Izogibajte se kofeina. Prenehajte jesti sladkor in rafinirane ogljikove hidrate. V prehrano dodajte vlaknine.

Kaj je celulit?

Celulit so maščobne celice, ki so nabrekle skozi celične stene v srednji plasti kože, kjer so potegnile vezivno tkivo in ustvarile neprivlačen grudast videz kože. Čeprav pravijo, da se celulita doma ne moremo znebiti, ameriški strokovnjaki trdijo, da celulit napreduje skozi štiri faze, hitro ukrepanje pa lahko zagotovi dobre rezultate.

Če boste spremenili življenjski slog in se odrekli kajenju in uživanju alkohola, poleg tega pa se še gibali, bo uspeh zagotovo hitro viden. Seveda se celulit lahko vrne, a nikakor ne v takšni meri kot prej.

Kako se lahko sama znebim celulita

Če se hočete znebiti celulita na naraven način, potem morate okrepiti in navlažiti telesne celice in vezivno tkivo v svojem telesu.

To pa lahko naredite tako:

  • Spremenite prehranjevalne navade.
  • Telovadite.
  • Naredite domačo razstrupljevalno dieto. To pomeni, da boste jedli veliko sadja in zelenjave, pa še ta naj bosta organska, saj ne vsebujeta strupov, kot so pesticidi.

Domača razstrupljevalna dieta

Razstrupljevanje ni samo enkraten dogodek in se ne izvaja samo v spajih, ampak je to dolgotrajen proces, ki ga lahko opravite kar doma, tako da pazite, kaj daste v in na telo.

Kako krtačiti telo?

S krtačenjem začnite pri stopalih in krtačo ali rokavico vlecite navzgor po nogi v dolgih nežnih potegih. Vsi potegi morajo biti v smeri proti srcu, da spodbudijo vrnitev krvi in limfe.

Še posebej se osredotočite na predele, kjer je vaš celulit res viden. Trebuh krtačite s krožnimi gibi v smeri urnega kazalca. Roke krtačite navzgor proti srcu. Celoten proces naj traja od 2 do 5 minut.

Ne bodite pregrobi. Če boste preveč krtačili, lahko koža postane rdeča in razdražena.

To naredite zgodaj zjutraj pred prho, da boste spodbudili krvni pretok in tako zbudili telo.

Upoštevajte tudi naslednje

  • Naj bo vaša teža zdrava in konstantna.
  • Jojo dieta lahko poveča možnost nastanka celulita.
  • Dnevno prho končajte s curkom hladne vode za dodatno stimulacijo.
  • Če je celulit zelo trdovraten, potem se izogibajte močnim masažam, saj lahko te poškodujejo delovanje limfe in mikrocirkulacijo. Prav tako se izogibajte kakšni zelo težki vadbi.

Kaj ne bo odpravilo celulita?

  • Nošenje plastičnih hlač po hiši.
  • Tradicionalna liposukcija. Pravzaprav lahko liposukcija videz celulita samo še poslabša.
  • Uporaba razstrupljevalnih podložkov za v čevelj, ki se ne obarvajo zato, ker bi iz vašega telesa potegnili strupe, ampak zato, ker se potite.

Domača bučna maska

Domača bučna maska bo navlažila kožo, jo učvrstila in pogladila majhne gubice. Bučka vsebuje veliko vitamina A, ki mehča kožo, med pa jo vlaži in dela čvrsto ter ji daje tonus.

Potrebujete:

  • 2 žlici bučkinega pireja
  • 1/2 žlice medu
  • 1/4 žlice mastne sladke smetane

Priprava:

Sestavine zmešajte v gladko zmes. Očistite kožo, zmes nanesite na obraz in pustite delovati od 10 do 15 minut. Potem jo obrišite z vlažno krpo in obraz namažite s kremo.

To masko lahko uporabite tudi za predele, kjer imate celulit, le potrojite sestavine.

Na koncu pa dodajte še vaje z valjčkom za odpravljanje celulita. Najdete jih na povezavi TUKAJ.

Sorodni članki

Naravne metode za boj proti celulitu

Ste naveličani vedno novih dragih proticelulitnih krem, ki vsebujejo veliko kemikalij in naši koži ne naredijo nič dobrega – nasprotno, koži še škodujejo? Ali pa stalnih obiskov...

Domači anticelulitni tretmaji

9 od 10 žensk ima celulit. Ta načeloma ni nevaren, le nadležen in grdo je videti. Na srečo obstaja veliko domačih tretmajev, s katerimi lahko videz celulita kar precej omilimo...

Na kaj se morate osredotočiti, da se boste znebili celulita

S celulitom se spopadajo tako mlajše kot starejše, takšne bolj vitke kot tudi ženske močnejše postave. Poglejmo, čemu se morate izogibati in na kaj paziti, da se ga boste znebili?

Izbor uredništva

Aktivni vikend na Pokljuki - še zadnja priložnost v letošnji sezoni!

Nekaj snega si ljubitelji teka na smučeh še lahko privoščimo. Vabljeni na še zadnji Aktivni vikend na Pokljuki, ki bo...

Več...

Aktivni izziv za ženske: Postani fit do poletja

Prijavi se na brezplačen 10-tedenski program do lepe in vitke postave.

Več...

3 preproste vaje proti stresu

Ste velikokrat izpostavljeni stresnim situacijam in nervozam, da skoraj ne veste več, kje se vas drži glava?

Več...


Najbolj brane vsebine

Aktivni izziv za ženske: Postani fit do poletja

Prijavi se na brezplačen 10-tedenski program do lepe in vitke postave.
Več...

5 živil, ki pomagajo pri izgubi odvečnih kilogramov

Tako kot velika večina se verjetno tudi vi sprašujete, kaj bi še dodali na svoj jedilnik, da bi pospešili preobrazbo in se znebili odvečnih maščobnih blazinic. Zato tokrat predstavljamo nekaj živil, ki dokazano pomagajo pri izgubi kilogramov.
Več...

Ohrovtovi polpeti iz pečice

Odlični ... No, prepričajte se sami ...
Več...

9 razlogov, zakaj bi morala vsaka ženska vaditi z utežmi

Seveda ne želimo zmanjševati pomena kardio treninga, a če želite oblikovati telo, se znebiti maščob in izboljšati počutje, potem morate začeti delati tudi vaje za moč. Za vas imamo kar nekaj pametnih razlogov.
Več...

4 vaje z medicinsko žogo za krepitev celega telesa

Medicinska žoga ni odličen pripomoček le za razvoj bombarderskih rok. Z žogo lahko oblikujete celo vrsto treningov za celo telo, ki jih zlahka izvajate tudi doma.
Več...


Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri