FOTO: S petimi preprostimi vajami nad glavobol

Z izvajanjem teh tehnik boste imeli več energije, manj boste utrujeni, lažje se boste spopadali s stresom in bolje boste spali. Vse to pa vodi k izboljšanemu počutju. In manj glavobolom. Se splača preizkusiti, kajne?

VIDEO: Najboljše jogijske vaje za boleč križ

Ko vas boli križ, bodo te jogijske vaje v le nekaj minutah vadbe dnevno omilile bolečino in napetosti. 

VIDEO: Preprosta vaja, ki vas umiri v nekaj minutah

Za manj stresen dan poskrbite večer pred tem. Vzemite si nekaj minut, vsak dan, in naredito naslednjo vajo.

Vaja za jutranjo poživitev

Z vajo uglasimo telo in mu damo energijo. Deluje na celoten organizem, poleg tega je to odlična vaja za nadzor dihanja.

Video za inspiracijo: Jogij v puščavi

Postaven inštuktor joge Dylan Werner je lepoto gibanja zlil z lepoto narave. Čarobni posnetki, ki vas bodo inspirirali, da se odpravite vaditi...

Je za vami naporen teden? Naredite to ...

Ukrepajte takoj in si vzemite čas za umiritev. Sprostite negativna čustva in preprečite utrujenost z naslednjimi položaji.

Kako joga vpliva na vaše možgane?

Zdaj že vsi vemo, da joga ni dobra le za naše telo, ampak tudi za naše psihično stanje in zdravje. Kako lahko vpliva na naše mažgane? Preverili smo...

VIDEO: Kakšne vaje delajo prave balerine za lepo oblikovane noge?

Ste vselej občudovali čudovito oblikovane noge balerin? Preizkusite njihove vaje.

Mačka - odlična vaja za hrbtenico

Z mačko/kravico prebujamo hrbtenico - vretence za vretencem - zmanjšujemo togost v hrbtu in bokih, umirjamo dih, misli in sebe kot celoto.

Vabljeni na vikend odDIH v osrčju narave

Vabljeni na vikend joge, sprostitve, odklopa, kopanja, uživanja, sprehodov in čudovitih razgledov! Vikend združuje prakso hatha joge, dihalne tehnike (pranajamo), meditacijo na razglednih točkah, hojo v hrib po lažje dostopnih poteh ter velneške storitve hotela Špik v Gozd Martuljku.

5 obredov pomlajevanja

Niz petih navidez preprostih vaj izvajajo že od nekdaj tibetanski menihi, da bi dosegli fizično zdravje in vitalno življenje.

Terapevtska joga: 3 položaji, ki na nežen način sprostijo napete mišice in vas umirijo

Ko ste utrujeni, izčrpani, komaj stojite na nogah in verjetno tik pred tem, da pregorite, vam lahko ti obnovitveni joga položaji dobesedno rešijo življenje.

Pilates za odlično jedro

Pilates je celovita telesna vadba. Je temelj dobre telesne pripravljenosti, gibljivosti in dobrega počutja.

Kakšen vpliv imajo jogijske vaje na duševno zdravje

So lahko jogijske vaje, meditacija ... v primeru psihoze, nevroze ali depresije nevarne?

Enostavne vaje, ki povrnejo notranje ravnovesje in energijo

Ste velikokrat izpostavljeni stresnim situacijam in nervozam, da skoraj ne veste več, kje se vas glava drži?

VIDEO: 30-minutno joga raztezanje proti bolečinam v hrbtu

Ste zakrčeni? Preveč sedite? Premalo telovadite? Kdaj ste nazadnje dobro raztegnili hrbet? Ne veste? Potem si nujno vzemite čas in naredite te vaje za raztezanje hrbta.

Zakaj bi vsak moral vključiti jogo v svoje življenje?

Svetovno znani učitelj joge Baron Baptiste je na povsem preprost način razložil, kako joga vpliva na vsa področja človekovega življenja, pa tudi, kaj morate vedeti, preden se je lotite.

Video: Vaje z elastiko za čvrste noge in zadnjico

V video prispevku vam prikazujemo tri učinkovite vaje s pomočjo elastičnega traku, ki učvrstijo mišice trupa, noge in zadnjico.

Vaji za sproščanje napetosti in pospeševanje presnove

Kombincija telesnih vaj, dihalne tehnike in meditacije ne poskrbi le za ravnovesje duše in telesa, temveč lahko blaži tudi razne težave, kot so bolečine v križu, visok krvni tlak, težave s črevesjem in presnovo.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri