1. Osvežujoča kopel

Kopel za noge ima lahko enak učinek kot kopel za celotno telo. Lahko celo lajša glavobol. Temperatura vode naj bo 30 stopinj Celzija, dodajte nekaj kapljic eteričnega olja mete, breskve ali bora za oživitev in osvežitev.

Lahko pa zmešate sok 2 limon, 2 žlici polnomastne smetane in 5 kapljic eteričnega olja sivke. Zmes dodajte topli vodi, nato pa v njej 20 minut namakajte noge.

Pazite, da dobro obrišete noge med prsti, saj se tam največkrat razvijejo glivice.

2. Piling

Da odstranite odmrle kožne celice ter da bo koža gladka in mehka na otip, je treba pripraviti piling.

Tega sestavljajo: 2–3 žlice sladkorja (rjavi), 2–3 čajne žličke soli, žlička olivnega olja in žlička olja vrtnice. Namesto olja vrtnice lahko dodate nekaj cvetnih listov vrtnice, ki jih je prej treba zgnesti. Sicer pa ima vrtnica številne pozitivne učinke in lahko pozdravi marsikatero bolezen.

Po pilingu stopala ne bodo samo lepa in mehka, tudi bolje se boste počutili in noge ne bodo 'težke'.

3. Britje in depilacija

Uporabite lahko katerokoli metodo britja. Priporočamo vam uporabo depilacijske kreme ali pene, ki vsebuje alojo; ta blaži in dodatno neguje vašo kožo.

4. Vlaženje

Po odstranitvi dlak vaša koža potrebuje samo eno stvar – vlago. Zato priporočamo, da noge namažete z losjonom za telo ali kremo. Tudi losjon naj vsebuje alojo. Po uporabi bo vaša koža mehka, sijoča, lepa in dišeča.

5. Stopala in nohti

Nega stopal je zelo pomembna, še zlasti ker poleti nosimo odprte sandale, japonke in natikače, in so prav stopala zelo opazna.

Poleg nohtov je treba urediti tudi trdo kožo na petah. To naredite tako, da kupite kamen ali strgalo za suho kožo in jo po namakanju odstranite. Suha koža na petah postane hitro trda. Da bi se temu izognili, vsak večer pete namažite s hranljivo kremo.

6. Posebna zaščita

Če je vaša koža zares suha, potem na stopala namažite kremo ali maslo za telo, jih ovijte v plastično vrečko in potopite v vročo vodo za 10 minut. Ali pa pred spanjem na debelo namažite negovalno kremo in čeznje poveznite bombažne nogavice.

Če pa so vaše noge utrujene, jih najprej knajpajte (izmenjava hladne in tople vode), potem pa namažite s hladilnim gelom ali masko, ki vsebuje mentol.

7. Refleksna masaža

Na stopalih imamo 72 tisoč živčnih vlaken. Zato terapevtska masaža pomaga pri odpravljanju ali lajšanju različnih bolezni in težav.

S pritiskom s konicami prstov nežno masirajte noge. Stisnite peto in robove navznoter. Pri sproščujoči masaži uporabite olje ali gel za spodbujanje krvnega obtoka in ga s krožnimi gibi vmasirajte v kožo.

Iz Lise