsko prakso

Tudi če jogo prakticirate že leta, vam bo vsaj eden od teh nasvetov zagotovo prišel prav. Morda vas bo spomnil na tisto, kar ste že pozabili.

Kdaj je prakso joge bolje izpustiti?

Joga ni le t. i. stretching ali še ena vrsta telovadbe. Je starodaven nauk o življenju. Je pot do krepitve in umiritve telesa, uma in duha...

Joga za začetnike: 10 minut za boljšo gibljivost in osredotočenost

Dan ima 1440 minut. Če jih boste dobrih 10 namenili jogi, se vam bo to na urniku komaj (če sploh) poznalo. Na vašo fizično zmogljivost pa bodo...
None

Tao Porchon-Lynch: Pri 98 letih še vedno aktivna!

Navdih za katerikoli dan, teden, mesec ali leto ... Če je še niste, spoznajte 98-letno učiteljico joge Tao Porchon-Lynch!

Joga za začetnike: Položaj za globoko umiritev

Vas mika začeti z vadbo joge, pa še niste prepričani, če bi vam bila všeč? Joga niso le navidez zapleteni položaji, iz katerih se težko...

Pozdrav soncu: Vaja za jutranjo poživitev

Z vajo uglasimo telo in mu damo energijo. Deluje na celoten organizem, poleg tega je to odlična vaja za nadzor dihanja.

Tibetanske vaje: 5 obredov pomlajevanja

Niz petih navidez preprostih vaj izvajajo že od nekdaj tibetanski menihi, da bi dosegli fizično zdravje in vitalno življenje.

Z enostavno vajo izboljšajte držo in se osvobodite bolečin v križu

Vaja kobilice (tudi salabhasana) je odlična poza za krepitev hrbtenice in trebušnih mišic.

Tinkara Končar: "Vredno je vlagati vase in odstraniti vse tisto, kar nismo."

Mednarodna učiteljica joge Tinkara Končar je pred osmimi leti življenju rekla ja in v Amsterdamu začela študirati na eni izmed najboljših evropskih akademij za ples.

Tehnika, ki pomaga zadržati motivacijo

Motivacija je verjetno največji problem modernega človeka, saj nam možgani ponujajo nešteto alternativ, kaj vse bi lahko počeli namesto tega, da bi se gibali.

FOTO: S petimi preprostimi vajami nad glavobol

Z izvajanjem teh tehnik boste imeli več energije, manj boste utrujeni, lažje se boste spopadali s stresom in bolje boste spali. Vse to pa vodi k izboljšanemu počutju. In manj glavobolom. Se splača preizkusiti, kajne?

VIDEO: Najboljše jogijske vaje za boleč križ

Ko vas boli križ, bodo te jogijske vaje v le nekaj minutah vadbe dnevno omilile bolečino in napetosti. 

VIDEO: Preprosta vaja, ki vas umiri v nekaj minutah

Za manj stresen dan poskrbite večer pred tem. Vzemite si nekaj minut, vsak dan, in naredito naslednjo vajo.

Video za inspiracijo: Jogij v puščavi

Postaven inštuktor joge Dylan Werner je lepoto gibanja zlil z lepoto narave. Čarobni posnetki, ki vas bodo inspirirali, da se odpravite vaditi jogo v naravi. 

Je za vami naporen teden? Naredite to ...

Ukrepajte takoj in si vzemite čas za umiritev. Sprostite negativna čustva in preprečite utrujenost z naslednjimi položaji.

Kako joga vpliva na vaše možgane?

Zdaj že vsi vemo, da joga ni dobra le za naše telo, ampak tudi za naše psihično stanje in zdravje. Kako lahko vpliva na naše mažgane? Preverili smo štiri nove raziskave.

VIDEO: Kakšne vaje delajo prave balerine za lepo oblikovane noge?

Ste vselej občudovali čudovito oblikovane noge balerin? Preizkusite njihove vaje.

Mačka - odlična vaja za hrbtenico

Z mačko/kravico prebujamo hrbtenico - vretence za vretencem - zmanjšujemo togost v hrbtu in bokih, umirjamo dih, misli in sebe kot celoto.

Vabljeni na vikend odDIH v osrčju narave

Vabljeni na vikend joge, sprostitve, odklopa, kopanja, uživanja, sprehodov in čudovitih razgledov! Vikend združuje prakso hatha joge, dihalne tehnike (pranajamo), meditacijo na razglednih točkah, hojo v hrib po lažje dostopnih poteh ter velneške storitve hotela Špik v Gozd Martuljku.

Terapevtska joga: 3 položaji, ki na nežen način sprostijo napete mišice in vas umirijo

Ko ste utrujeni, izčrpani, komaj stojite na nogah in verjetno tik pred tem, da pregorite, vam lahko ti obnovitveni joga položaji dobesedno rešijo življenje.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri