Katera vaja dokazano pomaga v boju proti celulitu?

Vnesite v svoj vsakdan vajo, ki bo pomagala v boju proti celulitu. 
None

Joga v postelji za dobro jutro

Dan boste bolje začeli, če ogrejete svoje telo in se pripravite na nove izzive. Teh 8 poožajev lahko izvedete kar v postelji takoj, ko odprete oči...
None

Izgubite kilograme z jogo: 6 položajev za lepo oblikovano telo

Ste se tudi vi odločili, da to poletje presenetite z isklesano postavo, vendar se vam je pri hujšanju zataknilo? Poleg zdrave prehrane vam na...

Tega pri jogi ne počnite

Če se udeležujete vodene joge, vam bo inštruktor povedal vse, kar morate vedeti in storiti. Velja pa nekaj nepisanih pravil, ki jih nikar ne...

Jogijska vaja za razteg trebušnih mišic

Pretegnite hrbtenico in trebušne mišice z naslednjo vajo. 
None

Joga, ki vam bo pomagala zaspati

Ko ne pomaga skodelica pomirjujočega čaja, sprostitev z dihanjem in nasveti naših babic, se z nespečnostjo spoprimite z jogo. S temi vajami boste...

Kaj se zgodi, ko stojite na glavi?

Kakšno dobrobit prinaša redno prakticiranje stoje na glavi za zdravje in naš um? 

Jogijska vaja za sprostitev, ki jo zmore vsak

Morda boste rekli, da joga ni za vas, saj so vaje prezapletene, niste dovolj gibčni in nog nikakor ne spravite za vrat. Tokrat ne potrebujete storiti...

5 jogijskih vaj za hrbtenico

Pretegnimo našo hrbtenico, ki preveč sedi, z naslednjimi jogijskimi asanami. 

Z enostavno vajo izboljšajte držo in se osvobodite bolečin v križu

Vaja kobilice (tudi salabhasana) je odlična poza za krepitev hrbtenice in trebušnih mišic.

7 razlogov, zakaj prakticirati jogo

Joga so počasne in enakomerne 'postavitve' ali asane. Pravzaprav gre za položaje, ki spodbujajo dih, stabilnost, moč in so primerni za najrazličnejše populacije.

Zakaj bi moral vsak moški vaditi jogo

Naj vas ne bo strah, da ste TISTI moški na vadbi joge. To ni vadba le za gibčna dekleta, to je morda najboljša odločitev za vaše mišice in razvoj atletičnih sposobnosti.

Lunarno ali mesečno dihanje proti stresu

Lunarno dihanje sodi med skupek dihalnih vaj, ki pomagajo lažje prenašati stresne trenutke, nas umirjajo na dolgi rok in krepijo naše dobro počutje od znotraj.

Zakaj bi vsak moral vključiti jogo v svoje življenje?

Svetovno znani učitelj joge Baron Baptiste je na povsem preprost način razložil, kako joga vpliva na vsa področja človekovega življenja, pa tudi, kaj morate vedeti, preden se je lotite.

VIDEO: Kakšne vaje delajo prave balerine za lepo oblikovane noge?

Ste vselej občudovali čudovito oblikovane noge balerin? Preizkusite njihove vaje.

VIDEO: 30-minutno joga raztezanje proti bolečinam v hrbtu

Ste zakrčeni? Preveč sedite? Premalo telovadite? Kdaj ste nazadnje dobro raztegnili hrbet? Ne veste? Potem si nujno vzemite čas in naredite te vaje za raztezanje hrbta.

VIDEO: Joga za jutranjo poživitev

Naj vašo jutranjo rutino prebujanja namesto skodelice kave nadomestita prijetno, a intenzivno zaporedje jogijskih vaj in pozdrav soncu.

Inštruktor joge Vid Lenassi: »Kar se dogaja na blazini, je simbolična slika našega življenja.«

Vid je mlad inštruktor joge iz Ljubljane, ki pravi, da je joga veliko več kot le fizično delo. Joga je nekaj, kar lahko izvajamo že tako, da zavestno kuhamo. Hkrati pa opozarja na brezglavo sledenje jogijskim učenjem, ki za nas morda niso primerni. 

10 nasvetov, kako izboljšati jogijsko prakso

Tudi če jogo prakticirate že leta, vam bo vsaj eden od teh nasvetov zagotovo prišel prav. Morda vas bo spomnil na tisto, kar ste že pozabili.

Kdaj je prakso joge bolje izpustiti?

Joga ni le t. i. stretching ali še ena vrsta telovadbe. Je starodaven nauk o življenju. Je pot do krepitve in umiritve telesa, uma in duha. Čeprav vsem dostopna pa joga vendarle ni priporočljiva v vseh okoliščinah. Kdaj je prakso joge bolje izpustiti?

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri