Izogibajte se kofeina. Prenehajte jesti sladkor in rafinirane ogljikove hidrate. V prehrano dodajte vlaknine.

Kaj je celulit?

Celulit so maščobne celice, ki so nabrekle skozi celične stene v srednji plasti kože, kjer so potegnile vezivno tkivo in ustvarile neprivlačen grudast videz kože. Čeprav pravijo, da se celulita doma ne moremo znebiti, ameriški strokovnjaki trdijo, da celulit napreduje skozi štiri faze, hitro ukrepanje pa lahko zagotovi dobre rezultate.

Če boste spremenili življenjski slog in se odrekli kajenju in uživanju alkohola, poleg tega pa se še gibali, bo uspeh zagotovo hitro viden. Seveda se celulit lahko vrne, a nikakor ne v takšni meri kot prej.

Kako se lahko sama znebim celulita

Če se hočete znebiti celulita na naraven način, potem morate okrepiti in navlažiti telesne celice in vezivno tkivo v svojem telesu.

To pa lahko naredite tako:

  • Spremenite prehranjevalne navade.
  • Telovadite.
  • Naredite domačo razstrupljevalno dieto. To pomeni, da boste jedli veliko sadja in zelenjave, pa še ta naj bosta organska, saj ne vsebujeta strupov, kot so pesticidi.

Domača razstrupljevalna dieta

Razstrupljevanje ni samo enkraten dogodek in se ne izvaja samo v spajih, ampak je to dolgotrajen proces, ki ga lahko opravite kar doma, tako da pazite, kaj daste v in na telo.

Kako krtačiti telo?

S krtačenjem začnite pri stopalih in krtačo ali rokavico vlecite navzgor po nogi v dolgih nežnih potegih. Vsi potegi morajo biti v smeri proti srcu, da spodbudijo vrnitev krvi in limfe.

Še posebej se osredotočite na predele, kjer je vaš celulit res viden. Trebuh krtačite s krožnimi gibi v smeri urnega kazalca. Roke krtačite navzgor proti srcu. Celoten proces naj traja od 2 do 5 minut.

Ne bodite pregrobi. Če boste preveč krtačili, lahko koža postane rdeča in razdražena.

To naredite zgodaj zjutraj pred prho, da boste spodbudili krvni pretok in tako zbudili telo.

Upoštevajte tudi naslednje

  • Naj bo vaša teža zdrava in konstantna.
  • Jojo dieta lahko poveča možnost nastanka celulita.
  • Dnevno prho končajte s curkom hladne vode za dodatno stimulacijo.
  • Če je celulit zelo trdovraten, potem se izogibajte močnim masažam, saj lahko te poškodujejo delovanje limfe in mikrocirkulacijo. Prav tako se izogibajte kakšni zelo težki vadbi.

Kaj ne bo odpravilo celulita?

  • Nošenje plastičnih hlač po hiši.
  • Tradicionalna liposukcija. Pravzaprav lahko liposukcija videz celulita samo še poslabša.
  • Uporaba razstrupljevalnih podložkov za v čevelj, ki se ne obarvajo zato, ker bi iz vašega telesa potegnili strupe, ampak zato, ker se potite.

Domača bučna maska

Domača bučna maska bo navlažila kožo, jo učvrstila in pogladila majhne gubice. Bučka vsebuje veliko vitamina A, ki mehča kožo, med pa jo vlaži in dela čvrsto ter ji daje tonus.

Potrebujete:

  • 2 žlici bučkinega pireja
  • 1/2 žlice medu
  • 1/4 žlice mastne sladke smetane

Priprava:

Sestavine zmešajte v gladko zmes. Očistite kožo, zmes nanesite na obraz in pustite delovati od 10 do 15 minut. Potem jo obrišite z vlažno krpo in obraz namažite s kremo.

To masko lahko uporabite tudi za predele, kjer imate celulit, le potrojite sestavine.

Na koncu pa dodajte še vaje z valjčkom za odpravljanje celulita. Najdete jih na povezavi TUKAJ.

Sorodni članki

Naravne metode za boj proti celulitu

Ste naveličani vedno novih dragih proticelulitnih krem, ki vsebujejo veliko kemikalij in naši koži ne naredijo nič dobrega – nasprotno, koži še škodujejo? Ali pa stalnih obiskov...

Domači anticelulitni tretmaji

9 od 10 žensk ima celulit. Ta načeloma ni nevaren, le nadležen in grdo je videti. Na srečo obstaja veliko domačih tretmajev, s katerimi lahko videz celulita kar precej omilimo...
Svetujemo vam, da se proti celulitu začnete boriti pravočasno.

Kateri tip celulita imate?

Najprej morate ugotoviti, kateri tip celulita imate, in se potem pravilno lotiti težave.

Izbor uredništva

Kako telo regenerirati?

Za dobro regeneracijo morate najprej poznati svoje kvalitete in šele nato upoštevati nasvete strokovnjakov. O regeneraciji po...

Več...

Kako vaše misli vplivajo na učinkovitost vašega teka

Študija se morda zdi preprosta in malce smešna, a ima pomembno sporočilo.

Več...

Strategija tekmovalnega tempa teka

Prišel je čas, da ustvarite strategijo, kako hitro boste tekli, kdaj boste pili, kdaj boste pospešili in kdaj bi bilo...

Več...


Najbolj brane vsebine

3 najpogostejše napake, ki jih delamo med hujšanjem

Ko se odločimo, da je dovolj izgovorov in je čas za preobrazbo, moramo poskrbeti, da se izognemo vsem tistim začetnim napakam, ki so lahko najbolj usodne. Katere so 3 najpogostejše in kako se jim izognemo?
Več...

11 živil, ki vam bodo pomagala znižati holesterol

Zakaj bi takoj posegli po zdravilih, če lahko veliko za svoje zdravje naredite tudi s hrano? In če že imate predpisana zdravila, naredite še nekaj več za svoje zdravje in uživajte veliko živil, ki vam pomagajo znižati slab holesterol.
Več...

Namigi za zdrav način prehranjevanja

V svoji dolgoletni praksi sem naletela na različne načine prehranjevanja. Eni so prisegali na eno, spet drugi na nekaj drugega.
Več...

10 stvari, ki jih ne smete početi, če ste se zredili

Pridobili ste nekaj kilogramov. Se zgodi. A tokrat ne bomo o tem, kaj storiti, da bi se odvečne teže čim prej znebili. Najprej si bomo pogledali, česa v takšnem primeru ne smete početi.
Več...

6 učinkovitih vaj, ki jih lahko izvajate v udobju svojega doma

Stanovanje se ne pospravi kar samo, otroke je treba peljati na trening in včasih malce podaljšati delovnik – in kdo ima potem čas še za šport? Vsi mi! Pripravili smo vam nekaj vaj, ki jih lahko izvajate kar mimogrede. Ne bo vam treba v fitnes studio, kljub temu pa boste z vajami dokaj hitro dosegli vidne učinke.
Več...


Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljno uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri