Poletite, kot je nekoč Marko Milič preletel osebni avtomobil. Izvajanje tako imenovanega ‘power clina’ in počepov lahko pripomore k povečanju maksimalne višine vašega odskoka.
Obe vaji simulirata gibanje ter položaj gležnjev in kolen pri poskoku. Vodja raziskave dr. Brian Channell zagotavlja, da boste z izvajanjem obeh vaj izboljšali eksplozivnost in učinkovitost celotnega telesa, pravi recept za napredek pri izvajanju poskokov pa je uporaba velikih tež.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
