soncenje

To prelepo nebesno telo je v bistvu zvezda, kotel žarečih plinov, katerega sredica doseže 15 milijonov stopinj celzija. Brez sonca ni življenja, a tudi z njim je včasih prekleto težko. Poskrbite za svojo kožo že pred dopustom.

Sonce je od Zemlje oddaljeno okoli 149 milijonov kilometrov, a vseeno čutimo njegov vpliv. Po 4, 5 milijarde letih je nekje na polovici svoje 'obratovalne' dobe. Ne skrbite, njegovega zatona, ki ne bo nič kaj miren, in posledično uničenja našega planeta ne boste doživeli.

Poleg svetlobe in toplote sonce oddaja tudi redek tok nabitih delcev, ki se imenuje sončni veter. Ta do Zemlje pridrvi s hitrostjo 450 kilometrov na sekundo, občutimo pa ga v raznih izpadih električnega toka in motnjah radijskega valovanja. Lepši stranski učinek sončnega vetra je severni sij, čudovit pojav, ki ga lahko uzrete v polarnih krajih.

Sonce je blagodejno

Stimulira telesne ritme, izboljšuje vaše fizične zmogljivosti, manjša vplive depresije, povečuje obrambno sposobnost organizma, preprečuje nekatere bolezni in še kaj. Nikakor se mu ne izogibajte.

Pomembno je vedeti, da sonce vzpodbuja sintezo vitamina D. Ta je med drugim odgovoren za absorpcijo kalcija in fosforja v prebavilih, kar pomeni, da uravnava rast in krepi kosti.

Ena izmed posledic pomanjkanja vitamina D je tako imenovani rahitis oziroma napaka v razvoju kosti. Preveč vitamina D pa lahko zaradi odlaganja kalcija v telesu povzroči trajno okvaro ledvic, česar si prav tako ne želite.

Žarki UVB so tisti, ki povzročajo opekline. Zaradi krajše valovne dolžine lahko prodrejo le v zgornje plasti kože, posledica izpostavljenosti (seveda le, če ne pretiravate z njo) pa je porjavela koža. Poiščite torej zaščitno kremo za sončenje, ki vam bo nudila zaščito tako pred A- kot pred B-žarki.

Žarki UVA so žarki z največjo valovno dolžino. Prodirajo globoko v kožo in tam povzročajo gube ter preobčutljivost, povezujejo pa jih tudi z nastankom kožnega raka. Pred njimi se velja zaščititi s kremami, ne pozabite pa tudi na sončna očala z UV-filtrom.

Pred dopustom ali po njem?

Nega kože: Preden se odpravite v vroče kraje, je kožo pametno globinsko očistiti, saj se zamašene pore in ogrci sicer ob vročini in potu lahko hitro vnamejo ali pa tako zasušijo, da je pozneje stiskanje zelo boleče za vas in kožo.

Prav tako pa bo intenzivna vlažilna maska poskrbela za polnjenje zalog vlage v koži in s tem njene boljše zaščite.

Barvanje las: Lase je treba na dopustu pred soncem, klorom in soljo zaščititi prav tako kot kožo. Če boste to storili npr. s klobukom ali posebnimi izdelki, se vam ni treba bati hitrega izpiranja barve, boste pa na dopustniških fotografijah zadovoljni s sijočimi lasmi.

Nega po sončenju

Koža je po sončni kopeli (še posebej, če je bila ta predolga) izsušena in razdražena, zato jo je dobro pomiriti z vlažilno kremo, ki ne vsebuje sestavin proti staranju ter dišav ali še bolje, z naravnimi organskimi olji, kot so šentjanževka, avokadovo olje, arganova olje ali olje navadnega rakitovca.

Mleko za po sončenju bo poskrbelo, da bo koža ostala dovolj navlažena, če pa ste na soncu vztrajali predolgo, poiščite hladilni gel z izvlečkom aloe vere. Ta pomiri opečeno kožo in poskrbi za njeno hitro regeneracijo.

Če vas je opeklo, se večkrat na dan na debelo namažite s sokom ali gelom aloe vere. Nanesite ga na debelo, nato pa po petih minutah nežno obrišite z vlažno vatico.

Zaužijete dovolj vitamina E?

Če še ne veste, ta preprečuje prezgodnje staranje kože zaradi prevelike izpostavljenosti sončnim žarkom, saj izboljšuje obrambo celic, celične membrane pa nase bolje vežejo vlago, zaradi česar se koža ne more prehitro izsušiti in tako ostaja bolj elastična.

Sorodni članki

None

Koža ne odpušča!

Sončne opekline! Prezgodnje staranje in gubanje kože! Kožni rak! In še in še! Že res, ampak ali boste zato vrgli puško v koruzo, si poveznili na glavo čepico in vse poletje žalovali...
None

Uživajte v soncu!

Naj vas v planinah ali na plaži obsije rumena moč sonca in sprejmite vse njegove dobre lastnosti. Ob dobri pripravi je sonce užitek brez nevarnosti.
None

Brezskrbni užitki pod sončnimi žarki …

Poletje je že v polnem razmahu, mi pa vam dajemo nekaj napotkov, da se boste tudi z dopusta vrnili z zdravo zagorelo kožo.

Izbor uredništva

6 razlogov, zakaj bi morali otroci preživeti več časa v naravi

Zbrali smo nekaj razlogov, zakaj bi moral vsak otrok vsaj nekaj časa v dnevu preživeti v naravnem okolju, se igrati, raziskovati...

Več...

Pet stvari, ki se jih zavemo po 30. letu

Nekaj se vendarle spremeni, ko izstopiš iz norih dvajsetih let življenja, iz obdobja, ko je vitalen mladostnik še prepričan...

Več...

Najbolj brane vsebine

13 dobrih razlogov, zakaj se morate to poletje spraviti na SUP

Supanje je aktivnost na vodi, pri kateri stojimo na veliki SUP deski in veslamo. Če vas sup še vedno ni prepričal, je tu nekaj razlogov, zakaj je supanju morda dobro dati priložnost. 
Več...

10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle

Morda šokantno, a obstajajo tudi dekleta, ki so raje v naravi kot v nakupovalnem centru. To so dekleta, ki imajo običajno določene karakteristike, ki jih moški dojemajo kot malce zastrašujoče. Ali pač ne?
Več...

Kaj nas pohodništvo uči o življenju?

Pohodništvo je odlična fizična aktivnost, ki povrh vsega ustvarja nepozabne spomine. Omogoča priložnosti, da se umirimo in oddahnemo od stresnega sveta. Prav tako pa nas uči pomembnih življenjskih resnic.
Več...

Prvi vtis: Kako dobro znate v resnici oceniti ljudi?

Tip, ki se preriva pred blagajno? Zagotovo brezobzirnež. Blondinka v poslovni obleki, ki ne pozdravi? Arogantna karieristka! Tetoviran in po glavi pobrit moški v usnjeni jakni? Pretepač. Ja, hitro lahko podamo sodbo.
Več...

7 dobrih razlogov, zakaj bi morali začeti redno plavati

Plavanje je čudovita aktivnost, ki krepi celo telo. In če še vedno razmišljate, ali je res za vas, imamo tu 7 dobrih razlogov, zakaj bi moral vsak redno plavati. Pa sploh ni treba čakati na poletni dopust in na morje.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri