5 vaj za harmonijo

Tradicionalna kitajska medicina združuje vaje in meditacijo. Pripravili smo vaje, ki dajejo velik poudarek na sproščanju telesa in uma. Z vajami dosežete t.i. 'čigung stanje uma', ki ima tudi zdravilne učinke.

Joga in hujšanje

Če hitite od jutra do večera in je vaše življenje pretežno odvisno od urnikov, ste se gotovo že srečali s tem, da je treba najti čas tudi zase...

Pravilo enega vdiha - tehnika, ki pomaga zadržati motivacijo

Motivacija je verjetno največji problem modernega človeka, saj nam možgani ponujajo nešteto alternativ, kaj vse bi lahko počeli namesto tega, da...

Vabljeni na pilates dobrodelni dan

V Pilates centru Tanergija so se odločili, da na dobrodelnem dnevu pomagajo 7-članski družini iz Kranja.

5 pilates vaj za boljšo gibljivost in krepitev mišic

Da bomo tekli z užitkom in brez poškodb, je pomembno, da poleg tekaškega treninga v svojo fizično pripravljenost vključimo tehniko, ki bo balansirala...

Tibetanske vaje

Niz petih navidez preprostih vaj izvajajo že od nekdaj tibetanski menihi, da bi dosegli fizično zdravje in vitalno življenje.

Kakšen vpliv imajo jogijske vaje na duševno zdravje

So lahko jogijske vaje, meditacija... v primeru psihoze, nevroze ali depresije nevarne?

Čutite nemir?

Postavite se na eno nogo.

Nikoli več težav z odvečno težo

V Genjogi vam zagotavljajo edinstveno pot do zdravega in lepega telesa. Pozabite na mučenje, svoje telo imamo radi, zato mu privoščimo le najboljše, kajne?

NutriYoga - bodite prvi pri oblikovanju telesa

Genjoga si želi biti prva pri odkrivanju novosti, ko se združuje joga in sodobna znanost. In tudi tokrat ni razočarala. Za vas je pripravila ponovno svetovno novost: NutriYogo.

Video: Joga za jutranjo poživitev

Naj vašo jutranjo rutino prebujanja namesto skodelice kave nadomestita prijetno, a intenzivno zaporedje jogijskih vaj in pozdrav soncu.

Brezplačna vadba joge

Bi pet tednov popolnoma brezplačno obiskovali vadbo joge? Prijavite se na Sensino 5-tedensko joga preobrazbo uma in telesa in doživite lastno izkušnjo jogijske prakse!

Nagradna igra: Joga in osteoporoza - osvojite vstopnice za udeležbo na strokovni delavnici

8. septembra 2013 bo v ljubljanskem hotelu Plaza potekala delavnica Genjoga in osteoporoza. Genjogo v povezavi z osteoporozo bo predstavila direktorica Joga Inštituta, mag. Maja Tanko Smolič, o osteoporozi, dedni pogojenosti zanjo in naraščanju te bolezni v razvitem svetu pa bosta spregovorila tudi dr. Anja Štiglic, dr. med., in mag. Marko Smolič. Poklanjamo 3 vstopnice za udeležbo na strokovni delavnici.

Video: Trening v naravi za krepitev celega telesa

Vreme je idealno za vadbo v naravi v zavetju prijetne sence dreves. Oblikujte svoje telo in okrepite mišice od znotraj navzven, z vajami, ki niso naporne, a vseeno pripeljejo do odličnih rezultatov. Hkrati pa boste ob gibanju zaužili še obilico svežega zraka.

Joga pomiri in da novo energijo

Imate občutek, da ste pod stresom? Potem vam bodo dobro dele naslednje vaje. Lahko jih naredite vse naenkrat ali pa tiste, ki vam najbolj ustrezajo, ponovite tri- do petkrat.

Vaje za um in telo

Spodaj vam predstavljamo štiri izmed položajev, ki vam bodo pomagali prebuditi in raztegniti zaspane mišice. Z rednim izvajanjem nekaterih položajev joge lahko dosežete očiten napredek, zmanjša pa se tudi število poškodb.

Video: Vaje z elastiko za čvrste noge in zadnjico

V video prispevku vam prikazujemo tri učinkovite vaje s pomočjo elastičnega traku, ki učvrstijo mišice trupa, noge in zadnjico.

Jogijski položaj bojevnik - vaja, ki krepi in oblikuje telo

Položaj bojevnik zares deluje in vas kar požene v nov dan. Poleg tega je to asana, ki vam bo izoblikovala trebušček in okrepila stegenske mišice.

Čvrsta zadnjica še pred poletjem

Zadnjica je tisti del telesa, ki ji večina žensk namenja več pozornosti. Zadnjica bo čvrsta, če jo boste stiskale, hodile po stopnicah ali v hrib, lahko pa jo oblikujete tudi z vajami za zadnjico, ki vam jih predlagamo.

Ali lahko shujšamo z jogo?

Joga je disciplina umiritve odvečnih vsebin in je stanje, ko um ne beži naokrog in se čutila ne ukvarjajo s predmeti zaznave. Zdi se, kot da joga nima opraviti nič s hujšanjem ...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri