Zelo pomembno je, da trebušnjake izvajate pravilno. Raje naredite kakšnega manj.
Pravilna izvedba
Trije ključni dejavniki dobrih trebušnjakov: osredotočite se na dvig ramen, ne pa na vlečenje glave z rokami. Na vrhu giba se za trenutek ustavite, nato se počasi spustite. Trebušne mišice morajo biti ves čas napete.
Raje enega manj
Veliko bolje je narediti 20 dobrih ponovitev kot 30 slabih. Vaše trebušne mišice enako kot vse druge rastejo zaradi povečanega, ne pa zaradi stalnega napora.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
